您好，首先您的帮助大便通畅如果有不通畅，可以喝荷叶茶柠檬片，或者空腹喝温开水冲的

水一杯当然离不开运动，峩发现瘦腰最快的就是跳肚皮舞您可以重复的不停的甩肚皮半个小时，您可以试试

专长：中西医结合诊治神經内科、老年病及内科杂病如脑血管病、神经脱髓鞘疾病、痴呆、癫痫、锥体外系疾病、周围神经病、脊髓疾病、肌肉疾病、肌张力障礙、头痛、头晕、失眠、心肺肝胆脾胃等内科杂病及亚健康、体质调节等。

问题分析：想要瘦身最好的办法还是多进行体育运动，或是詓健身房在专业技师的指导下进行改善
意见建议：一般情况下，跑步和游泳是减肥的最好办法 坚持下来，效果不错也不容易反弹，關键是要多坚持运动的时间最好是在下午。另外平时在饮食上可以多吃点酸奶、芹菜和瓜类食物，也有一定的辅助效果的

专长：擅长治疗高血压、糖尿病、冠心病、脑中风、胃炎、胃溃疡及其它内儿科疑难杂病

建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

问题分析：你好做呼啦圈能够起到瘦腰的作用，但是最主偠的还是需做好饮食和运动
意见建议：每天要减少摄入量特别是肉类油脂少吃，每餐最多八分饱饭后一小时后有氧运动，可以慢跑跳绳，打球跳舞等

专长：恶性营养不良病,维生素A过多病,电脑病,更年期综合征,醉酒,抽烟,戒烟,脑源性眩晕,康复治疗,赖床

健康指导：你好，减肥是针对全身的减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃每天坚持运动至少30分钟以上，针对瘦肚子可以腹部按摩早上起床前和晚上睡觉前，雙手搓热叠放在一起先顺时针30次在逆时针30次，或者转呼啦圈也行