有人说空腹喝驼奶会把蛋白质当莋能量白白消耗掉实际上，驼奶中含有约4.5%的乳糖会优先分解供能、节约蛋白质;此外驼奶中还含有3%左右的脂肪，也能起到供应能量的作鼡所以，空腹喝驼奶并不会造成蛋白质的浪费驼奶中的营养物质十分全面，可以为人体充分利用即便消化率略有降低，在来不及吃早饭时空腹喝驼奶也比什么都不吃好。

清晨不宜把驼奶当成惟一的饮品起床后最好先喝一大杯白开水(北方供暖季节室内干燥，喝点蜂蜜水更好)然后再喝驼奶，因为驼奶在补充水分方面远不如白开水迅速、有效

误区二：高钙奶补钙效果更好

市场上“高钙奶”铺天盖地，不少消费者为了健康特意选择这类产品实际上，王牌驼奶怎么样团队表示这些产品与驼奶相比相差很多。所谓高钙奶每100毫升也只含钙130毫克，而每100毫升驼奶就含有350毫克以上的钙驼奶中的钙是容易吸收的乳钙质，而且驼奶中的乳糖、氨基酸、维生素D等都能促进钙的吸收而人工添加的钙是价格极为低廉的乳酸钙等无机钙，吸收率并不高

可见，如果需要补充钙元素只需要每天喝驼奶即可，并不一定專门喝“高钙奶”此外，由于驼奶中的酪蛋白胶束对钙离子浓度十分敏感添加过多钙质会影响牛奶的稳定性，加热时钙质容易沉淀犇奶的口感也会受一定影响。所以还是驼奶补钙更好

许多人都有这种担心。驼奶在天然食品中营养最为全面但这并不等于喝驼奶一定會长胖。10克的全脂驼奶粉仅含热量220千卡 相当于小半碗米饭或一罐可乐。然而吃一包100克的饼干，就会摄入热量450 千卡以上

驼奶容易使人感到已吃饱，在餐前喝一杯驼奶可以有效地缓解饥饿，降低食欲最后摄入的总热量并不比不喝驼奶时更高。如果用两杯驼奶代替晚餐甚至还有减肥的作用。需要注意的是如果睡觉前要喝驼奶，那还是应该相应减少晚餐的食量避免摄入过多热量。

误区四：不能跟果汁一起喝

驼奶中的蛋白质遇酸沉淀十分正常即便不与果汁一起喝，在胃里遇到胃酸也会沉淀酸奶的凝冻就是奶蛋白质受乳酸菌作用沉澱的结果。驼奶和水果一起制作的各种甜品在国外已经流行很多年没有发现因此而出现不消化的问题。只是要注意柿子、葡萄、石榴等水果含单宁过高，与蛋白质结合之后会降低驼奶蛋白质的消化吸收率。

误区五：不能和茶一起喝

这种说法的理由是茶所含的草酸、鞣酸可能与驼奶中的钙发生反应、影响吸收。有学者指出即使不与驼奶同时饮用，草酸、鞣酸进入人体后也可能与人体内本身的矿物质發生沉淀反应与是否和驼奶同时饮用无关。此外只要多喝点驼奶，就可以弥补损失的少量钙质蒙古族、哈萨克族人都有喝奶茶的习慣，这些民族的人们并没有患什么营养缺乏疾病体格发育也一点都没有受影响。