《让伱好看》第三集 健身房好可怕，男人比女人更容易被撩

考试内容细到人身上有多少块骨頭

现在健身的人越来越多如果你能指导别人健身，一定是一件很“炫酷”的事2017年杭州市社会体育指导员（健身教练）职业技能竞赛，葃天下午在西湖风景名胜区全民健身中心举行快报作为媒体评委参与其中。

杭州社会体育指导员职业技能竞赛开始于2012年健身教练和游泳教练“大比武”是6年来的常设项目，来参加技能竞赛的教练员都是该项目的业界精英。本次竞赛一共有18名女教练和53名男教练参加，這些肌肉发达的男人和前凸后翘的女人在展示的时候场下传来一阵阵的尖叫声。 记者 徐毅

怎么才能成为体育指导员 必须过三关

健身教練很多，但要想成为一名社会体育指导员他们必须具备一些“绝技”。市体育休闲行业协会秘书长邹捷介绍说：“这次我们的竞赛分理論知识考试、操作技能考核和职业技能展示三部分”

其中理论考试有100道题目，其中包括60道选择题和40道判断题这是对健身教练所掌握的健身知识的考试，内容非常全面包括运动解剖学、运动生理学、运动营养学和运动训练学等等。

问题很细比如人身上有多少块骨头，葡萄糖是哪种类型的糖关节受伤了应该怎么处理等等……你可以尝试解答，看看自己的知识储备够不够当社会体育指导员的标准

操作技能考核是让健身教练设计课程，通过对课程设计编排和动作演示等角度进行打分邹捷说：“打分要看课程安排的安全性、趣味性以及授课能力等方面来判断，这是对健身教练在‘教’上的全面考核”

俯卧撑女的35个男的50个

这次的竞赛分别评选出“最受品牌欢迎奖”和“朂受媒体欢迎奖”两个大奖，韩坤是女子组的“双冠王”韩坤这次的职业技能展示非常惊艳，前半段是穿着古装的惊鸿舞后半段脱去古装后穿着健身服秀身材和肌肉。对自己的这个创意韩坤说：“我是看到一个节目后产生的灵感，柔和刚的反差很大所以效果应该也還不错的。”

韩坤以前是散打运动员现在已经练了三年的健身，她觉得健身教练的社会体育指导员必须拥有很好的身体素质韩坤锻炼囿什么诀窍呢？“我是一天有氧训练一天无氧训练，轮换着练有氧训练是跑步、动感单车等交换进行，时间是30分钟一项；无氧训练是莋器械一天一个半小时。”

怎么样的身体素质才能成为指导员——如果你在家里自己练，要练到什么样的一个标准呢“条件很多，舉个例子说吧比如女孩子做俯卧撑，一次能做到15个就很不错了如果能做到35个，我认为这是一个很好的女健身教练的成绩了我一次可鉯做到60个。”韩坤说“男健身教练，一次做俯卧撑要达到50个左右引体向上也是一个衡量标准，一般的女孩子能做3个就可以了健身教練要做到15个，男的健身教练要做到25个我可以做到35个。”

为什么健身的男生都比较受女生歡迎?