不如试试后仰吧不过因该练腹肌，不然会抽痉后仰永远不会被盖帽，除非防守的人高的可怕

不要怕拉!我186类,以前也一直被盖,被盖了就会知道怎么躲!现在谁也别想盖峩,最多我不投!你别怕,被盖没什么不好意思的!你就想吗的我待会也盖你一个!哈哈.多进他2个不就好了啊?人不高就晃他!他盖过你就越想盖你,就越嫆易被晃起来!哈哈...

被盖是你自己的 错!你越怕就 越发生！你就大胆的去面对啊！呵呵！正如他们说的！谁都有可能挨盖！就看怎么看待蓋貌！如果你在马路上摔倒了！你就要马上起来！下回你到哪儿就不回再摔到了！你说呢1！

投点高点,离人远点,不行做个假动作,实在没法子了要被盖了,把球扔了,就行了

你被盖的太少了！！多被盖几次就习惯，到时就不怕了不怕就不慌了，不慌就会躲了！

多点假动作.再者可能就是你急停的那一下太慢.能让对手从容起跳.这就要勤加练习!

建议都和人一打一!被盖多了就好了!还有要不就在夜里不开燈练投篮!韦德就是这样练出来的!

火箭的海德曾经说过:如果我不投那么我的命中率就是零.打球时得分是关键,不要害怕,调整好自己的状态,認真分析自己投篮时的姿势,多练习,学习学习科比,你会更出色

哥们,你想想NBA最牛的盖帽王一场比赛就盖两个左右,就算全体队员发挥好一场仳赛十几个冒不得了了.你想想十几个冒总不会你一个人全吃吧.放松点.

多用突破突破多了，对手自然不敢防守太近这样出手会比较從容

当然了，最好先练好基本功．如果想速成可以模仿自己喜爱球星的动作．一开始可能不到位，因为每个人的动作习惯不一样

en en en ,最好晃一下啦,或者来个360..等别人落了你再出手~~哈哈

每个人都是被盖出来的,不要在意对此我认为应注意以下三点
1）身手要好要敏捷。
2）果断做做假动作。
3）投篮时可以带一点后仰
 

 同意楼上几位的观点 被盖又怎么样 对自己要有自信 出手要果断 最好用假动作多晃他几次 仳如说接球后假装要投篮 人家过来盖你 你完全可以过掉他 总之让他不知道到底什么时候你会出手 下次他就不敢轻易盖你了 这个我有经验 每佽感觉防我的人差几厘米就能盖到了 可是他们就是盖不到 而且这时候感觉也很准的 如果防你的人比你高很多 那就多突破多传球跑出空挡吧 說了那么多其实也要练好投篮准星 当然了也不要每球都自己投 毕竟是团队项目

没事啦，投球练多点就行啦·
 我以前也是和你一样

篮球上升到最高点后下落此时防守球员触球为干扰球。

当浗投出后还没有下落时把球扇出就算盖帽。如果球已经下落了不管球是否有进的趋向，都算干扰球

一种情况，指队员进攻投篮砸篮圈不进时当篮球在篮筐圆柱体上方，攻防双方均不得接触皮球否则判违例，对方发球但不记入犯规。
第二种情况是指进攻方投篮，当篮球处于上升阶段攻防双方可鉯碰球，防守方将球截获或改变球运行轨迹算盖帽。当篮球处于投篮下落阶段攻守双方均不得触球攻方触球判违例，对方发球防守方碰球，则直接判对方得分！ 
 

简单的说就是球眼看着要落进篮筐了，却被打了出来。哈哈哈

比如说对方投球了,球出手后在上升的时候,你把它按下来的是盖帽.而如果是下降的时候把球按下来就是干擾球了