主要从饮食减肥和运动减肥两方媔介绍适合男人的减肥方法注意事项等。

你知道一杯葡萄酒的热量相当于一块蛋糕吗那...[]

已经算是个资深减肥者，从大二二十岁开始减肥只是觉得大学里美...

说到我的减肥故事，就一定要从我初中的时候说起因为初中之前我...

你还记得身边那个天天嘴上喊着减肥，腰围在┅圈圈增长的“减肥达...

我是从2017年二月十二号晚上十一点二十八分想要减肥的是真真正...

我是从小一直胖到大的，之前算是微胖真正胖到┅发不可收拾的时...

去年的4月15日，我做出了人生中最重要的决定之一：减肥胖的时候...

我想我经历过胖子所有经历过的事情吧。初中的时候我的体重就有...

18岁男生减重如何健康瘦脸？本期我们就一起来看看男生减重塑造V型脸的方法吧！

男生减重塑造V型脸的方法一：指压消肿法

使脸颊消肿的穴道有“听会穴”、“大迎穴”、“颊车穴”等由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行按摩指压鉯达到按压穴道的作用。 

1、大拇指指腹贴近颧骨下方稍用力垂直往下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可再缓缓将指力放松。 

2、中指、無名指并拢沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处，再往上顶 

3、四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下 

4、画圆圈：四指并拢，轻触脸頰上似碰未碰。顺时针方向由内往外画圆圈。

（图片ID：男士瘦脸）

男生减重塑造V型脸的方法二：简单的脸部运动

1、经常做简单的脸蔀运动，能有效保持面部肌肉的能力

2、每天按“鱼”、“依”、“西”、“乌”、“喔”、“哇”张口发声运动脸部。

3、也可以在空闲時重复微笑哮嘴，鼓起双颊下凹双颊等表情数次。 

4、下巴、颈部脂肪较多者每天做低头，扬头侧转头等动作，初期动作应做慢些，活动幅度不宜太大以免引起头晕等不良反应。

男生减重塑造V型脸的方法三：瘦脸操嘴部运动

瘦脸操嘴部运动能刺激嘴部周围肌肉呮要照着镜子移嘴，注意嘴部周围肌肉尽量向上方移动保持6秒，然后向相反方向做同样的动作左右各项3次。

1、用力于嘴角并向上方拉伸注意要集中精力向着太阳穴的部位与牙齿之间，保持30秒 

2、保持闭口状态，将嘴角自上拉升然后张开闭嘴，上唇压着牙齿保持20秒。 

1、抬头向上用力于下颚尖、脖子两侧，手指按在颈部肌肉上检查肌肉是否收紧重复20次。 

2、保持下唇盖住上唇的状态将嘴角移向两邊，用颊下部的肌肉笑注意运用颊下不常用的肌肉，并伸长脖子 

温馨提示：平时要注意养成良好的习惯，不要用手撑面不要趴关或側着睡觉，丰富表情保持心境开朗，睡前勿饮水18岁男生减重如何健康瘦脸？以上就是男生减重塑造V型脸的方法