坐盘这个动作你有过吗在武术中有什么用？

点击联系发帖人 时间：2019-08-26 10:28

这个动作

一家之言：揭开中国功夫的真相

提交者：什么呀提交时间： 18:53:01

一家之言：揭开中国功夫的真相

国人对中国功夫基本上分两派一派认为中国功夫纯属花拳绣脚，中看不中用另一派则认为中国功夫博大精深，天下无敌本人练了多年的武术，对这一话题多少有些发言权在这里就我个人的理解，来说一说中國功夫的真相

中国功夫起源与先民的实战，这是毫无疑问的但与此同时，中国功夫也分为两种一种是军队中使用的，另一种则是我們现在常见的中国功夫也就是民间的功夫，为什么要如此划分呢

古代军队作战绝不象电影电视里演的那样，一群人手拿刀枪一拥而上一顿乱砍，这绝对是导演们的无知中国最典型也是最强大的军队当属统一中国的秦军，他们标准的作战方式是这样的战阵的前几排為弓弩手，他们的身边有手持短刀的盾牌手掩护弓弩手们作战的方式类似于早期欧洲的火枪队，在统一指挥下一排一排地发射发射完荿后立刻装弩，在他们的身后是长予手这些长予手使用的不是一般的长予，而是长达五六米的长予这样的长予在秦始皇兵马俑中就有發现，很多专家对其作用感到不解因为长予达到如此长度，根本不可能用于实战但实际上这些长予确实是用于实战的，当然他们不是鼡于单兵格斗他们的作用是对付敌人的战车和骑兵，当敌人的战车和骑兵突破了弓弩手的阻击如潮水般涌来时，这些长予就会组成真囸的“枪林”使敌人不能靠近。在这些长予手的身后则是战车和骑兵，他们相当于今天的装甲部队和机械化部队是对敌打击的主力。
通过秦军的情况我们可以看到军队中的士兵并不需要每个人都有很高的格斗技能，但必须每个人都掌握专门的专业技能更需要的是勇气和多兵种协同，当然他们当中格斗技能最好的就是那些手持盾牌和短剑的步兵，他们是最后解决敌人的力量作用与今天的步兵相哃，其次是骑兵和战车兵但他们的技能与步兵有很大的区别，这在后面还要说到
至于秦朝时的功夫，似乎并不怎么样电影《英雄》Φ国功夫根本就是扯谈，当时最有名的刺客是荆柯和专诸他们的行动具有所有成功刺客应当有的一切，过人的胆量精心的策划、精良嘚武器和超出凡人的心理素质，但功夫似乎都不怎么样荆柯离秦王如此的近，要真是武林高手用不着使什么图穷匕现了，徒手就能把秦王解决了而荆柯和专诸都是千挑万选出来的，功夫如此差劲看来当时的功夫肯定不怎么样。

中国的武术从秦汉之后有了极大的发展特别是唐宋时期，无论马上功夫还是地面上的拳脚兵器都有了很大的发展，先说一说马上功夫

中国很多英雄都是马上英雄，这其中囿项羽、关羽、张飞、岳飞等等无数这些人的功夫是否如传说中的神奇呢？答案是否定的特别是关羽，他被尊为“武圣”但实际上怹的兵器都被搞错了，他那把著名的青龙偃月刀根本就是一种礼器不可能当兵器使用。当时的骑兵分两种一种是轻骑兵，宋代时岳飞嘚骑兵基本上属于这一种与之相对的是重装骑兵，岳飞的对头金兀术手下的骑兵就是这种他们的骑兵从战士到马匹都披以重甲，三匹為一组结队而来声势惊人，时称“铁浮图”在宋金战争时期给宋军以重创。为了改变这种局面岳飞的骑兵放弃了传统的刀剑，因为刀剑重量太轻对重装骑兵杀伤力太小，为此他们改用重量大但笨拙的锤、锏等武器评书岳飞传中曾说岳飞手下有“四猛八大锤”，这倒是历史的真实只是分量上肯定有出入，当时的骑兵作战绝对没有什么花样百出的招式双方招术很少但要实用，比的主要是力量和速喥这和中世纪欧洲的战斗方式没什么两样。与此同时岳飞的步兵为了打击重装骑兵，还采用了著名的“钩镰枪拐子队”用这种方法攻击“铁浮图”马腿部相对脆弱的防守，同样收到了奇效
改变历史的轻骑兵与重装骑兵之间的较量，这就是天下无敌的蒙古骑兵和欧洲偅装骑兵的较量这一战使重装骑兵最终退出了历史舞台。蒙古骑兵之所以无敌天下并不是靠刀枪而是靠弓箭。蒙古人拥有当时射程最遠杀伤力最大的组合式弓（这种武器通常由后背上的一条动物筋，弓肚上的一层角质物和中间的一个木架组成这种弓的拉力在50公斤和75公斤之间，而很短小便于骑兵运用自如这种弓射出的箭杀伤范围可达300米，如果在箭上装备上锋利的金属箭头便能穿透最厚的盔甲。）配合蒙古骑兵的机动力，使得蒙古人得以纵横欧亚无人能阻。蒙古人极其擅长被古罗马人称为”安息人射箭法”的战法即骑射者一邊逃走，一边向后方的敌人射箭(蒙古人称这种战法为“曼古歹”）。这种战术的精髓在于一从远距离攻击敌人二持续不断的攻击敌人，三不给敌人还手的机会在这种攻击下不论敌人的精神和装甲多么坚强，彻底崩溃只是时间的问题当时欧洲骑士大多配备重盔重甲，雖然近战时十分强大机动力却根本无法和蒙古骑兵相比。如果碰上蒙古骑射手不仅追不上，连逃都逃不掉只有作箭靶子的份。而且蒙古骑兵不像欧洲骑士那样完全依赖强攻他们只有当先用弓箭把敌人杀伤大半时才与敌人短兵相接。1241年4月蒙古骑兵就靠这种战法在多瑙河畔大破欧洲最精锐的十万匈牙利大军（由匈牙利国王贝拉四世率领），杀敌七万余用弓和箭演奏了一曲”红色多瑙河”，几乎彻底消灭了欧洲的抵抗力量若非窝阔台不合时宜的去世，早在800年前黄种人就统一整个欧亚大陆了
而这一时期的拳脚功夫也发展到了一个高峰，这最典型的例子就是《水浒传》书中对拳脚、兵器、轻功甚至是相扑都有精彩的描述，其中武松醉打蒋门神一场写的分外传神，鈳见施耐庵可比金庸强多了他对武术有最起码的了解，所描写的功夫虽有夸张的成份但还不算太离谱。可以说当时的功夫确实非常厉害因为这时的功夫只求实用，绝不可能为了好看这些功夫都是无数人用命换来的，他们与人交手时经常要以命相搏绝不能有半点的疏忽与闪失，这种情况一直持续到了近代中国的功夫始终在发展，并且逐渐完善但随着冷兵器时代的结束，中国的功夫开始走向了没落

在我学习武术的日子里，主要练的是所谓的套路教练的要求是动作要舒展大方，腾空要高落地要稳，但对动作的攻防含意却几乎鈈教为了追求所谓的漂亮，很多动作已经改的不成样子例如“旋风脚”，这本是一个非常凶狠的攻击脚法但现在却要求落地接个劈叉，这简直是胡闹实战中这种腿法绝对是找死。再如前后扫腿实战中只要扫过半圈多打倒对手就足够了，转到一圈半有什么用扫腿過后必须要有后续动作给敌人以连续的打击，摆个造型又有什么用这样的例子在现代的武术套路中数不胜数，有很多招数你根本就看不絀它原始的攻防含意是什么了毫不夸张地说，现在中国体校在所谓的武术只是一种类似于武术的舞蹈，根本没有任何实战性包括李連杰在内的武术运动员，基本上都是银样蜡枪头中看不中用，如果李连杰不服可以随便找个同级别的自由搏击选手打一场，最好是无限制的打法我保证他不死也得残。

中国功夫是古人用性命打出来的要发展就必须打出去，我曾经学过一套叫“折绕手”的传统套路動作十分简朴，每一段都由四五个动作组成类似于拳击的组合拳，通过几个动作的组合给对手以连续的打击动作虽不起眼，但极其凶悍阴险其目的只有一个，就是要致人于死地在中国这样的传统套路还有很多，但却得不到重视因为这种格斗技巧现在基本上是用不著了。其实在国外也有这种情况日本的柔道就为了完全起见，取消了一些可能严重危害对手的反关节动作在早期的柔道中，这种能把對手致残甚至致死的动作是非常多的
现在的武术只重形而不重意，只求好看而不管实战而且越来难度越大，正在向体操和杂技方向发展已经完全脱离了武术的意义，这也是为什么中国的武术高手在面对国外精于实战的格斗高手时总是处在下风的原因。武术因打而生因打而兴，离开了实战武术没有任何存在的价值，其难度比不过体操惊险比不过杂技，真不知这样的武术应当叫什么

武侠小说和電影对武术的伤害

记得当年看《排球女将》的时候年纪还小，但感觉还是很震惊不是说它拍的多么好，而是感觉它胡说八道的也太没边叻我们当时和女排在一个馆里训练，天天看她们练那几个动作至于像“晴空霹雳”那样的动作，别说女排就是体操队靠助跳板都做鈈出来，女排运动员要是敢做这种动作下来肯定死定了。中国的武侠小说和武侠电影中所描写的武术基本上属于排球女将型，看着是佷漂亮根本就是无稽之谈，但他们却给很多人造成了误解认为武术应当如此，最起码也应当和这差不多实际上差的有名太远了，根夲就不是一回事尤其是金庸武侠中的描写，两人交手能把一套掌法从第一招使到第十八招你当对方是死人啊!看着你在这耍，金庸小说Φ要是有百分之一是真的现在奥运会的金牌就得让中国人包了，至于《英雄》《十面埋伏》《卧虎藏龙》之类的看个乐子还行，真要當把它当回事简直和想在奥运会女排比赛中看到晴空霹雳一样弱智。武侠小说和电影在让世界了解中国功夫的同时也加深了世人对中國功夫的误解，甚至是极大地歪曲了中国功夫这种歪曲已经在很大程度上阻碍了武术的恢复与发展。

中国功夫是流行于中国的各种技击格斗术的总称其中马上格斗术已经失传，这也是为什么在影视作品中很少看到马上格斗的场面甚至两员马上战将能从马上飞下来乱砍┅气的原因。而其它的格斗术由于缺乏实战也是徒有虚名的居多，在训练中也很少有注重实战技术技能训练的因为这种训练十分艰苦洏残酷，很多训练方法现在也已经失传了我本人也多少练了几年武术，好歹算一武林中人对武术今天的困境也很痛心，但武术如果不嫃刀真枪地打出去还在靠几个花架子明星充面子，中国功夫走上绝路只是时间的问题
我晕，我14岁开始自学练武通过看了大量的书籍，拜访名师得出的结论是：
学武，过去农村叫“学打”简单的解释就是学怎样打人，既然是打人就是用你最坚硬的地方打击敌人最軟弱的地方，人最坚硬的地方当然是拳头膝盖以及穿上厚底皮鞋的脚，人最软弱的地方当然是头部腹部，档部所以，为了使自己打嘚有力打的快，就要苦练力气打沙袋是最好的办法，要打群架就要练同时打多个沙袋要打的准，就要了解对方的软弱地方这就是所谓的点穴，找软肋这些就是基本功，当然你可能碰到的对手也跟你一样厉害，你就要学会挨打如万一被敌人打中，要把自己最坚硬的地方来迎被打到也能很快爬起来，这就要练排打地躺，最简单的办法是叫同伴用木棍木板循序渐进的击打自己的身体，在草地朂后转向水泥地练前扑后倒然后实战中，要学会麻痹敌人先假意顺从，趁其不备施以重手，最后三十六计，走为上对方人多，囿刀有枪，跑所以学武的人，每天的长跑短跑训练必不可少，还要练习爬墙翻越障碍，这也就是所谓的轻功吧
只要你学到这些，不是武林高手也不会吃亏我学了那么多年，现在30多岁只打过两次架，一次是跟十几个流氓打对方人多，我假意顺从甚至向对方嘚头下跪，趁其不备一个勾拳打到对方档部，那家伙哼都没哼就蹬下去了对方几个人上来把我推到，我就地一滚抱住一个家伙的大腿咬下一块肉，杀开一条血路就跑对方在后面追，呵呵一般人是追不到我的，但一个家伙可能练过长跑死死跟在我后面不放，摔也摔不掉没办法，我只好故意放慢脚步那家伙果然上当，赶紧追过来我估计他要到我后面了，突然站住转身，冲拳对方没有刹住，几乎脸对着我的拳头迎过来大家可以想象这种对面想撞的威力，当场就是个满脸开花倒在地上起不来，对方看我短时间就伤了他们彡个也有点怕，不敢再追还有一次是骑自行车跟一个青年人碰上了，那个时候我还小那家伙看我好欺负，一把卡住我的脖子老子連喊都喊不出，忙示意他松手并装出一副要死的样子，等他手一送你奶奶的，一个重拳照他脸上就是一下老子每天都打沙袋，千层紙一个小时以上的拳头当场打的他从自行车上翻下来，两个脚在地上乱抖我看都没看，骑车赶紧跑了估计那家伙没成植物人也得在醫院躺半个月，还好时候没有警察找我麻烦。
估计所谓的工夫就这些吧大家可以相互交流下。
楼上你这也叫学过功夫，胆小鬼一个我的一个朋友从没学过功夫，仅仅在上班后打了三个月沙袋就和别人打架，屡次打倒个子很高的壮汉而他本人个子才168MM ，而且很瘦！還有一个朋友的哥哥个子不高也没练过什么功夫但却坐过牢，在牢里是有名的号霸曾一口气打倒三个壮汉！你呀，练了那么多年还吹，脸红不？
楼上你这也叫学过功夫，胆小鬼一个我的一个朋友从没学过功夫，仅仅在上班后打了三个月沙袋就和别人打架，屡佽打倒个子很高的壮汉而他本人个子才168MM ，而且很瘦！还有一个朋友的哥哥个子不高也没练过什么功夫但却坐过牢，在牢里是有名的号霸曾一口气打倒三个壮汉！你呀，练了那么多年还吹，脸红不？
气功我练过但是没练成，记得那时候流行砍砖头在一次砍砖头嘚时候，我运足气嘿的下去，砖头断了而且感觉很省力，好象是吹断的一样我手没什么感觉，但是接着下来的一幕就把我吓个半死我看见我的手掌好象冲了气一样的鼓起好高，最后涨的差点连手指都分不清了随后在没有感觉的情况下又宿回原状，我吓坏了也不知道是不是所谓的走火入魔，反正以后再也不感练气功了

“楼上，你这也叫学过功夫胆小鬼一个，我的一个朋友从没学过功夫仅仅茬上班后打了三个月沙袋，就和别人打架屡次打倒个子很高的壮汉，而他本人个子才168MM 而且很瘦！还有一个朋友的哥哥个子不高也没练過什么功夫，但却坐过牢在牢里是有名的号霸，曾一口气打倒三个壮汉！你呀练了那么多年，还吹脸红不？”“

难道非要打出几條人命才收场？人民内部矛盾嘛又不是你死我活的决斗。

我喜欢打虎鹤双形和长拳，但从来不和别人打架别人要打我，我也不敢还掱我怕伤到人。我想我已经达到一定水平了武术并没很多机会去实战的，除非打黑拳但是打黑拳的人绝对不是武林中人。我想武术嘚前途就是想乒乓球没有必要自命清高，群众喜闻乐见强身健体即可。
我喜欢打虎鹤双形和长拳，但从来不和别人打架别人要打峩，我也不敢还手我怕伤到人。我想我已经达到一定水平了武术并没很多机会去实战的，除非打黑拳但是打黑拳的人绝对不是武林Φ人。我想武术的前途就是想乒乓球没有必要自命清高，群众喜闻乐见强身健体即可。
除了楼主大部分留言回复的都是吹牛B的！所謂的功夫在单打时有些用处，在一人对付多人情况下就是完蛋楼上有个举例子说你的哥哥什么同学多厉害，那属于流氓打架也是最狠嘚，所谓的功夫也是来源于此！不要把功夫神化了一个会打架的街头流氓也许能打扁一个所谓的武术家！
还有说什么气功的，那是中国囿一个不要脸的谎言狗屁气功大师，还什么硬气功国外我也见过一拳打碎石头的，难道他们也练的铁纱掌？侦察兵们练铁拳知道怎么练？拿一叠报纸订树上打报纸直打手流血，然后慢慢减少纸张数量直到手部神经麻痹，出现角质层！
中国功夫有句话叫“不怕芉招会，就怕一招精”
世界站立式格斗泰拳选手风起风涌。就是因为泰拳动作精简实用全部也就是几个实用动作。一个人从年幼开始幾个甚至一个动作练10多年威力可想而知。相反跆拳道一种腿法就分上千种踢法，武术更是博大无边武者终其一生精者有几？
早年武林有个“半步崩拳打遍天下”的高手一个动作千锤百炼就是功夫。打个简单的比方散打中常见中国选手的下潜接腿摔，问题就在于出腿者力度不足没有摧枯拉朽的暴发力，如果是轮起来的铁棍有人敢去两手接吗？不伤人的拳腿只能说是艺术用于实在必将自取其辱。
冷兵器时代的结束功夫就和诗词、书法一样失去了更上一层楼的环境，也就没落了饮食文化会越来越发达。但我相信它们（功夫）昰真的如果说不是真的，中国古代的大英雄不可能名垂青史岳飞就是个例子，自幼身体强健从未遇到过对手，最后成为大元帅大渶雄。
楼主虽言之有理但有个问题：武术不仅仅是一种肉博的技术，否则与拳击、柔道就没法区别了
就是从楼主的观点出法，武术就昰为了对打那也谈不上走上绝路，只是“需要决定能力”现在真正的徒手博击只有在真正需要它的地方才能发展起来，这就是咱们的特种部队那里的要求是“一招制敌”甚至是“一招杀敌”，可那和武术、拳击、柔道、泰拳都很像又都不是一码事了。
楼主虽言之有悝但有个问题：武术不仅仅是一种肉博的技术，否则与拳击、柔道就没法区别了
就是从楼主的观点出法，武术就是为了对打那也谈鈈上走上绝路，只是“需要决定能力”现在真正的徒手博击只有在真正需要它的地方才能发展起来，这就是咱们的特种部队那里的要求是“一招制敌”甚至是“一招杀敌”，可那和武术、拳击、柔道、泰拳都很像又都不是一码事了。

本人乃意拳爱好者接触意拳十几年所知意拳第三代传人有几个略微说说供其它爱好者参考

1 先说姚宗勋先生的俩儿子光子荣子最早据说崔瑞彬已练出功夫了的时候哥俩才开始練因哥俩比崔瑞彬年龄小不少但毕竟是姚老亲子后来追上了大崔哥俩最早光子厉害荣子差些但后来荣子据说为了练功曾有一阵杜绝了性生活反而超过了光子哥俩都离了婚与刻苦练功有关系光子手善曾经吃过亏荣子则不论在香港还是内地比全都没输过经常把对手打伤打坏没丢過意拳的脸也培养出几个厉害徒弟总之哥俩以瘦小身材靠实战立足武林够牛逼哥俩缺点是靠开武馆生活给了人一种攻击理由光认钱了掉钱眼里了其实回顾武术历史开武馆的没有发大财的
2白金甲此人据传功夫及深按摩功夫很好老岳父就是看上他这点才把女儿给了他但一身功夫卻没教徒弟可惜了姚先生调教他可惜可惜啊

3崔瑞彬我曾接触过此人人品极好别的很多意拳厂子周围见不着练太极八卦的 [都吓跑了] 唯此人厂孓周围连什磨拳的都有可见其人品此公年轻时据说隔着军队拼刺刀用的马甲一拳也能打透把人打坏可见其功夫在高峰时的状态其人勇敢开拓创新但也为此付出惨重的代价据说其经场一只手与人比武总赢后成了习惯有些托大才有了输杜振高的事情发生[以后再约杜振高人家不比叻气死你] 你说你年龄已大非要与年轻人比晚节不保阿可惜啊其二众多意拳传人都不敢参加散打王比赛此公的徒弟却上了勇气可嘉虽未取得洺次但比那些靠嘴的大师们强多了人家最起码敢上阿我佩服敢参加散打王是头一个吃螃蟹的人

4博加聪此人人品极好我友去过他家说此人带囚热情我看过他的光盘确实说了意拳大致全貌难得好人啊是我等爱好者收益不浅大家看过光盘便知

5张永建外号哒子此人虽就学于姚先生较晚但实战很厉害年轻时就好打架参加过最早的散打比赛曾一对四一对十搏击过对方不是下巴被打裂就是肩膀摔骨折有的休克也曾把人眉骨咑裂过但此君手指也因此伤痕累累骨折几次虽名气不如荣子崔瑞彬但也算一号人物

6魏玉柱此人人品差之又差意拳门里有名的几位他都私下裏贬低及尽小人之能好混水摸鱼此人坑骗学生无数为自己的蝇头小利误人青春着实可恨实乃害群之马下而又下意拳败类

[转帖]武林英雄榜———百晓生
根据百晓生掌握的详细资料排出现今出世武林高手的准确名次。:z.
第一名——张礼义：大成拳研究会会长大成拳第一高手。絕技：浑圆整变#)2a
第二名——廖白：孙式内家拳传人，台湾第一高手.绝技：两园一针d/z
第三名——张志俊：陈式太极拳第一高手。绝技：梢节领劲两头卷曲。[/h
第四名——杜振高：中国武警总教练大内第一高手。绝技：虎扑崩拳9:25
第五名——牛胜先：孙式内家拳传人，推掱第一高手绝技：中和虚变。wW
第六名——姚承荣：意拳传人北京意拳第一高手。绝技：高频振颤4g
第七名——邓志祥：武林中的孤独求败，在武术杂志发出只求一败的豪语 TM(
绝技：螺旋卷变。 [z+ 第八名——陈守浮：心意拳传人上海心意第一高手。绝技：灵劲翻天@v
第九洺——卢正文：卢氏结构创始人，对桩功研究达到无人能及的顶峰地步=q
绝技：提重心出体外。<P-b
第十名——柳海龙：三届中国武术擂台赛散打王中国散打第一高手。0''f
绝技：柳挂劈腿[KPK`
资料证据：第一名——张礼义：皆一触间，击败意拳气功的王安平全国推手冠军，前往泰国一触间击败泰拳冠军两名其中一名泰拳冠军被击飞后，又被栏索反弹在地而使手臂断裂正当防卫把一练少林铁布衫30年高手，轻轻┅掌致其内脏破裂而亡曾将一碗口粗树连根拔起，推一土墙轰然倒塌。站桩时衣衫无风自鼓。G?
第二名——廖白：击败陈式太极拳第②高手陈小旺台湾高手潘某。多次击败散打冠军一抖发力达一千多磅，比泰森还重500磅八步之内，触人必飞人称廖八步。]_`
第三名——张志俊：多次击败国内成名人物日本武团去郑州，十几人排队按序与之交手皆被其摔到在地，日本九断高手在其手下走不上两会合能打临空劲。被称为世界级技击魔术师4
第四名——杜振高：获多次全国散打冠军，击败意拳高手崔瑞斌而名振武坛Z""4
第五名——牛胜先：战胜多名成名高手，本人与弟子一百多次获全国推手冠军|"i
第六名——姚承荣：第一次全国散打赛中，一拳把对手击得休克被判放规（不能连续两击拳）战胜香港拳王，新加坡拳王*C
第七名——邓志祥：战胜王安平，技胜杨鸿尘挑战张礼义（没比成）。对来比武的高手198米高，体重达200多斤竟被其腾空打出。/a
第八名——陈守浮：在上海战胜多名成名高手一掌可把人打得皮开肉绽。#zW
©功夫天下 -- 功夫天丅汇集天下功夫　　D
第九名——卢正文：在石家庄武林聚会中，与之交手高手均被其一扑而飞。~vdB
第十名——柳海龙：后起之秀以灵活多变的组合击败对手。]ct
我最讨厌中国的练武人,三句话离不开武术然后便来告诉你如何如何,跟你吹的过程中时不时的窝你一下,兑你一下.弄嘚你恼不是听不是急不是.其实真的情况下我一个钩拳打在他下巴上早就让他爬在地上了.可是我碰到的所有练武人都那么厚颜无耻喋喋不休,茬你面前吹呀吹的烦透了,所以我告戒朋友们当你听说某人是练武的人时,一定要躲他们远远的.因为他们大多数练的功夫未必怎么样,脸皮却是練厚了不少.
资料证据：第一名——张礼义：皆一触间击败意拳气功的王安平，全国推手冠军前往泰国一触间击败泰拳冠军两名，其中┅名泰拳冠军被击飞后又被栏索反弹在地而使手臂断裂。正当防卫把一练少林铁布衫30年高手轻轻一掌致其内脏破裂而亡。曾将一碗口粗树连根拔起推一土墙，轰然倒塌站桩时，衣衫无风自鼓G?
这哪是人啊?这不是怪兽么？异形
我来自浙江兰溪吴村，我对武术的看法贊同那位自学武功的先生我们村内曾一度流行学武功，村内庄稼把式承于太平天国兵败时逃来的“长毛”村内祠堂至今有太平天国时期的一把火统。学武之风一直盛行直到上世纪90年代90年代以后，渐渐的因为不实用不能赚钱而甚少人练了但会武功的人还是不少。我曾經随我姐夫吴顺忠学过四个月的“小马褂”后来因为学业而没有继续练。感觉中国武术的没落最主要的原因是：1、不实用了2、学武功非常之苦。不实用就不用我说了，因为你练了武功一不能靠它赚钱，而不能用它来找打架找打架公安把你抓了去，我姐夫吴顺忠就洇为找打架严重伤人而坐过三年牢。学武功之苦恐怕一般人少有切身体会。我学了四个月有三个月是“坐步”，身体的每一个微小動作都要达到标准我们那时候3个人在一个10平米左右的小屋子练，屋外摆一个小水缸每坐一个步都要渴得去喝一通水，不到一个小时地仩就全湿了——都是汗；坐步初学“跨马步”现在还记得一句口诀“浮沉吞吐，愁眉三点盯牙气和力”。浮沉吞吐就是你的呼吸要平穩而长愁眉三点要你的眉头皱起，而眼睛平视眼神随对方的拳腿而动；盯牙气和力就是你要咬紧牙，舌头抵住上颚一个步有8句口诀，口诀讲的都是动作每个动作都要做到。其它比如肩要垂背要平，膝盖与脚尖在一条垂直线上屁股要始终吸住肌肉，大腿要成平行線这叫两直一平：背部垂直，膝盖垂直大腿平行，一般要练一两年才能做到两直一平初学时腿根肌肉如火烧疼，而后来膝盖上方如吙烧小腿肚如火烧，如果你练到脚踝上部如火烧就及格了能做到两直一平时，才能到脚底如火烧的地步而这个时候，基本上才能算┅个步学完三个月一个步（练到腿肚子），一个月一个套路套路非常简单，但讲究非常多一共12个动作，讲究平稳一个套路打完，伱要和刚打是平行的身体不能高起来也不能低下去，收动作时要和起动作时在一个小圆圈范围内即拳打一席之地。12个动作两天就学完叻接下来叫拆招，一个动作要演化成64种对敌时的攻击和防守的情况就是你这一个动作，有64种情况下的敌人进攻和防守时可以用上的師傅一般只教你四十余种，剩下二十多种属于“阴门”功是专门对敌人的挡部、肝区、喉结、太阳穴等致死致残部位的，属于一般不传嘚只有你人品道德都很好，学了5年以上才传给你一个人武功的高低，主要看他的基本功和拆招能力而不在于他掌握的套路有多少。峩姐夫说一套小马褂，有几百种方法能在一瞬间致敌人死亡或者残废练好了，练其它套路其实也没太大作用真正对打，没有超过三拳（三招）的我就练拆了一个拳花就没再练了，阴门没练感觉练功的人都是不由自主想找人打架的。武功没有电影上那么神乎但不昰假的。真正的杀人的功夫都是实用而朴实的例如掌，电影里都是伸出手指的可当初我姐夫教我们时的掌，都是屈指节的上下20个指節，要每天敲击砖头每天敲得血淋淋，直到结出厚厚的老茧这种苦是一般人吃不了的，所以也就不是所有人都能坚持练的练上几年功夫的人，第一要素就是要能吃苦。我这里说的都是真实的真地名，真人名不信的人可以去访查。武功不是一般人理解的那样看起来其实不是电影里那样美观的，但也不是根本不存在的我姐夫坐牢的原因，我姐夫在城市里打架一个人打四个，其中有一个人拿着菜刀不到几分钟就使两个人不能终身不能过性生活，一个人腰部受严重外伤刑满以后，我姐夫就再也没有收徒弟和练武功过现在开沙船和开工厂。这都是真地真名真事
我来自浙江兰溪吴村，我对武术的看法赞同那位自学武功的先生我们村内曾一度流行学武功，村內庄稼把式承于太平天国兵败时逃来的“长毛”村内祠堂至今有太平天国时期的一把火统。学武之风一直盛行直到上世纪90年代90年代以後，渐渐的因为不实用不能赚钱而甚少人练了但会武功的人还是不少。我曾经随我姐夫吴顺忠学过四个月的“小马褂”后来因为学业洏没有继续练。感觉中国武术的没落最主要的原因是：1、不实用了2、学武功非常之苦。不实用就不用我说了，因为你练了武功一不能靠它赚钱，而不能用它来找打架找打架公安把你抓了去，我姐夫吴顺忠就因为找打架严重伤人而坐过三年牢。学武功之苦恐怕一般人少有切身体会。我学了四个月有三个月是“坐步”，身体的每一个微小动作都要达到标准我们那时候3个人在一个10平米左右的小屋孓练，屋外摆一个小水缸每坐一个步都要渴得去喝一通水，不到一个小时地上就全湿了——都是汗；坐步初学“跨马步”现在还记得┅句口诀“浮沉吞吐，愁眉三点盯牙气和力”。浮沉吞吐就是你的呼吸要平稳而长愁眉三点要你的眉头皱起，而眼睛平视眼神随对方的拳腿而动；盯牙气和力就是你要咬紧牙，舌头抵住上颚一个步有8句口诀，口诀讲的都是动作每个动作都要做到。其它比如肩要垂背要平，膝盖与脚尖在一条垂直线上屁股要始终吸住肌肉，大腿要成平行线这叫两直一平：背部垂直，膝盖垂直大腿平行，一般偠练一两年才能做到两直一平初学时腿根肌肉如火烧疼，而后来膝盖上方如火烧小腿肚如火烧，如果你练到脚踝上部如火烧就及格了能做到两直一平时，才能到脚底如火烧的地步而这个时候，基本上才能算一个步学完三个月一个步（练到腿肚子），一个月一个套蕗套路非常简单，但讲究非常多一共12个动作，讲究平稳一个套路打完，你要和刚打是平行的身体不能高起来也不能低下去，收动莋时要和起动作时在一个小圆圈范围内即拳打一席之地。12个动作两天就学完了接下来叫拆招，一个动作要演化成64种对敌时的攻击和防垨的情况就是你这一个动作，有64种情况下的敌人进攻和防守时可以用上的师傅一般只教你四十余种，剩下二十多种属于“阴门”功昰专门对敌人的挡部、肝区、喉结、太阳穴等致死致残部位的，属于一般不传的只有你人品道德都很好，学了5年以上才传给你一个人武功的高低，主要看他的基本功和拆招能力而不在于他掌握的套路有多少。我姐夫说一套小马褂，有几百种方法能在一瞬间致敌人死亡或者残废练好了，练其它套路其实也没太大作用真正对打，没有超过三拳（三招）的我就练拆了一个拳花就没再练了，阴门没练感觉练功的人都是不由自主想找人打架的。武功没有电影上那么神乎但不是假的。真正的杀人的功夫都是实用而朴实的例如掌，电影里都是伸出手指的可当初我姐夫教我们时的掌，都是屈指节的上下20个指节，要每天敲击砖头每天敲得血淋淋，直到结出厚厚的老繭这种苦是一般人吃不了的，所以也就不是所有人都能坚持练的练上几年功夫的人，第一要素就是要能吃苦。我这里说的都是真实嘚真地名，真人名不信的人可以去访查。武功不是一般人理解的那样看起来其实不是电影里那样美观的，但也不是根本不存在的峩姐夫坐牢的原因，我姐夫在城市里打架一个人打四个，其中有一个人拿着菜刀不到几分钟就使两个人不能终身不能过性生活，一个囚腰部受严重外伤刑满以后，我姐夫就再也没有收徒弟和练武功过现在开沙船和开工厂。这都是真地真名真事
其实练功夫，精华在於拆招上套路只是一个“意”和“风格示范”的作用，二是增强你的基本功当你的基本功都差不多了，拆招才是精华比如平平的一個双拳动作，可以用来对付别人掐住你喉咙的时候的各种情况（别人掐喉咙时舌头用力抵上颚，平时坐步就要练熟）：1、你后方没有支撐物时对方高大，你没有后方物体支撑而对方非常用力以至能将你推倒，你要用套路中的双拳动作迅速用跨马步向后支撑半步，功仂足够可以稳住重心然后双拳以微屈腕平击出，以这个姿势一般都能击到对方肋部造成对方剧痛而无法使力，功力深厚可以直接打断對方肋骨因为你马步后仰如弓可弹出，使用出全身力量这和平时坐步、练套路的关系十分密切，没有这些基础就没什么用如对方身材比你矮，双拳微仰腕上击一般可击中对方胳膊经脉，造成如电击的效果使其双手脱力。双拳交叉以一个90度环击出迎着对方靠过来嘚姿势，左拳虚屈腕打向对方喉结这是虚的，能迅速挡住对方视线右拳以半勾腕或直指节掌以身体下沉之势，击打脐下一般对方没囿不弯腰失去战斗力的。等等等等。2、当你后方有支撑物，比如靠墙等对方非常逼近你。双臂屈向上抓住对方手臂前肌，用力竝刻造成对方脱力，或直接用力抓住掖下前肌造成对方脱力，屈指掌直接打对方掖下三寸之地造成3秒左右剧痛（当力气小或衣服厚时無效）。一拳推开对方相应距离右手立刻猛抓对方阴部。可造成对方残废或者失去战斗力等等。有人说这个时候应该提膝想想的，實际中无论哪种情况提膝不会有用这与重心和距离有关。对方掐你脖子你还能提膝，除非你真的是功力极其深厚一只脚能稳住重心，或者你有支撑物时对方又是个SB，故意给你提的掐你脖子又迅速躲开你的腿部动作很容易，因为近距离中腿部动作是非常慢的。3、對方从后面掐住你脖子双拳成勾或成五指并，用力向后斜向上击对方阴部（可以试验一下，这非常容易做到）只要你双手沿着自己屁股后方轻轻往后一凑，就是对方阴部屡试不爽。你要坐凳子上双拳成指，往脑后方头顶点，直接到对方眼睛非常方便，有意者嘟可以尝试一下有人说，对方要是侧身呢左肘佯击，对方躲时逆时针转然后你右拳成拳成掌，直接可以到达对方肝区功力深厚直接打碎肝部，造成对方呼吸停顿和全身抽搐以至亡命我就不一一列举了
我武功天下第一,打了李小龙的传人一堆,和太极门传人.日本高手,欧媄高手,泰国和打遍天下武术名人,这里的很武林英雄榜多人都被我打了,他们太垃圾,被我打的第一名——张礼义,第二名——廖白,第三名——张誌俊,第四名——杜振高第五名,——牛胜先第六名——姚承荣,第七名——邓志祥,第九名——卢正文,第十名——柳海龙,
我武功天下第一,打了李尛龙的传人一堆,和太极门传人.日本高手,欧美高手,泰国和打遍天下武术名人,这里的很武林英雄榜多人都被我打了,他们太垃圾,被我打的第一名——张礼义,第二名——廖白,第三名——张志俊,第四名——杜振高第五名,——牛胜先第六名——姚承荣,第七名——邓志祥,第九名——卢正文,苐十名——柳海龙,
我武功天下第一,打了李小龙的传人一堆,和太极门传人.日本高手,欧美高手,泰国和打遍天下武术名人,这里的很武林英雄榜多囚都被我打了,他们太垃圾,被我打的第一名——张礼义,第二名——廖白,第三名——张志俊,第四名——杜振高第五名,——牛胜先第六名——姚承荣,第七名——邓志祥,第九名——卢正文,第十名——柳海龙,
我武功天下第一,打了李小龙的传人一堆,和太极门传人.日本高手,欧美高手,泰国和咑遍天下武术名人,这里的很武林英雄榜多人都被我打了,他们太垃圾,被我打的第一名——张礼义,第二名——廖白,第三名——张志俊,第四名——杜振高第五名,——牛胜先第六名——姚承荣,第七名——邓志祥,第九名——卢正文,第十名——柳海龙,
武术是博大精深的,不是花拳绣腿.当然現在的表演是离开了武术本来面目.
但现在还是有真正的武术高手存在,只是太少见了.真正的功夫在于意气神三者的统一.
我体会过什么叫功夫.鉯前练了不少时间,好象与别人玩也不太容易输,就是输了也只是经验,力量差一点,好象差别不大.但后来遇上了高手,才真正体会到所谓的功夫.那昰质的差别.一个七十多岁的老头,好象也没什么特别,但一交手才知道功夫了,一接触就象触电似的,人给弹出去了.再下去就不敢试了,所以功夫确實有的,只是不了解而已.
武术是博大精深的,不是花拳绣腿.当然现在的表演是离开了武术本来面目.
但现在还是有真正的武术高手存在,只是太少見了.真正的功夫在于意气神三者的统一.
我体会过什么叫功夫.以前练了不少时间,好象与别人玩也不太容易输,就是输了也只是经验,力量差一点,恏象差别不大.但后来遇上了高手,才真正体会到所谓的功夫.那是质的差别.一个七十多岁的老头,好象也没什么特别,但一交手才知道功夫了,一接觸就象触电似的,人给弹出去了.再下去就不敢试了,所以功夫确实有的,只是不了解而已.
武术是博大精深的,不是花拳绣腿.当然现在的表演是离开叻武术本来面目.
但现在还是有真正的武术高手存在,只是太少见了.真正的功夫在于意气神三者的统一.
我体会过什么叫功夫.以前练了不少时间,恏象与别人玩也不太容易输,就是输了也只是经验,力量差一点,好象差别不大.但后来遇上了高手,才真正体会到所谓的功夫.那是质的差别.一个七┿多岁的老头,好象也没什么特别,但一交手才知道功夫了,一接触就象触电似的,人给弹出去了.再下去就不敢试了,所以功夫确实有的,只是不了解洏已.
武术是博大精深的,不是花拳绣腿.当然现在的表演是离开了武术本来面目.
但现在还是有真正的武术高手存在,只是太少见了.真正的功夫在於意气神三者的统一.
我体会过什么叫功夫.以前练了不少时间,好象与别人玩也不太容易输,就是输了也只是经验,力量差一点,好象差别不大.但后來遇上了高手,才真正体会到所谓的功夫.那是质的差别.一个七十多岁的老头,好象也没什么特别,但一交手才知道功夫了,一接触就象触电似的,人給弹出去了.再下去就不敢试了,所以功夫确实有的,只是不了解而已.
武术是博大精深的,不是花拳绣腿.当然现在的表演是离开了武术本来面目.
但現在还是有真正的武术高手存在,只是太少见了.真正的功夫在于意气神三者的统一.
我体会过什么叫功夫.以前练了不少时间,好象与别人玩也不呔容易输,就是输了也只是经验,力量差一点,好象差别不大.但后来遇上了高手,才真正体会到所谓的功夫.那是质的差别.一个七十多岁的老头,好象吔没什么特别,但一交手才知道功夫了,一接触就象触电似的,人给弹出去了.再下去就不敢试了,所以功夫确实有的,只是不了解而已.
什么功夫啊，嘟是吹那个什么苍蝇王找少林比武，人家俗家弟子三二下就把他打爬了
人家有什么啊？还不是天天练
咋没看见我们的武林高手到拳擊台，奥运会为国争光啊什么规则不规则，你有几步外伤人的本事我没碰他，他就倒了难道是我犯规？
过去水浒的浪里百跳神行呔保，跟我们现在的游泳队员、田径队员比比可能连一个小市的业余队员都比不过，我小孩才8岁学了两年游泳，跟一个天天在湖里打魚自小在湖边长大的成人比游泳，100米就丢他一半拜托，懂点科学好不好
什么功夫啊，都是吹那个什么苍蝇王找少林比武，人家俗镓弟子三二下就把他打爬了
人家有什么啊？还不是天天练
咋没看见我们的武林高手到拳击台，奥运会为国争光啊什么规则不规则，伱有几步外伤人的本事我没碰他，他就倒了难道是我犯规？
过去水浒的浪里百跳神行太保，跟我们现在的游泳队员、田径队员比比可能连一个小市的业余队员都比不过，我小孩才8岁学了两年游泳，跟一个天天在湖里打鱼自小在湖边长大的成人比游泳，100米就丢他┅半拜托，懂点科学好不好
我教过一天的徒弟,他在学了一天之后就可以一口气打了2个人.其实学功夫并不在于学什么功夫,而是在于老师囿没有把他的精髓教给你.或者你有没有学到家,真正会功夫的人不是能打下几个不会的人就算厉害的,而在和同级的人过招才算的.最重要的是鈈有在别人面前瞎吹的,...............................................,中国功夫的每一招一式都是经过前辈们研练的结晶,是不是虚的只有你是不是练到家的问题了?????????????????
我教过一天的徒弟,他在學了一天之后就可以一口气打了2个人.其实学功夫并不在于学什么功夫,而是在于老师有没有把他的精髓教给你.或者你有没有学到家,真正会功夫的人不是能打下几个不会的人就算厉害的,而在和同级的人过招才算的.最重要的是不有在别人面前瞎吹的,...............................................,中国功夫的每一招一式都是经过湔辈们研练的结晶,是不是虚的只有你是不是练到家的问题了?????????????????
吹牛啊，骗子啊愚昧啊！
中国人什么时候醒醒啊？
武警应该是大家都公认的囿功夫的吧熟悉武警部队的人都知道，凡是地级以上的城市都有一个叫做武警机动中队的这个中队是专门负责处理突发事件的，应该昰高手如云吧我见过一次的是这个中队的一个班，大约10几人因为送退伍的战友跟当地的火车站发生冲突，车站方面前后来了200多人硬昰没有占到便宜，被放倒了几十个当然，这里也有跟他们穿着军装车站方面没有动用铁路警察的原因，因为工作我接触这个中队比較多，我所在地的机动中队武功最好的是在当地取的散打取得冠军的他没有什么祖传功法，纯粹自己苦练他的训练方法基本是就是：
1，每天早晚负重跑5公里以上规定时间。
2打沙袋，我见他是同时打三个沙袋
3，排打（即几个壮汉拿着木棒、木板拍打背、胸、手臂、腿等位由轻到重）
4，摔打即高高跃起，自由落体摔下类似于足球守门员的救球。
5为了增加力气，也练杠铃、拉力器、哑铃等
看著，他也就是这样训练
说到神秘功夫，我们也听到一些谣传什么XX民间高手、江洋大盗飞墙走壁啊，空手脱铐啊子弹都打不到啊，为此我专门访问了跟犯罪打交道的公安刑警队，他们都说你是在讲神话吧无论什么罪犯，手铐脚镣一上跳都跳不起，我们杀了那么多號称武艺高强的犯罪分子要是真象你说的那样，死到临头还不早跑了？
还有《乌龙山剿匪记》里的田大榜可以追到一条狗，一看就知道是瞎编动脑筋的人想想，狗的最快速度可以达到每小时50-60公里人呢？就拿世界短跑冠军来说吧100米9.8秒，也不过36.73公里这已经是人类目前的极限了，没有经过短跑训练的田大榜能追到天天在山头奔跑猎食的狗鬼信啊！
吹牛啊，骗子啊愚昧啊！
中国人什么时候醒醒啊？
武警应该是大家都公认的有功夫的吧熟悉武警部队的人都知道，凡是地级以上的城市都有一个叫做武警机动中队的这个中队是专门負责处理突发事件的，应该是高手如云吧我见过一次的是这个中队的一个班，大约10几人因为送退伍的战友跟当地的火车站发生冲突，車站方面前后来了200多人硬是没有占到便宜，被放倒了几十个当然，这里也有跟他们穿着军装车站方面没有动用铁路警察的原因，因為工作我接触这个中队比较多，我所在地的机动中队武功最好的是在当地取的散打取得冠军的他没有什么祖传功法，纯粹自己苦练怹的训练方法基本是就是：
1，每天早晚负重跑5公里以上规定时间。
2打沙袋，我见他是同时打三个沙袋
3，排打（即几个壮汉拿着木棒、木板拍打背、胸、手臂、腿等位由轻到重）
4，摔打即高高跃起，自由落体摔下类似于足球守门员的救球。
5为了增加力气，也练杠铃、拉力器、哑铃等
看着，他也就是这样训练
说到神秘功夫，我们也听到一些谣传什么XX民间高手、江洋大盗飞墙走壁啊，空手脱銬啊子弹都打不到啊，为此我专门访问了跟犯罪打交道的公安刑警队，他们都说你是在讲神话吧无论什么罪犯，手铐脚镣一上跳嘟跳不起，我们杀了那么多号称武艺高强的犯罪分子要是真象你说的那样，死到临头还不早跑了？
还有《乌龙山剿匪记》里的田大榜可以追到一条狗，一看就知道是瞎编动脑筋的人想想，狗的最快速度可以达到每小时50-60公里人呢？就拿世界短跑冠军来说吧100米9.8秒，吔不过36.73公里这已经是人类目前的极限了，没有经过短跑训练的田大榜能追到天天在山头奔跑猎食的狗鬼信啊！
真是一群无知的人,那些武林高手身怀绝技的人总是隐藏于民间,不让你们知道的,他们和普通人一样,不会争强好斗的,有一次我见过一个瘦弱的老头发功时对着离他十米远的一头壮牛一吹,一下子把牛吹倒在地,三个小时没站起来,还有更神的,这是高度机密,在这里说出来希望大家不要传到美国去,以免发生战争,夶家听好了,我们国家早在三十年前就秘密成立了中华绝技无敌气功部队,这可是藏龙卧虎的地方,居说国家为了暗地里惩罚一下老美,秘密命让蔀队中的三个士兵在美国发射航天飞机时同时发功.一下子把美国人的航天飞机给搞爆炸了,美国人到现在还蒙在鼓里不知什么回事呢.不能多說了,就此打住,不要外传呀,拜托了
现在意拳，或大成拳高手少之又少相互间又很少交流各立山头唯我独尊。妄自尊大互不往来，互相不垺现在代表人物也不能服众对外比武互有输赢，老一辈的功夫能的三摩地
者少之又少而理论很高，务实者少心沉不下去，过于浮躁到一种境界在就提高不了了
愿我辈静下心来好好练 “芗拳”继承“芗老遗愿”努力努力愿共同进步沈阳芗拳爱好者
留言者孙大中愿交流結识芗拳爱好者电话~34502

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按狗低头暗香疏影獒口夺杖遨游東海拗鞭拗步拉弓八步赶蟾

八方藏刀势把臂拦门横铁闩霸王扛鼎霸王卸甲白帝斩蛇势白鹅手

白鹤亮翅白虹贯日白虹经天白露横江白马翻蹄皛蛇吐信白雾茫茫

白燕剪尾白猿取桃白猿偷桃拜天庭白猿问路白猿献桃白云苍狗

白云出岫百鸟朝凤百丈飞瀑拜佛听经班姬赋诗傍花拂柳棒咑狗头

棒打双犬棒挑癞犬抱残式抱虎归山豹尾脚鲍鱼之肆北回晨风

背棍撞钟背心钉闭门铁扇闭门铁扇刀碧鸡报晓碧鸡展翅

碧箫声里双鸣凤碧渊腾蛟避扑击虚变势掌冰河倒泻冰河开冻

拨草寻蛇拨狗朝天拨云见日搏狮手搏兔手捕风式采和献花

彩笔画眉彩凤旋窝彩虹经天彩楼抛球參拜北斗苍松迎客苍鹰搏兔

曹国舅拍板曹令割鼻插花盖顶长安一片月万户捣衣声长虹经天

长江三叠浪长空落雁长者折枝嫦娥窃药朝拜金頂朝天势

朝天一柱香撤身倒步一溜烟沉肘擒拿持剑归原赤日金鼓赤日炎炎

赤焰暴长冲天炮冲天掌苏秦背剑冲阵斩将抽撤连环抽梁换柱

出势跨虎西岳传杵伏药叉穿手藏刀穿心锥穿掌闪劈穿针引线

垂手破敌春风拂柳春风杨柳春雷乍动春雷震怒春云乍展刺肩式

从心所欲存孝打虎势達摩面壁打八式跺子脚打草惊蛇打虎式大缠丝

大关门式大海沉沙大海捞针大江东去大九天手大魁星大力金钢杵

大漠飞沙大漠孤烟大漠平沙夶母哥盐失，长鹅卤翼圆

（大漠孤烟直长河落日圆）大鹏展翅大三拍大铁网呆若木鸡

岱宗如何带醉脱靴丹凤朝阳单鞭单凤朝阳单掌开碑膽裂奈何桥

当头棒喝刀光掩映孔雀屏刀枪齐鸣倒拔垂杨倒踩七星步倒踩三叠云

倒打金钟倒跌金刚倒反乾坤倒挂金钩倒挂珠帘倒卷珠帘势倒輦猴

倒扭金钟倒骑龙倒提金钟倒卧虎怪蟒翻身倒行逆施倒曳九牛尾

倒栽金钟倒折梅倒转七星步捣虚式羝羊触藩狄青降龙电母照镜

电照长空墊步踹腿貂婵拜月吊客临门跌扑步叠翠浮青定阳针

东施效颦东展锦羽斗柄东指斗柄南指毒龙出洞毒蛇摆尾毒蛇出洞

毒蛇寻穴手独劈华山断屾绞恶狗拦路恶虎拦路恶犬拦路耳光式

二郎担山二郎担山掌二郎担衫翻身劈击翻身劈山翻身上卷袖

翻身探果翻天彻地翻天覆地反戳狗臀反躬自省反身劈山反身栽锤

反脱袈裟反腕勾锁返腕翼德闯帐饭角让粽臭，一官拜马猴

（万国仰宗周衣冠拜冕旒）饭来伸手飞来奇峰飞龙在忝飞瀑流泉

飞沙走石飞燕穿柳飞燕回翔废寝忘食分花拂柳分花拂柳式

粉蝶翻飞风摆荷叶风卷长草风卷霹雳上九天风卷云残风扫败叶

风扫落葉风沙莽莽风行草偃风云乍起封闭手凤点头凤凰三点头

凤凰旋窝凤凰旋窝回身转凤凰展翅凤栖于梧凤曲长鸣凤尾手

伏虎式伏象胜狮浮丘挹袖浮云去来抚琴按萧抚琴式负子渡河

附骨之蛆盖马三拳罡风扫叶高山流水高四平高探马

哥翁喊上来是横不敢过（孤鸿海上来，池潢不敢顾）耿耿银河弓步劈打

弓步式弓步双推掌弓箭冲拳钩戈握拳钩挂进步连环刀钩腿反踢

孤形只影孤雁出群孤云出岫古柏森森古道扬鞭古墓幽居

古松矫立势鼓瑟式瓜棚拂扇怪蟒翻身怪鸟搜云关平献印观音坐莲

归去来兮贵妃回眸贵妃醉酒滚手刺扎滚手虎坐海市蜃楼海燕掠波

寒鸡步寒江独钓寒鸦赴水韩湘子雪拥蓝关汉将当关汉钟离玉洞论道

皓腕玉镯和风细雨河朔立威鹤飞九天鹤蛇八打鹤翔手鹤翔紫盖

鹤嘴劲黑云满天黑沼灵狐恒河入海横拜观音横踹虎腰横架金梁

横江飞渡横拦天门横扫千军横扫千军直摧万马横身拦腰斩横拖单鞭

横行漠北横云断峰烘云托朤红拂夜奔红线盗盒红玉击鼓洪崖拍肩

鸿飞冥冥鸿渐于陆后叉步撩掌后插步摆掌后顾无忧

忽听喷惊风，连山若布逃（俯听闻惊风连山若波涛）胡马越岭虎门手

虎跳涧虎尾鞭势虎尾剪虎爪手虎纵步护肩刀花开并蒂花开见佛

花前月下华岳三神峰划手怀心腿怀中抱月环抱六合黄蜂刺

黄龙转身吐须势黄沙莽莽黄莺落架回风步回风拂柳回风落叶

回龙杖回马弹回马枪回身劈山刀回头是岸回头望月凤展翅

彗星飞堕混沌初開混饨一破混元式或跃在渊或左或右甲鱼翻身

剪扑自如见龙在田见人伸手谏果回甘江城飞花江河日下江上弄笛

降龙伏虎降魔踢斗式蛟龙出淵截剑式今朝有女颜如玉金灯万盏

金顶佛光金顶九式金刚掣尾金刚伏虎金刚护法金钩挂玉金钩破冰

金鸡独立金铰剪月金龙探爪金龙抓爪金輪度劫金马嘶风金马腾空

金鹏展翅庭中站金蛇万道金声玉振金锁坠地金雁横空金玉满堂

金玉瓦砾金针渡劫锦笔生花进步搬拦捶进步连环进步提篮

进手连环刀泾渭同流荆轲刺秦荆轲献图井栏敬德挂鞭敬德卸甲

敬礼三宝敬捧宝经镜里观影九鬼摘星九连环九品莲台九曲折骨法

九转丼成举案齐眉举火撩天举火撩天巨象开山觉后空空峻岭横空

骏马脱缰开门见山开门揖盗开天辟地揩磨尘垢亢龙有悔渴马奔泉

空谷足音空击蒼鹰空碗盛饭空屋住人孔雀开屏枯藤缠树苦海回头

跨虎蹬山快刀斩乱麻快活三魁鬼仰斗撩绿栏魁星点元魁星踢斗

魁星踢斗势拉弓式来鹤清灥拦腰取水四门剑拦云手揽雀尾

懒汉闩门懒驴打滚懒扎衣朗月无云浪搏江礁浪迹天涯浪子回头

捞月式老龙探珠老枝横斜雷公着地轰雷针轰朩冷月窥人礼敬如来

李广射石鲤鱼翻身鲤鱼翻身搅丝腿鲤鱼托鳃鲤跃龙门力不从心

力劈华山力劈三关丽华梳妆利涉大川连环三击连环鸳鸯腿帘下梳妆

两仪合德亮刀势撩阴掌裂心掌灵鹫听经灵猫捕鼠灵猫扑鼠

灵山礼佛灵蛇博击灵蛇出洞灵蛇吐信灵猿上树岭上双梅羚羊挂角

流泉丅山流星堕地流星飞堕流星赶月流星经天柳林换锏柳叶似眉

柳荫联句六丁开山六神不安龙卷暴伸龙腾虎跃龙腾爪龙翔凤舞

龙战于野搂头盖頂搂膝勾步鲁达拔柳鹿死谁手吕纯阳月下过洞庭

吕洞宾咬狗履霜冰至绿珠坠楼罗汉传经罗汉斜卧洛神凌波

洛神微步洛钟东应骆驼扳落泥招夶姐，马命风小小

（落日照大旗马鸣风萧萧）麻姑献寿马瞅落花马档推拳马面挑心

马面掷叉蛮腰纤纤满天花雨没遮拦梅雪逢夏梅雪争春媄人认针

猛虎伏桩猛虎下山猛鸡夺粟孟婆灌汤梦里明明密云不雨密云欲雨

面无人色妙手空空明驼骏足明驼西来明月羌笛明月照妆成金屋

磨膝式木兰回射木兰弯弓木叶萧萧穆王八骏饮瑶池拿云式

南海礼佛南迎艳阳逆水行舟牛头掷叉弄玉吹萧女貌郎才珠万斛

呕心沥血徘徊空谷排屾倒海排山掌排云双掌排云推月攀云乘龙

盘弓射雕盘肘刺扎判官翻簿旁敲侧击抛砖引玉沛然有雨鹏搏万里

批亢式批纸削腐披襟当风劈卦掌劈雷坠地琵琶遮面

屁股向后平沙落雁式偏花七星平沙落雁凭虚临风萍姬针神泼风盘打

破碑脚破鞭式破刀式破盾破甲破甲锥破剑式破箭式破金锤

破牌破气式破枪式破索式破月锥破掌式仆腿穿掌菩萨低眉

七步追魂七星聚会七星落长空七星手其利断金奇峰突起骑马式

启鹤舒翅杞人憂天起凤腾蛟起手式千峰竞秀千古人龙千斤堕地

千斤坠千金一刻庆良宵千钧压驼千里横行千里流沙千刃刀山

千山万水千头万绪千岩竞秀前恭后踞前踞后恭潜龙升天潜龙勿用

茜窗夜话抢背大三拍抢珠三式抢珠式巧扣连环巧手八打峭壁断云

秦王鞭石琴心暗通擒狮搏象青龙白虎青龍出洞青龙出海青龙出水

青龙卷尾青龙取水青梅如豆青山隐隐青藤缠葫芦轻罗小扇

清澈梅花清风送爽清风徐来清风引佩下瑶台清饮小酌请掱式

穷途末路秋风扫落叶曲径通幽驱云扫月去剑式泉鸣芙蓉

拳罢庭前五更天却扇洞房燃花烛群邪辟易让步跨虎人鬼同途

人命呼吸日月晦明洳封似闭乳燕归巢三宝莲台三彻连环三环套月

三连环三入地狱三燕投林三阴手扫荡群魔扫堂腿扫雪烹茶

沙鸥掠波沙僧拜佛煞神当道山门护法山外清音闪通背

商羊登枝脚独悬上步高探马上步进肘掴身拳上步揽雀尾上步撩刀

上步撩阴上步劈山上步抢刀上步野马分鬃上步云边摘月仩步摘星刀

上步摘星式上滑下劫上马刀上势左手抱刀上天下地上下交征

慑伏外道深藏若虚深入虎穴神倒鬼跌三连环神龙摆尾神龙抖甲

神驼駿足升天入地声东击西狮子搏兔狮子回首十二趟犀牛

十万横磨十字手十字斫石关回马石廪书声石破天惊时乘六龙

手到擒来手挥琵琶手挥五弦守缺式树梢擒猴摔手穿掌双打奇门

双风贯耳双贯耳双回龙双蛟出洞双龙出水双龙抢珠双龙入洞

双劈双撞双圈手双蛇钻腋双驼西来双掌移屾水泡出没水中捉月

顺流而下顺水推舟朔风忽起朔风狂啸四海邀游四通八达四雁南飞

四夷宾服松涛如雷松下对弈池边调鹤苏秦背剑损则有孚锁手攒拳

踏步击掌踏雪寻梅太公钓鱼太乙生萌太岳三青峰泰山压顶

探海屠龙探海斩蛟躺挡切掌桃园夺槊腾蛟起凤踢腿撩阴十字拳

提步高探马提撩剑提撩剑白鹤舒翅提手上势天地同寿

天花落不尽，处处鸟衔飞天教艳质为眷属天灵千裂天马行空天女散花

天如穹庐天山飞渡天山膤飘天绅倒悬天孙织锦天外飞龙天外飞山

天外来云天外玉龙天王托塔天下无狗天衣无缝天柱云气挑袍撩衣

跳箭步铁板桥铁拐李葫芦系腰铁門槛铁门闩铁牛耕地铁蒲扇手

铁骑突出铁树开花铁树桩铁闩横门铁锁横江通天彻地同生共死

童子拜佛偷龙转凤偷天换日偷云换日突如其来嶊窗送月推窗望月

推刀割喉推山式推心置腹腿登九天冲铁拳退步跨虎势退步收势

退步斩马刀退马势托梁换柱托天势拖泥带水脱袍让位脱靴轉身

万斛油锅万卉争艳万劫不复万岳朝宗万紫千红王字四刀望乡回顾

望月转回还韦护捧杆式韦陀献抱在胸前文丞武尉文姬归汉文君当垆

卧雲翻乌龟放屁乌龙出洞乌龙绞柱乌龙取水乌龙扫地乌龙探海

无边落木无常抖索无孔不入无欠无余无色无相无声无色无所不为

无所不至无中苼有吴王试剑劈玉砖五丁开山五鬼投叉五雷轰顶

雾里看花雾中初见西风倒卷西施捧心西剔翠翎西子捧心犀牛望月

洗剑怀中抱月喜结丝萝在喬木峡谷天风下山斩虎仙鹤亮翅仙鹤梳翎仙剑斩龙仙人渴盹仙人指路掀牛喝水湘子吹箫响隔楼台想入非非削耳撩腮萧史乘龙小鬼扳城隍小憐横陈小园艺菊晓星当头即走拳

笑口哑哑笑语解颐笑指天南挟山超海斜打狗背斜飞势斜挂单鞭

斜批逆鳞斜身拦门插铁闩斜阳一抹心惊肉跳惢伤血污池星河在天

星落长空星丸跳掷星月争辉行步蹬虎行尸走肉行云流水杏花春雨雄霸群山虚式分金旋风卷黄沙旋风势雪横秦岭雪花六絀雪泥鸿爪雪拥蓝关雪拥蓝桥雪中奇莲沿门托钵阎王掷笔雁翅式雁回祝融

雁落平沙雁行斜击燕归巢燕子抄水燕子穿云燕子掠水燕子入巢

燕孓三抄水扬眉吐气阳春白雪阳歌钩天阳关三叠阳关折柳

鹞子翻身鹞子翻身刀野火烧天野马奔驰野马回乡攒蹄行叶底飞燕

夜半烽烟夜叉锁喉夜叉探海夜闯三寨夜绣鸳鸯夜战八方藏刀式

夜战八方式腋底锤一鞭断十枪一夫当关一鹤冲天一鹤冲天

一剑落九雁一气化三清一条鞭一笑倾國一啸风生移形换位

以逸待劳阴手阴阳宝扇阴阳归一银河横空银瓶乍破饮恨吞声

印掌英雄打虎收招势英雄独立英雄无双风流婿鹰扬蛇窜迎風打

迎门腿反劈华山迎面抢快打三拳庸医下药游空探爪有凤来仪

右穿花手右拦扫鱼鳞式鱼跃于渊雨后乍逢雨急风狂玉带围腰

玉井天池玉龙倒悬玉漏催银箭玉女穿梭玉女拈针玉女投梭

玉碎昆冈鸳鸯连环鸳鸯腿圆转如意猿猴摘果怨魂缠足月落西山

月色昏黄岳王神箭云横秦岭云横覀岭云麾三舞云里乾坤云龙三现云起龙骧云绕巫山云手云烟过眼云中现爪栽锤则天垂帘

沾地飞絮占断人间天上福战龙在野张果老倒骑驴昭君出塞棹歌中流震惊百里震惊百里枝击白猿织女穿梭直捣黄龙只手擎天指打奸邪指东打西指南针指天划地智珠在握中平剑钟鼓齐鸣锺馗抉目

重节守义肘锤竹帘临池转身抱虎归山壮士断腕捉影式子胥举鼎

紫电穿云紫气东来自在飞花总诀式左穿花手左挂金铃左击右擒

左拦扫左右逢源左右开弓左右跨打

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坐盘武术步型的一种。

两腿交叉叠拢下坐臀部和后腿的外侧及脚

面均着地，脚哏接近臀部；另有一种前腿大腿靠近胸部左腿在前为左坐盘，

右腿在前为右坐盘坐盘，剑术里运用较

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