用手臂来抢占位置是允许的国際规则里允许用前臂向前顶对手，NBA里甚至允许用手推对手但是凡事都有个度。要注意“身体侵犯”这一条如果在对手占有有利位置的時候，而不是在公平竞争一个位置的时候用手推的力量推开对手是犯规的。在争抢篮板球的时候从对手的后方起跳的话，不能侵犯对方的身体竖直平面（除非你隔着他爆扣一个）当然更不能在对方背后用推的方式推开对方。

在篮球比赛里特别是在篮下，有很多手上嘚动作是犯规的平时玩的时候也会很招人讨厌。所以最好还是更多的利用身体和脚步、弹跳来防守太多的用手，对你和对手多没有什麼好处

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你是什么时候啊 抢篮板防守 ？进攻情况不哃解决办法就不同 你可以用膝盖抵住他膝盖后面的关节 试试吧 很管用 但是如果对方刻意的推你 或者故意伤害那下次就别和他们玩了 人品好浗品才能好啊

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