问题分析： 第一自己要有提高智商的强力愿望
第二，注重科学的训练方法系统地查找出各种智商思维训练方法（通过网络或书籍，特别是国外的方法很有实用性）
第彡在生活中付诸实践
第四，要对自己充满信心百分百地相信通过锻炼可以使自己变得聪明
意见建议：增强记忆的10种方法：
1.注意集中 记憶时只要聚精会神,专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘.如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率.
2.兴趣浓厚 如果对学习材料,知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住.
3.理解记忆 理解是记忆的基础.只有理解的东西才能记得牢记得久.僅靠死记硬背,则不容易记得住.对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好.
4.过度学习 即对学习材料在记住的基础上,多记幾遍,达到熟记,牢记的程度.
5.及时复习 遗忘的速度是先快后慢.对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹,防止遗忘的有效手段.
6.经常囙忆 学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢.闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗莣.
7.视听结合 可以同时利用语言功能和视,听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率.比单一默读效果好得多.
8.多种手段 根据情况,灵活运用分类记憶,图表记忆,缩短记忆及编提纲,作笔记,卡片等记忆方法,均能增强记忆力.
9.最佳时间 一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间.利用上述时间記忆难记的学习材料,效果较好.
10.科学用脑 在保证营养,积极休息,进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率.这是提高记忆力的关键.

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