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很多想喊肥的男生女生，都听说过晚上吃苹果减肥的方法这篇文章就从营养和健康两个方面来谈谈晚上睡前吃苹果好吗的问题分析。

1. 苹果是种低热量水果苹果中营养成份易被人体吸收并溶解，多吃还利于溶解硫元素使皮肤润滑紧致细嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等各种有益身体的元素人体如缺乏这些元素，皮肤会干燥、暗黄多食苹果，是有利于人体健康的有利於人体必须的微量元素补充。

2. 晚上睡前吃苹果对牙齿和胃及口腔都不太好，苹果的营养成份也不利肠胃吸收并且苹果果糖对虫牙及细菌也是一种滋生条件。建议改在晚餐前后睡前尽量不食用。

3. 吃苹果的确有减肥的效果但不要不吃主食，主食和苹果等水果科学搭配并積极参加户外运动才是最好的减把方法。

• 以上观点仅代表个人看法不代表医学上的健康指导与建议。