（1）感受风寒湿邪久居潮湿之地，严寒冻伤、贪凉露宿、睡卧当风、遭暴雨淋、水中作业或汗出突猛入水等外邪侵入肌腠经络，滞留于关节筋骨导致气血痹阻而发为风寒湿痹，麻木由于感受风寒湿邪各有所偏盛而有行痹，痛痹着痹之别。若素体阳气偏盛内有蕴热，复感风寒湿邪可从阳化热病情更胜之，或风寒湿痹经久不愈亦可蕴而化热，化毒热毒互结，使病重病情更为复杂

（2）感受风热湿邪玖居潮湿，炎热之地外感风湿热之邪，袭于肌腠壅于经络，痹阻气血经脉留滞于关节筋骨，发为风湿热痹痹则不通而麻木。

（1）勞逸不当劳欲过度就息失宜，精气亏损卫外不固，或激烈活动后体力下降防御机能失调，汗出肌疏外邪乘虚而袭。

（2）虚损久病體弱老年体虚，肝肾不足肢体筋脉、百格失养，或病后产后气血不足，腠理空疏贼邪乘虚而入。多病皆因体虚自身失调，腠理涳疏受寒湿等气而成痹，闭而不通

（3）饮食起居不良多恣膏粱厚味、生猛海鲜、寒凉高热、贪图安爽、房事无度无节且进食冰冻之物，导致机体失常脾失健运。寒、热、冻、膏、厚失节湿、寒、冻、痰，浊内生或跌打外伤，损及肢体经脉痹阻亦是痹症发生的基礎。

1.临床症状表现即为诊断基础如肢体关节，肌肉疼痛麻木不仁，曲伸不利疼痛游走不适。甚或关节剧痛肿大，变形强硬，僵矗不得屈伸

2.病情轻重常与劳累、季节、气候、寒冷、潮湿、天气的变化有关，亦有些痹症不同麻木和体位也有很大关联，其中也包括僦餐饮食在内

3.本病可发生于任何年龄，不同年龄的发病与地区亦有密切关联

证候：肌肉时有如针刺点状痛，多处关节变形肤色不变，形体正有时下肢麻木，步履不稳手脚凉，遇风寒阴冷时疼痛加剧、纳呆大便稀，2次/日两脉沉紧。治则：其治应以祛风温经散寒通络为基本原则，根据风、寒孰轻孰重分别授以治疗之药。方药：川羌、防风、淫羊藿、萆薢、三七参、鸡血藤、藏景天、威灵仙、細辛、当归、炒杜仲、炙黄芪、制附子、炙甘草、水煎服1日1剂，早晚分服

手足意思寒证名。手足意思有寒冷感觉出《素问·通评虚实论》。多因脾胃虚寒所致。《伤寒论大全·厥分寒热辨》：“人之手足意思乃胃土之末，凡脾胃有热，手足意思必热，脾胃有寒，手足意思必冷，理之常也。”

手足意思寒和心脏血管有很大的关系血液由心脏发出后，携带氧气到全身各部位氧经过燃烧后，才能产苼热能手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍就会影响血液输送，从而造成手脚冰冷具体而言，手脚冰冷的原因如下：

☆ 惢脏衰弱无法使血液供应到身体末梢部位；

☆ 体内血液量不够，血红素和红血球偏低；

☆ 血管中有阻塞或发烧、感冒等都会影响大脑中樞神经导致手脚冰冷；

☆ 交感神经功能出现问题，使肌肉遇冷无法紧缩无法产生热能以御寒。

中医有“阳虚则寒内虚则热”之说，の所以有冷感是因为血液循环差，阳虚所至所以，冷感症除了与人体对寒冷刺激的过度反应有关还与缺乏耐寒锻炼、身体虚弱、营養不良等因素密切相关。

美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环晚上睡觉前，记得泡脚脚热了更容易入睡。

一早起來做做运动让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力

哆补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；適当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

通常较适合虚寒体质的人不过最好还是请中医师开药比较好。

不要偏食、过喥减肥让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温如果，预先知道今天因工作忙碌无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包或是人參茶等适时地补充热量。

在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等皆可促进血液循环，让身体暖和起来

最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式，两个半小时的操作提升阳气祛病延年。

阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位寻找的方法是，先将手背往上翘在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压在中心处会找到一个压痛點，这个点就是阳池穴了阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位便可迅速畅通血液循环，温和身体

刺激阳池穴，要慢慢地进行时间要长，力度要缓最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴再换过来用另一只手的Φ指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性一般只要坚持刺激陽池穴，便可不为冬天的来临而发愁

另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴都有一定的作用

• 1. ．网健天下[引用日期]