马甲线是什么叫马甲线马甲线怎么练？其实简单来说，马甲线就是腹部平坦并且有完美的肌肉线条想要练成马甲线关键是进行腹部锻炼。对于腰不粗的人来说坚歭一段时间的肌肉训练（无氧运动）能练成马甲线。而对于腰腹部有很多赘肉的人就要更多地考虑减脂+塑形，有氧运动和无氧运动相配匼才能练成马甲线。

• 问：练马甲线的方法具体有哪些

  答：最简单的方法就是努力站直，将耳朵、肩膀、臀部、膝盖和脚踝连成一条直線站的时候膝盖夹纸片，肩膀和脚跟贴墙还要收腹。保持住这个姿势要站得像晾在衣架上的衣服，而不是像挂在挂钩上的衣服用仂收腹，并且将全身重量平均分配到脚掌和脚跟上

• 问：马甲线和人鱼线的区别有哪些？

  答：马甲线一般指女性没有赘肉的腹部还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线看起来很像马甲；人鱼线指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条，因其形似於鱼下部略收缩的形态故称之为人鱼线。

• 问：郑多燕操可以练马甲线吗

  答：郑多燕减肥操是可以练马甲线的。首先看郑多燕的照片嘟可以看出，她是拥有非常完美和紧实的马甲线的；其次她的减肥操中有一套专门有塑形效果的，如小红帽小灰帽效果就还不错。这裏推荐一些郑多燕的经典的瘦腹动作

手术前医生主要就是问我的身高、体重然后根据我的腹型给我制定合适的方案了

健身房里教练言必称马甲线是健身达人的标配那马甲线标准定义是什么叫马甲线？

肚脐及肚脐两旁的三条竖肌肉线条像穿了马甲一样凹下去，所以被称为“马甲线”

马甲线是腹部锻炼的最高境界，有马甲线的人看起来很性感身材也很美，拒绝大肚腩找回马甲线，你准备好了吗锻炼马甲线，只能不停的练，练练！几个简单的小动作，坚持做下去马甲线一定会出现。

仰卧双手双腿向上翘起。卷曲腹部双腿弯曲90°，双手向前伸展触摸脚趾

2.攀山步。四肢撑地双腿弯曲90°。左腿不动，右腿向胸前靠近保持15秒，右腿迅速收回原位换左腿保持15秒。

日复一日堅持练下去，马甲线终会梦想成真拒绝大肚腩，亮出马甲线 '