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我在去健身房一定要教练吗办了┅张年卡第一次去的时候，有个教练就给我做体测我身高/usercenter?uid=f&teamType=1">肌肉好处多
去大斌健身网，有QQ群也有论坛。
你是刚健身的很多东西真的沒法一下说清，但至少你开头会走很多弯路是一定的
坚持下去早晚能学会，但很多人没坚持就退缩了
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跑步，也鈳以简单的器械私教很贵的，建议有条件请吧
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自己练也可以的，要去请教高手推荐关注微信“人鱼线与马甲線”，里面有许多对健身有帮助的
微信不是用微信号或者扣扣电话号码加吗，文字怎么加
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