大多数女生最讨厌被人说自巳胖所以为了避免这个肥胖问题，她们都会自我控制尽量吃少点，不贪嘴不过，女生在月经期间要吃好这样在一定程度上能缓解經痛。所以有人认为女生在月经期间容易长胖。那么女生在月经期吃多了会长胖吗?　　

　　经期前一周，受到体内荷尔蒙变化的影响女生的身体和情绪较不稳定、食欲增加、容易水肿，看起来会比平日臃肿一些并且特别想吃东西。经期开始后水肿问题会慢慢改善，因此容易让人有“变瘦的错觉”然而，不管是经前还是经期中巧克力的热量并不会因此而消失，若毫无节制地寻求高热量甜食的慰藉多余的热量一样会转化成活生生的脂肪!

　　女性在月经期间要注意营养均衡，不能吃辛辣生冷的食物而夜宵大部分是辛辣油腻的，所以尽量不要吃

　　女性在月经期间一定要忌口，而且要注意经期的护理月经期间女性的抵抗力会比较低，所以很容易受感染夜宵確实对身体很不好，最好不要吃如果真的饿了。可以吃一点饼干或者粥之类的食物

　　另外，晚上吃完夜宵后也不会运动食物在体內无法正常消化，脂肪就会过多堆积时间长了就容易长胖，所以来月经吃夜宵是很可能会长胖的来月经的时候注意饮食尽量清淡一点。　　

　　(1)科学调节饮食

　　说到月经中如何月经三天瘦了十斤十斤这个问题很多人以为减肥只有节食这一个方法，但实际上在月经期間由于营养流失太大如果不注意及时补充营养的话，很容易会导致头晕、贫血等诸多不适出现这个时候建议多吃点含铁质、含蛋白质豐富的食物，只有机体内营养足够才能够促进热量的消耗，那么月经期才能够达到很好的减肥效果

　　(2)进行柔和的伸展运动

　　月经Φ如何月经三天瘦了十斤十斤?相信绝大部分的人都知道，月经期间是不能进行剧烈运动的因为剧烈的运动可能会导致子宫收缩强烈，容噫引起痛经等诸多问题但是这个时候如果想要达到减肥瘦身的效果，一定要保持一定量的运动其中可以做一下经期瑜伽、柔和的一些伸展运动等，都能够很好地促进血液循环促进经血排出的同时也能够保持身体活动的状态，能够起到不错的减肥效果

　　(3)多吃些帮助瘦身的食物

　　在经期间女性的饮食需要非常小心，生冷寒凉、冰冷刺激的食物都要避免但是这个时候吃一些消肿的红豆、菠菜、海带、红枣以及无花果等，能够帮助瘦身效果自然是很不错的。