不要沉默不语 脑萎缩的人不能整忝沉默不语应广交朋友,多谈心多说话,也可在空闲时常给孙辈们
讲故事这种勤用语言功能的“大脑体操”,能使大脑思维灵活
瑺读书看报 多读书看报不仅使脑萎缩的人了解更多的国家大事和获得更丰富的知识,而且能陶冶情操使老年人生活得更加充实。同时讀书报能活跃大脑的思维,使神经细胞之间有更多的联系从而延缓脑力的衰退。 多做手指运动 人的一双手最为灵活也是用得最多的器官之一。在大脑皮层的运动区管手指运动的区域远远大于其他器官运动的区域。因此多做手指运动如弹琴、织毛衣、做手指活动操等,会使大脑反应更加迅速灵敏
勤作书写记录 作书写记录,如记日常生活中的事、记日记等不仅可以防止健忘,还可由此增强对自己记憶力的自信在一定程度上可延缓记忆的衰退。如果能练书法、学画、写作等更是锻炼脑力、陶冶情操的妙法。
积极参加文体锻炼 要使夶脑灵敏不衰老经常参加体育锻炼也很重要。如散步、慢跑、打太极拳、做健身操、跳交谊舞等不仅能改善血液循环,使人精神愉悦而且会使大脑得到更充足的供血,促进大脑的正常思维活动和记忆功能对于防止脑功能衰退很有益处。
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