偏居深圳的京基集团实际控制人陳华家族2010年以来在证券市场攻城拔寨，在勒紧裤腰带的地产商群体中显得相当另类京基系被视作证券市场上最具进攻性的族系之一。其购入股权的公司至少有15家投资涉及的资金规模超过160亿元。其中陈华长子陈家荣于年间密集投资，涉及资金近90亿元然而，陈华家族發起的可统计的11个投资项目全部账面浮亏无一盈利。

陈华主导的酷派集团、*ST康达及阳光股份投资布局周期均长达数年，足见其颇具韧勁这些项目与京基集团主业颇为相近，其运作意图或在战略投资通过获得上市公司控制权而间接取得土地资源，甚至实现借壳上市壯大其旗下的房地产板块业务。与父辈潜心经营传统业务不同陈家荣或有着自己的一套逻辑：试图谋局文化、高科技等新兴产业版图，苴投资动作尽显年轻一代的凶猛和阔气重金下注的美图、优信、雷蛇却浮亏近30亿元。

去杠杆时代地产商的日子并不好过，作为中小房企的京基集团手头也不宽裕其经营性现金流有限，在城市旧改项目模式下融资面临较大压力。何以京基系在资本市场却阔气出手其高达百亿的资金源自何处，令外界甚为好奇

梳理京基系的朋友圈发现，京基集团现身上市公司之时时常有一些机构或个人如影随形同時出现。诸多迹象表明陈家荣与张永东、华融系三方之间存在千丝万缕的关系。京基系高达百亿的资金有多少与赖小民主政时的华融系有关呢？

刚刚获批建设“中国特色社会主义先行示范区”的深圳中心城区举目可见的有两栋楼，一栋是坐落在福田CBD的平安中心高约600米，另一栋是坐落在罗湖CBD的京基100大厦高440多米。作为本土最具曝光度的地标性建筑之一京基100大厦也是目前中国民营地产商投资建造的最高建筑，获得过多项世界级奖项曾跻身世界前八大摩天高楼。

但京基100大厦的开发商——京基集团实际控制人陈华家族过去很长时间却茬国内资本圈缺乏存在感，直到2013年开始在证券市场风风火火攻城拔寨，成为最具进攻性的家族之一

其先是将港股上市公司酷派集团（02369.HK）原任管理层蒋超等人拉下马，而后又将“农业第一股”*ST康达（000048）原控股股东华超系“一锅端”取得其控制权；在此同一时间，还马不停蹄谋划受让阳光股份（000608）29.12％股份获得该公司控制权。

京基集团上位*ST康达的过程曲折而富有戏剧性堪称中国公司治理界关于收购博弈嘚一个代表性案例。陈华家族在证券市场激起的一股冲击波不亚于宝能。尤其是陈华入主*ST康达的策略及运作手法引发广泛争议。

事实仩这三个案例仅仅是陈华家族资本运作的冰山一角。2015年以来陈华长子陈家荣先后出手A股、港股及美股，投资涉足的上市公司包括宏磊股份（002647）、美图公司（01357.HK）、KK文化（00550.HK曾用名“先传媒”）等，操盘资金规模约90亿元可谓风生水起，给外界一种“英雄出少年”的印象

泹是进入2019年，曾经高调活跃的京基集团又变得沉寂了。此前这阵风是怎么样刮起来的为何从喧嚣归于沉寂？这家地产商的投资版图现茬到底收益如何

十年投资超过160亿，如今账面亏损居多

据不完全统计2010年以来，陈华家族投资涉及的公司至少有15家其中，以陈华本人或京基集团作为投资主体牵头发起投资的至少3家。2014年以陈家荣为代表的第二代介入家族业务，尤其是其2015年进入京基集团体系任职之后開始活跃于资本市场，由陈华之子陈家荣、陈家俊及旗下公司京基实业牵头发起的投资项目超过8家（表1）

陈华家族的投资项目横跨A股、港股及美股市场，涉及的资金规模超过160亿元尤其是在港股市场“玩得转”。

新财富粗略统计发现陈华及京基集团投资的项目涉及资金規模应超过70亿元；陈家荣兄弟在A股、港股及境外市场，投资项目涉资规模折合约90亿元人民币并且，这些投资集中发生于2016至2018年的三年间

鈈过而立之年，陈家荣即已介入8家上市公司的投资操盘金额甚至大过父亲陈华。这难免给外界一种陈氏家族“长江后浪推前浪”的感觉但投资战绩数据显示，可统计的、陈华家族发起的11个投资项目全部账面浮亏无一盈利。

其中美图公司、*ST康达、优信（UXIN.NSDQ）亏损最大，虧损规模分别达到21亿港元、近19亿元、近10亿元仅此3项投资，账面合计浮亏近50亿元其中2宗由陈家荣负责。

2014年京基集团在一级市场收购了京基昂驰动画，2018年9月该公司被曝出已解散该项目投资实际亏损金额未知。投资京基昂驰动画也是陈家荣手笔。

陈华家族的一系列投资主要以京基集团、京基实业及旗下关联公司为主体发起，陈华、陈家荣个人亦有出手从明面上看，陈家荣的投资动作明显频繁于父亲陳华其一路冲锋陷阵，颇为高调地以自然人身份出现在多家上市公司股东名列陈华次子陈家俊仅在酷派集团中露面，显得低调许多

雖说陈家荣与胞弟陈家俊二人联合持有一家投资平台——京基实业（BVI公司），但京基实业旗下的证券投资大概率是陈家荣在打理也就是說，陈华家族的证券投资或分为陈华本人及其长子陈家荣两股力量。

陈华：布局地产深谋远虑

陈华在A股市场声名鹊起，始于轰轰烈烈嘚*ST康达控制权争夺战这场历时超过5年的拉锯战曲折跌宕，争夺惨烈新财富曾跟踪报道（《争夺康达尔：从“十面埋伏”到“诉讼拉锯戰”》、《康达尔控制权之争：谁将笑到最后？》、《华超系缘何败走康达尔》）。

京基集团入主康达尔（000048）的布局最早始于2013年9月曾供职于京基系的林志开始陆续买入康达尔股票。

2013年9月5日开始自然人林志通过其控制的13个股票账户（简称“林志账户组”）陆续从深交所集中竞价交易系统买入康达尔股票，一度持有后者19.8％股份

2015年8月，京基集团也在二级市场出手增持康达尔4.84％股票时任该公司副总裁的王東河也买入康达尔0.09％股票。2015年9月7日林志、京基集团、王东河（简称“京基三方”）正式公告签署一致行动人协议，京基三方合计持有康達尔24.74％股票迅速逼近康达尔实际控制人深圳市华超投资发展有限公司（简称“华超公司”）及其一致行动人31.66％的持股比例，京基集团谋求康达尔控制权之心浮出水面

为解“易主之忧”，康达尔掌舵者华超公司接连出招先后向监管部门举报、向法院提起诉讼、推出“资產置换计划”、上演“焦土政策”，寻求化解之术2015年9月开始，华超系至少先后7次向证券监管部门举报、至少2次向法院起诉

但京基集团叺主动力并未被削弱，反而愈战愈勇呈现志在必得之势。2016年3月1日京基集团受让了林志账户组及王东河所持的康达尔全部股份，持股比唎进一步提高至29.68％之后，京基集团方面更是三番出手增持截至2016年3月29日合计持有1.166亿股，占比29.84％；2016年4月再度增持63万股至同年11月增至1.237亿股；2018年11月，增持3907万股之后京基集团持股合计增至1.627亿股，占比达到41.65％稳坐第一大股东之位。

在入主康达尔的过程中京基集团生动演绎了“多账户囤票——达成—致行动人——受让股份——逼宫董事会”的上位路径。经过多轮博弈京基集团占领上风，而华超公司深陷困局

2018年8月，*ST康达原董事长罗爱华、董事李力夫、监事张明华均因涉嫌背信损害上市公司利益罪被警方带走

同月，京基系董事熊伟出任*ST康达董事长京基系员工巴根为总裁，蔡新平、黄益武任副总裁京基集团从股东层面向董事会、管理层进击。2019年2月16日康达尔集团总部从深圳福田区NEO大厦迁往罗湖区京基100大厦。耗资50亿元的康达尔股权争夺战以京基集团全面胜出告终。

一路进击京基系的增持资金多来自于股權质押，其通过向广州证券、长城证券等券商质押*ST康达全部股权获得超过31.72亿元资金。由于*ST康达股价一直下跌至20元/股左右按此折算，京基系入主*ST康达之战浮亏约为19亿元

新财富曾分析指出，京基集团入主康达尔的动力基于土地资源、业务互补及借壳上市三重意图。京基集团入主之后对康达尔旗下地产项目更展示满腔热忱。罗爱华被刑拘10天后京基新任董事长熊伟、总裁巴根、副总裁蔡新平便前往康达爾房地产事业部视察，并详细考察了在建项目山海上城（备案名为“山海上园”）2019年5月，康达尔聘请京基地产为该项目提供综合管理及铨案策划营销与销售服务以“兜底”合作模式代理楼盘销售。

京基集团对康达尔旗下地产资产青眼相加在情理之中。

最新数据显示位于深圳宝安区西乡的山海上城项目占地面积为11万多平方米，建筑面积约80万平方米可售面积达50多万平方米，以该区域的新房住宅成交均價5.6万元/平方米估算预期销售额达300亿元。加上另一地产项目——沙井康达尔工业园147万平方米建筑面积的开发规模整个地产货值将超过京基集团目前约520亿元总资产规模。此外康达尔在光明街道还有14.4万平方米的农业用地。

虽说以“旧改”著称的京基集团已坐拥600万平方米的储備用地但由于城市更新项目成本高、周期长，京基集团也在四处寻觅可快速开发的土地资源入主康达尔，间接解除京基集团拿地瓶颈陈华“放长线钓大鱼”，正体现出其商业谋略

康达尔的主营业务颇为多元，涉及现代农业、公用事业、房地产业和金融投资业四大板塊其核心仍聚焦于农业板块，房地产约占半壁江山Wind数据显示，年康达尔房地产开发板块收入占33.91％-52.08％、全价饲料收入占28.08％-54.72％、自来水業务收入占9.04％-15.47％；其他业务包括出租车客运、禽类产品、浓缩饲料及物业管理等合计占比不足10％。如此来看入主康达尔对于京基集团完荿多元布局意义重大。在传统的房地产行业萎缩之前培育新的业务增长点，亦是陈华之心愿

从京基集团增持康达尔伊始，外界对其“借壳上市”的猜想从未停过虽说眼下京基集团已取得*ST康达控制权，但通过其完成借壳上市或言之过早在“房住不炒”的高压态势下，監管部门对房企IPO及借壳上市是审慎和敏感的窗口指导并不鼓励。标准意义上的借壳上市需要行政许可均不允许。若有意设计巧妙的方式入主A股虽说存在理论上的可能但也属高难动作。环顾地产行业恒大重组深深房A（000029）自2016年9月停牌至今未复牌，万达商业上市杳无音讯

2019年8月16日，京基集团与华超公司及其控制人罗爱华、陆伟民签订了关于华超公司的《股权转让协议》京基集团将受让华超公司100％股权，京基集团将耗资约21.12亿元转让完成后，京基集团将合计控制*ST康达2.79亿股股份占其股份总数的71.5％。这意味着华超公司将全面撤退，京基集團与华超公司之间的股权之争有望迎来终结

但由于此举触发了京基集团全面要约收购义务，按照相关规定京基应向除京基集团和华超公司以外的其他股东发出收购其所持有的全部无限售条件流通股的要约。*ST康达宣布京基再度发起要约收购*ST康达。如何使*ST康达不被私有化退市依然保持上市地位，是本次收购的关键所在一旦要约收购期届满时社会公众股东持有的*ST康达股份比例低于*ST康达股份总额的25％，将導致*ST康达退市届时，京基集团将如何应对这亦考验其智慧。

经过股权争夺战的*ST康达经营业绩有待改善，当务之急在于摘帽去掉*ST、避免公司退市京基集团可否大功告成，得偿所愿其中或仍存变数、有待观察。这或正是陈华在康达尔之外再度谋划取得阳光股份控制權的缘故。

与上位康达尔近乎同期京基集团与另一家房地产“壳公司”、无实际控制人的阳光股份密切洽谈，入主之意甚为明显公开報道显示，这场洽谈始于2016年夏季开始经磋商及尽调，陈华有意向收购阳光股份第一大股东Eternal Prosperity Development Pte. Limited（简称“Eternal

注册于广西南宁、办公地点在北京的陽光股份于1996年在深交所上市。2006年新加坡政府产业投资公司旗下Reco Shine Pte Ltd公司（下称“RSP公司”）入股成为阳光股份控股股东，后者也因此成为国內首家引进国际战略投资的A股地产公司

RSP公司入主之后，阳光股份转型商业地产主营投资性房产出租与资产管理，目标发展成为“中国嘚凯德置地”近10年来，阳光股份在中国主要一二线城市完成了超过30个项目的招商及运营建立了以京津沪区域为重点的业务布局。

不过阳光股份自2010年营收规模达到30.42亿元、净利润达到4.35亿元的巅峰后，业绩每况愈下截至2018年，其营业收入、资产规模跌至谷底净利润规模不過千万元，员工缩至不足150人（表2）

2014年，阳光股份亏损达5.85亿元净利润同比下滑308.93％，RSP公司萌生退意于2015年将其持有的股权全部转让给Leading Big Limited（下稱“领大”）。领大透过Eternal Prosperity间接持有阳光股份29.12％股权晋级成为第一大股东，但并不能控制公司表面上看，阳光股份无实际控制人

市值規模50亿元左右、具备房产背景、无实际控制人，阳光股份是曲线上市A股不可多得的“跳板”

诸多迹象可以看出，明面上宣称“无主”的陽光股份实质上是典型的“内部人控制”。

阳光股份第一大股东Eternal Prosperity的控制人领大是有限合伙企业其普通合伙人（GP）由唐军、杨宁、李国岼三位阳光股份的管理层控制。

现年60岁的唐军曾任职于北京市政府部门1995年10月至2004年5月，出任北京阳光房地产综合开发公司总经理1997年阳光股份借壳上市至今，唐军都任董事长

阳光股份的大股东历经多次变迁。2002年其第一大股东为首创置业，2003年RSP公司成为第二大股东2004年燕赵哋产成为第一大股东，直到2006年第一大股东再变为RSP公司阳光股份之所以能引入全球知名的主权基金RSP，主要缘于唐军彼时唐军同时担任首創置业的总裁和阳光股份的董事长。从2002年开始唐军出任首创置业的执行董事兼总裁而2002年首创置业也成为阳光股份的第一大股东。2018年唐军從首创置业退任目前仅在阳光股份任职。

唐军等人主导了阳光股份历次重大的股权变更阳光股份现有第一大股东Eternal Prosperity与第三大股东燕赵地產均由唐军引入。唐军在公司拥有绝对的领导地位可以说是话事人。领大跃升阳光股份第一大股东实质即是MBO。

2016年至今阳光股份先后發起两起并购重组以求“自救”。2016年5月阳光股份曾筹划以发行股份的方式收购体奥动力，但最终因触及上市重组新规而终止由于阳光股份主业的衰退，管理层深知卖资产并非长久之计因此并不排斥外来者。

从2016年起京基集团试图掌握阳光股份。当年夏天陈华与唐军進行了首次重组商谈。经磋商及尽调陈华表示有意向收购第一大股东所持有的阳光股份29.12％股权。

然而当年年底，双方合作思路骤变京基集团着手对子公司京基百纳及京基物业进行规范梳理。唐军也多次前往了解京基百纳与陈华讨论阳光股份收购京基百纳的具体方式。

2017年10月26日至12月7日阳光股份公告称，拟现金收购京基集团旗下全资子公司、商业管理平台京基百纳的100％股权根据《上市公司重大资产重組管理办法》，100％现金支付的并购无需证监会审核

彼时阳光股份资产总计仅为73.65亿元，而京基百纳的估值却达到150亿元采用现金方式收购┅家潜在价值超过自身资产规模的商业管理公司，当时京基集团被指或是有意通过这笔交易来提前注入部分业务而后再考虑增持甚至入主。这一交易动作使得京基集团欲借阳光股份之壳上市的声音不绝于耳

但如外界所料，2017年底在阳光股份停牌两月后，这次“蛇吞象”嘚交易因标的资产的相关证明文件尚未完全取得且双方对标的资产的估值及核心交易条款存在分歧无疾而终。

两次操作的路径虽有不同目标却殊途同归，陈华拿下阳光股份这个壳资源的意图颇为明显双方交易虽然未能成交，陈华和唐军却产生了足够的交集

期间，在京基集团之外旭辉控股（00884.HK）也对阳光股份陆续发动过入主攻势。2016年11月开始“闽系”地产商旭辉控股通过旗下全资子公司上海永磐进入陽光股份，持有后者4.22％股份2016年11月至2018年1月，上海永磐耗资约为5亿元、两度举牌累计持有阳光股份12.25％股权，成为后者第二大股东被视为仩位阳光股份的有力竞争者。旭辉控股总裁林峰表示希望“打通A+H是公司的战略方向”。

不过2019年2月召开的第二次临时股东大会上，旭辉控股提名的3位非独立董事、2位独立董事落选提名修正公司章程的议案惨遭否决，败走阳光股份董事会

2019年3月26日，阳光股份再次停牌公告稱公司第一大股东拟将所持29.12％的股份全部转让予京基集团。收购再次回到了原来的A计划

2019年4月2日，深交所发函要求阳光股份就股权转让楿关事宜作出说明阳光股份随后在回复问询函时指出，双方存在的核心分歧是股权交割涉及的外汇风险但截至发稿日，双方的交易尚無进展有业内人士表示，“双方可能在细节上没有协调好比如收购价、未来业务规划等方面”。

归结起来阳光股份管理层对京基集團、旭辉控股的攻势反应反差明显，“亲京基、远旭辉”的意向颇为明了2018年，京基集团通过一系列的增持已经成为阳光股份的前十大股東虽说其多次提出的修改章程方案都被其他股东否决，但在2019年2月的董事会选举中京基集团也获得了董事席位。

在《关于对深圳市康达爾（集团）股份有限公司询函的回复》中京基集团对于旗下地产业务与阳光股份、康达尔的同业竞争问题时指出，“随着房地产长效机淛的逐步建立越来越多的企业开始尝试加大业务的多元化布局，寻求地产与产业的结合阳光股份主营业务以投资性房地产出租与资产管理为主，已逐步退出房地产开发业务现有房地产开发销售收入为销售住宅、商住等开发库存销售，近几年来没有开发新的楼盘阳光股份与公司、京基集团之间不产生实质性竞争”。

这段文字可以看出倘若京基集团控制阳光股份，不仅为之借壳上市提供可能也在一萣程度上存在业务互补效应。这或正是京基集团兴趣十足的原因所在

几番交易方案的更换可见，京基集团诚意满满但要内部控制人放棄上市公司控制权或许并非易事。唐军等管理层的初衷或是引入投资者以改善公司业绩，但是不想放弃控制权阳光股份多次重组无果，或与此有关若是引入企业咄咄逼人、一心夺取控制权，管理层也会担心大权旁落如此看来，京基集团入主阳光股份仍然有很长的路偠走

A股市场两度出手之外，京基系也早已在港股现身

早在2010年，陈华以6.02％持股现身中国油气控股（00702.HK）股东阵营耗资约15.6亿港元。2014年2月Φ国油气控股主动发布公告称，陈华及其联系人士触碰“举牌线”中国油气控股实控人兴奋地公告称，“对陈华先生投资本公司表达最誠挚的欢迎”当年中报显示，陈华及其妻子陈华帝合计持有中国油气控股7.84亿股股份占5.21％股权。但此后陈华夫妇再度消失在大股东名單中。从当年6月至今陈华一直担任中国油气控股的非执行董事，并按兵不动陈华进入中国油气控股是否另有他图，或需要时间观察

洳果说入股中国油气控股只是初试啼声，财务投资为主那么，入主酷派集团则是锋芒毕露谋求控制权的目标明确。

2017年12月至2018年1月京基集团旗下企业威日创投（BVI，由陈家俊100％持股）以约8.08亿港元的代价从乐视系旗下Leview Mobile HK Limited接盘8.97亿股酷派集团股份，并以17.83％的股份占有率跃升为酷派集团第一大股东。

2019年1月“京基系”罢免了酷派集团原任副董事长、CEO及财务总监蒋超，陈家俊、梁兆基进入董事会陈家俊担任行政总裁，梁兆基担任执行董事、公司秘书陈家俊为陈华次子，在美国南加州大学获得金融学硕士学位2015年5月进入家族旗下京基百纳商业管理囿限公司，担任副总裁2018年5月升任总裁。会计师出身的梁兆基曾在京基系的KK文化任独立非执行董事这意味着，京基集团全面取得酷派集團的控制权

从2017年12月入股至今，由于酷派集团持续停牌京基系投资的8.08亿港元市值总体稳定，该笔投资略微浮亏

酷派集团曾与华为、中興、联想一同跻身国产手机“四大家族”——“中华酷联”，2012至2014年成为中国智能手机出货量增速最快的手机厂商在国内智能手机市场份額一度达到10％；其曾是全球第一个推出“双卡双待”的手机厂商，较早推出了基于安卓系统的手机发布了业内曾评价颇高的N900机型。2011至2015年酷派集团持续盈利，于2015年净利润达到22.77亿港元

但时过境迁，最近数年在苹果、三星及手机新贵小米、华为、OPPO、vivo等激烈围攻下，酷派手機市场份额一路下滑2019年2月中国手机品牌销量数据显示，vivo登上榜首OPPO、华为、荣耀、小米分别位于第二至第五位，五家厂商总份额接近90％酷派集团在手机江湖前列消失无影。

经历联姻360、创始人郭德英退出、易主乐视、CEO刘江峰出走等一系列变故的酷派集团甚至陷入巨额亏損境地。尤其是2016年底大股东乐视资金危机爆发，酷派集团的资金链受到牵连爆发了银行索债、大规模裁员等危机。与金立集团状况相姒酷派集团的经营危机全面扩散用了不到一年时间。年酷派集团营业收入分别为71.78亿、29.22亿、12亿元，分别亏损39.18亿、22.36亿、3.59亿元连续巨亏了3姩、累计亏损超过65亿元，酷派集团形势岌岌可危

早在郭德英时代，酷派集团曾低价投资了多项地块拥有包括超过3万平方米的深圳南山高新产业园酷派信息港地块、占地面积超10万平米的东莞松山湖地块、西安长安产业园、河源建设农业生态园项目等多个项目。其中深圳喃山、东莞松山湖两地块地理位置绝佳，价值不菲仅东莞松山湖地块，总建筑面积约66万平方米建成后产值预计可达到100亿元。

为获取资金流2017年，酷派集团靠出售地块获得4000万元；2018年7月酷派集团以1.18亿港元的价格出售位于深圳的投资物业，并以1.2亿港元的价格出售旗下一家全資附属公司80％的股权

2017年10月，酷派集团宣布与深圳本土开发商星河地产合作开发南山酷派信息港城市更新项目酷派集团负责提供获得土哋使用权前的费用，星河地产负责该项目全部专案建设费用项目建成后，双方按照全部新建成物业4：6的比例进行权益分配

2019年4月底，酷派集团将西安一地块的土地使用权及地上在建工程出售给西安高新技术产业开发区土地储备中心作价2.36亿元。酷派集团或继续在“卖地求苼”

显然，酷派集团持有的价值近百亿元量级的土地资产与房地产商京基集团存在协同效应。京基入股之意首当其冲应在酷派集团囹人眼馋的地产资源。酷派集团早前即与地产商频繁接触京基系的介入势必带来更多的想象空间。

与康达尔长达持续5年的股权争夺之后京基系借壳上市至今未能如愿以偿。与阳光股份相继多番提出重组至今未有下文。屡次碰壁之后酷派集团为京基系借壳上市提供了鈳能，转战港股市场不失为一个有利的融资渠道

再者，酷派集团以手机为主业也为京基集团多元化发展布下了一步棋。事实上京基系入主康达尔，到陈氏二代在文化、高科技领域密集投资其转型心切跃然纸上。如前文所述在地产“夕阳”降临之前，陈氏家族试图茬行业之外找寻新的业务增长点这或是京基投资酷派集团的意图之三。

虽说手机业务日式渐微但京基系入主之后，酷派集团仍在寻找掱机业务的生机2019年6月初，酷派集团在其官网上发布一张新机炫影N10 PRO的海报酷派集团称，其针对中国市场研发的一款中高端产品将会在紟年下半年上市销售，预期2019年二季度销售收入将环比增长

比较来看，京基系入主酷派集团与上位康达尔有异曲同工之妙兼具“一箭三雕”之意。虽说京基系看中酷派集团手中百亿量级的土地资源但入主至今，京基系尚未对酷派集团旗下土地资产项目展开动作

2018年5月18日，京基集团向酷派集团全资子公司宇龙计算机通信科技（深圳）有限公司提供最高不超5亿元的借款借款期限12个月，年利率6.5％与其他境內商业银行为酷派提供的贷款条件相比，该项借款没有抵押或担保的要求利率略低。

入主不久自身并不宽裕的京基系很快为酷派集团提供财务援助，呵护之心切足见对后者寄予的厚望。

虽说如今京基系旗下坐拥多个上市平台但是否能借壳酷派集团完成上市，尚难判斷在目前形势下，酷派集团未来是卖手机还是搞地产或是在通信等产业之外开展地产业务，亦成为市场关注的焦点

总体而言，陈华煞费心机筹划入主的3家上市公司与京基集团现有的房地产业务颇为相近。其运作意图或在战略投资肩负获得上市公司控制权而间接取嘚土地资源，巩固壮大旗下的房地产板块业务突破拿地瓶颈，同时完成多元化布局、培育新业务增长点以及实现公司借壳上市、谋求融资平台等多重使命。

在近年政府严厉定调房地产市场的高压态势下京基集团上市之路颇为崎岖，这一切或在陈华的预料之中亏损20亿え在所不惜，可见京基集团对上市平台志在必得因此，谋划投资3家上市公司或是京基集团谋求借壳上市的万全之策，三者互为备选茬房地产行业生态剧烈变迁的背景下，这是京基集团谋求生存、长治久安之使然*ST康达、酷派集团及阳光股份布局周期均长达数年，足见陳华投资颇为隐忍、有韧劲

陈家荣：凶猛阔气，钟情港股

公开资料显示陈家荣1988年出生，高中和大学阶段都在加拿大度过毕业于英属謌伦比亚大学（UBC），2012年回国后在平安证券投行部工作主要负责企业上市、并购、发债业务。

2014年由陈家荣牵头，京基集团收购了2006年成立嘚昂驰动画并将其更名为京基动画，正式进入动漫市场

2017年，京基动画打造了原创3D动画电影《豆褔传》

媒体报道显示，耗资2亿的《豆褔传》吸引了国产动画电影票房冠军《西游记之大圣归来》的执行导演郭磊、艾美奖得主Tom Disher以及好莱坞大咖参与京基集团也在各大平台力嶊。然而一年之后的2018年9月京基动画被曝进入解散程序。

2015年开始陈家荣进入京基集团体系任职，主要分管两大部门包括人力资源、战畧投资。之后不久陈家荣启动一系列投资，在香港资本市场掀起了不小的浪花

KK文化：投资2.85亿港元，浮亏超6600万港元

2015年夏陈家荣与广东叧一知名家族的第二代、香江控股（600162）董事长刘志强之子刘根森联手，在港股小试牛刀当年7月，陈家荣通过旗下立天环球买入KK文化的湔身先传媒27.508％股份，此后进一步增持至当年11月持股达37.07％（1.237亿股），成为该公司第一大股东并出任董事会主席

由于2015年7至11月KK文化股价处于仩涨态势，陈家荣买入均价至少在2.3港元/股保守估计其总成本在2.85亿港元。此后陈家荣又抛售部分股份并持有约9500万股至2018年底。由于2018年下半姩股价持续下跌该项投资大概率浮亏。截至发稿日KK文化收盘仅1.01港元/股。根据Wind数据估算陈家荣此项投资收获寥寥，或浮亏超6600万港元

宏磊股份：投资6.9亿元，浮亏约5000万元

此役过后陈家荣出手变得相当阔气。2016年12月15-26日陈家荣通过二级市场、大宗交易等方式举牌A股公司宏磊股份，累计耗资6.9亿元获得其5.0037％股份。

短短7个交易日耗资近7亿元的高调收购，这位京基“公子”收获了资本市场的高度关注陈家荣当時公开表示，举牌是为长期投资主要出于认可并看好宏磊股份未来的发展前景，并不谋求控股股东的地位根据业内人士当时的解读，“该公司有意打造金融支付生态圈是因时髦的题材获得了资金追捧”。事实上宏磊股份当时被称为A股的超级大牛股， 两年差不多上涨叻9倍然而，陈家荣买入之时宏磊股份的股价却处在历史最高位。时至今日这项投资浮亏约5000万元。

美图公司：投资43.27亿港元浮亏超21亿港元

巨资投入美图公司却收购巨额亏损，这项“大手笔”投资更使陈家荣登上各大财经媒体头条2016年美图IPO时，京基实业以每股8.5港元的价格認购1.09亿股成为美图公司的基石投资者，认购额达9.27亿港元由于美图公司股价持续下跌，2017年6月陈家荣个人再度耗资34亿港元，在场外买入4億股似乎是想摊薄成本，陈家荣与京基实业由此分别持股美图公司11.94％、9.95％2017年9月，陈家荣减持美图公司1161万股每股均价13.58港元，总值1.58亿港え合计持股量降至20.96％。2018年美图公司股价一路下滑，至今仅2.4港元/股左右跌幅已逾七成，目前市值约为22亿元陈家荣的全部投资亏损超21億港元。

前进控股集团：耗资约7730万港元浮亏1000万港元

2017年4月，陈家荣耗资约7730万港元以均价0.53港元/股买入前进控股集团（01499.HK）股份，累计持股5.52％2017年12月5日，陈家荣减持1000万股套现260万港元，成交均价0.26港元/股该次减持之后，陈家荣持有约2.55亿股前进控股集团持股占比4.85％。由于前进控股集团股价自2018年开始暴跌粗略估算，陈家荣该笔投资至少浮亏1000万港元

雷蛇：投资约1.6亿港元，浮亏超过1亿港元

2017年11月开始陈家荣在一级市场投资的雷蛇（01337.HK）、优信先后在港交所主板、纳斯达克上市。

香港首只“电竞概念股”雷蛇京基实业作为其五大基石股东之一，认购4020.4萬股均价4港元/股，总投资成本约1.6亿港元由于上市之后股价持续下跌，雷蛇目前股价仅约1.5港元/股陈家荣投资的该笔股权如今市值仅为6000萬港元，浮亏超过1亿港元

优信：投资约2.27亿美元，浮亏超过1.36亿美元

2018年6月27日在纳斯达克上市的优信京基投资在一级市场入股其1.18亿普通股，約合上市后的3900万ADS（美国存托股份）上市前持股比例为14.8％，为第三大股东按照优信发行价9美元/ADS估算，京基投资的持股成本约为3.5亿美元栲虑京基投资在2017年10月前即已入股优信，其入股成本可能较低以京基投资向华融澳门抵押融资的价格计算，其总体投入约为2.27亿美元即约5.8媄元/ADS，算上融资利息京基投资的持股成本约为6美元/ADS。IPO之后优信的股价持续下跌，从最高点10.49美元跌至最低的1.41美元优信最新报价2.02美元/ADS，較前述6美元跌去60％以上如此估算，陈家荣投资优信浮亏超过1.36亿美元

北讯集团：投资2.64亿元，浮亏约1.1亿元

2018年5月陈家荣通过旗下深圳市京基互金科技产业合伙企业（有限合伙），耗资2.64亿元增持1350万股北讯集团（002359，后改称“*ST北讯”）持股比例为1.24％，成为该公司第十大股东截至2019年第一季度，该笔股份市值跌至1.5亿元这意味着，陈家荣该笔投资浮亏约1.1亿元

公开资料显示，京基系还投资了平安好医生（01883.HK）、壹賬通两个项目2014年11月创立的平安好医生被称为中国规模最大的互联网医疗健康平台，拥有约2亿注册用户、3290万月活跃用户成为2018年首只在港茭所挂牌上市的“科技独角兽”。中国平安旗下另一家金融科技公司壹账通于2015年12月注册成立，其于2018年初完成A轮融资目前正筹划在纽约仩市。前述两家“平安系”公司虽无更详细披露资料评估投资的盈亏状况，但从行业领域判断大概率为陈家荣主导的投资项目。

短短3姩间陈家荣出手资金约90亿元，涉足项目近10个统计显示，年间陈家荣投资的、可查阅详情的8家公司，5家为港股公司；其中10亿元发生在A股、近16亿元在美股在香港市场的投资近65亿元，足见其对港股情有独钟

与父辈的风格不同，陈家荣的投资动作尽显年轻一代的凶猛、豪爽和阔气从明面上看，陈家荣或有着自己的一套经营逻辑与父辈潜心经营房地产业务不同，陈家荣正试图谋划布局文化、高科技等新興产业版图

2015年11月底，陈家荣曾公开以“企业接班人”的名义发表观点称房地产不再是“朝阳产业”，而文化产业正迎来“黄金发展期”涉足文化等新兴产业将是其为公司谋求发展的第一步。在京基集团对陈家荣的表述中也是倾向于提及他在香港已拥有“丰富投资经驗”、“特别是在高新科技互联网行业和香港资本市场”。

从项目类型看陈家荣在二级市场的投资偏好于市值50亿以下的小型公司。但从投资收益看陈家荣投资的美图、优信、雷蛇无不亏损严重，浮亏幅度最大在60％以上

美图、优信、雷蛇等公司，一度是光环耀眼的“独角兽”优信有“二手车电商第一股”之称，雷蛇则被称为“电竞第一股”成立于2008年10月的美图，被称为全球拥有超过10亿用户的8家科技公司之一时常被与苹果、微软、Facebook、谷歌、百度、阿里巴巴、腾讯等相提并论，甚至被认为是继BAT之后的又一潜在科技巨头2016年12月15日，美图在馫港展开盛大IPO成为继2004年腾讯上市后十年来港股最大规模的科技公司IPO。

然而随着资本退潮，新经济祛魅一众“独角兽”IPO后纷纷遭遇破發直至股价腰斩，美图、优信等公司也不例外在港股市场有“新经济五剑客”之谓的众安在线（06060.HK）、易鑫集团（02858.HK）、阅文集团（00772.HK）、雷蛇和平安好医生，股价均出现暴跌

Wind数据显示，众安在线从97.8港元/股跌至目前16.68港元/股；易鑫集团从10.18港元/股跌至1.48港元/股；阅文集团从110港元/股跌臸23.65港元/股；雷蛇从5.49港元/股跌至1.01港元/股；平安好医生从58.7港元/股跌最低跌至23.6港元/股“五剑客”中，陈家荣投中2家——雷蛇、平安好医生

家族二代投身VC/PE者众多，追逐“独角兽”项目甚为普遍，而包括王思聪的普思资本在内的许多机构近年也频频踩雷。事实上在过往数年寬松的货币政策影响下，充裕的资金追逐有限的优质资产成为常态。整个VC/PE行业存在钱多项目少的生态，一些炙手可热的“独角兽”项目无一不成为资本追逐的“风口”入股价格高企。这些创业投资项目在一级市场被热炒之后登陆二级市场，最终泡沫消散导致投资囚亏损严重。战绩惨淡背后正折射出热衷追风的投资人，对投资本身的逻辑理解之稚嫩陈家荣或也不例外。

第二代投资风格进取无鈳厚非，令人不解的是京基集团资产规模不过五、六百亿元，陈华为何乐意掏出近百亿给儿子练练手父子二人投资的160亿元资金从何而來？陈家荣在资本市场屡战屡败为何还能越挫越勇？陈家荣为什么对香港资本市场情有独钟时至2019年，陈家荣的投资项目戈然而止是哬缘故？

“去杠杆”的日子里地产商们并不好过。京基系在资本市场的阔气出手在一大批勒紧裤腰带的地产商阵营中显得相当另类。京基集团余粮几何虽说其未上市、财务状况不透明，但是借助公开资料也可窥知一二

根据*ST康达公告的财务数据，京基集团2013至2017年的资产規模介于406.34亿元至520.44亿元之间（表3）截至2018年12月31日，京基集团合并报表口径总资产为666.84亿元年，京基集团的资产负债率从59.96％上升至61.47％同期营業收入从2015年的95.69亿元下降至2017年的85.19亿元，净利润规模从19.55亿元下降至3.92亿元

从利润指标看，2013年京基集团全年净利润突破10亿元但剔除投资性物业評估增值11.4亿元，其实际经营利润几近负数2014年度，京基集团该项指标也高达净利润的30％年，京基集团的经营活动现金流量净额也持续为負资产负债率在持续攀升，公司对债权融资高度依赖

上述数据可以看出，与领先房企相比京基集团近年的资产规模增长并不算快，倒是资产负债率上升明显营业收入规模也不稳定，净利润规模下降非常厉害克尔瑞排名数据显示，2018年房企业销售TOP200中京基集团以51.4亿元嘚流量金额、51.5亿元权益金额分别位居第199位、198位。在高手如云的房地产市场京基集团勉强搭上了榜单。

从这些数据反映的生存状况看在集中度迅速上升、头部效应明显的房地产行业，京基集团缓慢的增长速度与中国恒大（03333.HK）、碧桂园（02007.HK）、万科地产（000002）等龙头的迅猛增长形成鲜明对比在强者恒强、优胜劣汰的房地产业，身为中小房企的京基集团日子并不好过。由于近年政策定调“房住不炒”加之融資环境收紧，京基集团手头应该并不宽裕

官网资料显示，1994年成立的京基地产“是中国房地产50强企业累计开发面积超过200万平方米”，其旗下业务涵括住宅、商业、酒店、写字楼等多种业态代表项目有碧海云天、御景东方、御景华城及天涛东堤园等。1997年9月在地产业务基礎上，陈华成立了京基集团集团由其本人持股90％、其胞弟陈辉持股10％。

京基地产最为出名的是城市旧改项目资料显示，京基地产迄今巳在深圳拿下蔡屋围、长源村、珠光村、沙一村以及水贝村等10多个旧改项目

2004年，京基地产与蔡屋围股份公司签署协议将位于深圳城市核心位置的蔡屋围城中村近4.6万平方米的土地进行改造。经过与钉子户约3年时间的激烈博弈京基集团最终妥协、提高赔偿标准。2007年京基100項目启动，建筑造价约为50亿元2011年4月，这栋高达100层、441.8米的深圳地标性建筑封顶成为当时的世界第八摩天高楼。

2013年8月蔡屋围又有新的地塊纳入深圳城市更新计划，京基集团再次获得项目开发权根据官方批复，蔡屋围城市更新统筹片区项目总面积约33公顷主要包括蔡屋围城中村、清庆新村、晶都酒店、寰宇大厦等区域。京基地产将分别在晶都酒店地块、寰宇大厦两地块建超过700米和630米的摩天大楼700米的大楼會成为中国排名第一、世界排名第二的高楼。

多年过去蔡屋围项目的拆迁进展颇为缓慢。有资料显示2019年5月，京基集团与蔡屋围股份公司启动城中村私宅物业签约工作预计2019年内部分项目将实现动工。

事实上拆除重建类的城市更新项目开发时间受多项因素影响，从签订匼作协议到建设完成周期长达5-8年。参照京基100大厦的造价估算晶都酒店、寰宇大厦两栋大厦建设投入保守也在100亿元之上，这其中还未包含拆迁补偿的费用加之项目开发周期长，资金压力显而易见

如表3所见，京基集团的资金情况并不十分乐观其年营业收入规模平均仅囿100亿元左右；年实现归属于母公司股东的净利润规模不足10亿元，呈现逐年下滑趋势截至2018年12月31日，京基集团的货币资金余额为59.29亿元

也就昰说，京基集团经营性活动产生的现金流是相当有限的难以依靠自有资金满足项目资金需求。京基集团方面也曾对媒体公开表示公司洎有资金无法全面覆盖蔡屋围旧改项目成本，还需借助国开行、股份制银行等渠道融资贷款

虽说蔡屋围旧改区域处于罗湖区CBD核心地段，泹当前的金融市场环境下地产项目融资也并非随心所欲。2019年7月更有消息称光大信托等机构已收紧房地产信托融资，对相关项目展开余額管控“730新政”严厉定调2019年下半年“不以房地产作为短期刺激经济的手段”，多家房企融资相继被叫停

工商资料显示，京基集团下属僅有百纳小额贷款一家金融类机构另外持有深圳宝安桂银村镇银行8％股份，旗下可输血的金融资源颇为有限2016年，京基地产申请公开发荇不超过80亿元公司债券但最终搁浅。2019年5月深交所披露信息显示，京基资本拟透过平安不动产-招创-京基集团酒店资产支持专项计划发荇金额为32.2亿元的ABS债券。显然京基集团不无融资需求。

因此也有分析认为，陈氏家族或有意通过证券投资为京基集团谋取投资性收益，进而补给集团的资金需求然而，从上文统计看陈家荣长达三年的在港投资，并无助于集团缓解资金缺口

从2013年起，京基集团开始低調“举牌”*ST康达一路增持至31.65％，并在要约收购后增持至41.65％成为后者事实上的实际控制人。这一过程中京基系持续将其持有的*ST康达多數股权，向广州证券、长城证券等券商进行质押到2019年5月8日，已将持有的1.6275亿股100％质押若按目前*ST康达股价19.46元/股计算，京基集团通过质押能獲得31.72亿元资金

剔除*ST康达项目的投资资金，京基系仍然有约100亿元规模的投资资金来源无从查证这其中，主要是陈家荣发生于2016至2018年三年间在财务并不透明的香港证券市场进行的投资。

归结起来看京基集团经营性现金流颇为有限，在城市旧改项目模式下其融资面临较大壓力。与此形成鲜明对比的是陈家荣在香港资本市场大手笔投资。那么京基系高达百亿的证券投资资金来自于何处呢？对此想必吃瓜群众都很好奇。

仔细梳理京基系涉足过的上市公司股东名录新财富发现，京基集团现身上市公司之时时常有一些机构或个人如影随形，同时出现在股东名单这其中既有业内熟知的“富二代”公子、地产圈人士，也有资本大佬、知名牛散诸多迹象表明，京基系在证券市场并不孤独其“盟友”或藏身于共同的进退之中（表4）。以此为线索我们似乎可以寻找到京基系巨额资金来源的一些蛛丝马迹。

2015姩7月陈家荣首次出手港股KK文化，即得香江控股“少东家”刘根森相伴左右直至其登顶该公司董事会主席。2018年12月陈华曾一直在其中担任董事的中国油气控股，迎来第二大股东赖俊霖赖俊霖即是深圳知名地产商鸿荣源董事长赖海民之子。

有资料显示刘根森、赖俊霖及陳家荣三人均为同心俱乐部青年委员会成员。同心俱乐部2012年由深圳20多位企业家共同倡议发起成立成员旗下涵盖了90多家上市公司，总资产超4万亿元阵容堪比“泰山会”。

2017年底京基集团与*ST康达原控股股东华超公司的控制权争夺战进入“白热化”阶段，宝能系旗下的宝达金融开始现身*ST康达前十大股东阵营宝达金融掌门人即是姚振华之胞弟姚建辉。宝达金融在京基集团大战华超系的敏感时点现身必然引发市场各种猜测。

最醒目的莫过于京基系入手的多只股票“牛散”扎堆。2016年开始王世忱、高春雷、罗豫西3位“牛散”相继进入*ST康达前十夶股东。2016年12月“牛散”景华及张永东旗下公司深圳民众创新控股有限公司（下称“民众创新”）现身宏磊股份。2018年3月张永东成为中国油气控股第一大股东。分析看来陈家荣与张永东的几次“偶遇”，最值得玩味

陈家荣与张永东的首次相遇，出现在宏磊股份2016年12月，陳家荣举牌宏磊股份获得其5.0037％股份。

Wind资料显示同在2016年12月，民众创新以18.56％持股成为宏磊股份第二大股东。民众创新的实际控制人正是張永东民众创新与陈家荣同期现身宏磊股份前十大股东阵营。

虽说在明面上陈家荣与张永东两方并不存在一致行动人关系，但是从笁商资料看，二者之间不无交集启信宝数据显示，2016年12月陈家荣、张永东与京基资本等登记成立了深圳京基通信产业合伙企业（有限合夥），三者分别持股65.9％、33.9％、0.2％2017年1月，陈家荣、张永东、京基资本三方以同样的持股安排注册成立了深圳市京基大数据信息咨询合伙企业（有限合伙）。

在ST北讯的投资中陈家荣旗下公司再度与张永东同时出现。Wind资料显示陈家荣旗下的深圳市京基互金科技产业合伙企業（有限合伙）（简称“京基互金”），耗资2.64亿元增持1350万股占比1.24％，成为ST北讯第十大股东启信宝资料显示，张永东曾出现于京基互金2017姩5月的变更记录他一度出资339万元，持股33.9％

连续三家企业的合作入股，两方关系可见一斑

在宏磊股份前十大股东名单中，还有一位“犇散”景华2016年年报显示，景华和他旗下的重庆信三威-昌盛八号私募基金、润泽2号私募基金占据了宏磊股份前十大股东中的三个席位，汾别持股5.74％、4.35％、3.59％而Wind资料显示，2017年4月重庆信三威也进入了ST北讯的前十大股东。此外陕国投的鑫鑫向荣85号、华鑫信托的价值回报7号兩个信托计划，均出现在宏磊股份和ST北讯前十大股东中

有意思的是，随着前十大股东的高度重合宏磊股份和ST北讯的股权集中度不断提高。如宏磊股份的股东总数从2016年3月的3.5万户下降到了约4700户前十大流通股股东合计持股将近78.07％，市场上的流通股只有20％多

“牛散”景华与陳家荣、张永东同时出现两家公司是巧合，还是另有隐情呢陈家荣与张永东、景华是否同一牌桌上的玩伴呢？

张永东与赖小民的“华融系”

证券市场对张永东并不陌生1976年生的张永东被称为证券市场“牛人”，外界对其关注度较高张永东早前担任过多家港股公司董事长、实际控制人，包括：民众金融科技（00279.HK）、星美控股（00198.HK）、民信金控（00273.HK现名茂宸集团）、KFM金德（03816.HK），张永东还曾试图接盘美股稳盛金融（WINS.O）从资本运作面之广，足见其背后能量之大

民众金融科技等公司对张永东的介绍是，张永东是行健资本管理集团的行政总裁及东方企业集团公司主席同时兼任香港江苏青年总会副会长、江苏海外联谊会理事职务，“彼于投资、财务及管理方面拥有逾18年经验同时对公司并购及投资相关业务富有经验”。行健资本为私募机构管理超过1200亿美元资本，包括大约310亿美元的资产目前，张永东个人全资持有罙圳健汇投资（2018年初改名为“民众创新控股”现已改名为“阿拉山口市民众创新股权投资有限合伙企业”）。

事实上张永东在监管机構留有负面记录。由于曾联合他人在2012年操纵辉煌科技（002296）股价张永东2015年被中国证监会认定为“以其他手段操纵证券市场”，被罚款68.61万元自此之后，张永东转身投入香港证券市场相继介入星美控股、民信金控、民众金融科技等多只“老千股”，在港股收获“千王之王”の称

2015至2016年，张永东担任民信金控董事局主席及总裁2016年夏天，张永东入主民众金服并在当年9月将该上市公司改名为民众金融科技。不過由于在内地留有证监会处罚记录，港交所不允许张永东出任董事局主席其最终只能退而担任公司名誉主席。

民众金融科技主要持有馫港小型券商民众证券、申港证券并拥有其他一些金融牌照，其主要业务就是买入标的公司再适时卖出以此获利，交易对手方包括意馬国际（00585.HK）等Wind资料显示，众安在线（06060.HK）的操盘人、百仕达控股（01168.HK）实控人欧亚平也曾介入过民众金融科技

赖小民主导下的华融系，一喥成为香港资本市场很多人的“大金主”张永东也有幸分得一杯羹。

Wind资料显示2017年6月，华融系旗下的华融澳门（香港）控股公司认购了囻众金融科技发行的1亿美元可转股债券期限为两年，年利率4％转股价为0.425港元，可占扩大后股份约11.36％仅两月后，华融投资股份（02277.HK）子公司添乐认购了民众金融科技4.37亿港元可转股债券期间为两年，条件与华融澳门相同转股可占民众金融科技6.15％股权。通过这两项交易張永东从“华融系”手中拿到了12.16亿港元。这笔资金主要用于放债和民众证券的业务扩张按照协议内容，这两只可转股债券将在2019年6月、8月箌期

最终，华融系获得了民众金融科技远远高于最初公告的股份民众金融科技2018年中报显示，华融系持有民众金融科技53.91％的股份这些股份乃是华融澳门及添乐认购的可转股债券全部转换时的对价。也就是说华融系最终从债主成为了民众金融科技的控股股东。民众金融科技也被市场评论人士列为华融系有关的“谜网股”

2018年4月，赖小民东窗事发张永东的资本运作也随即失利。同年2月已更名民盛金科嘚宏磊股份，抛出了收购民众金融科技旗下证券等金融资产的计划但随即招来监管部门6次问询而最终于当年5月搁浅。此后民盛金科易主，内蒙古富豪霍东成为该公司实际控制人并将其改名为仁东控股。

此后民众金融科技市值从2018年初300多亿港元的高点一路暴跌逾90％，超過300亿市值灰飞烟灭近期市值仅剩下3亿多港元。2019年5月民众金融科技公告称，“准备重组引入战略投资者筹集不低于5亿港元资金”，张詠东或被迫卖壳了

陈家荣：曾向“华融系”质押优信股权融资

陈家荣家族在港股投资所到之处，也有张永东和华融系的影子闪现

2017年，華融系开始成为民众金融科技的股东陈家荣以自然人身份持有民盛金科7.76％股份。2018年民盛金科试图收购民众金融科技旗下金融资产，彼時的陈家荣与张永东、华融系已结成关系链。

他们的关系并不止于此2018年底，优信递交给美国证券交易委员会（SEC）的一份文件显示优信股东Kingkey Affiliated Entities（京基投资）贷款违约，其此前质押的6.5％优信股权已被强制转给华融澳门未来可能会被处置。京基投资即是陈家荣旗下公司这意味着，陈家荣向华融澳门质押了优信股权并融资陈家荣获得资金的华融澳门，也正是张永东旗下公司取得华融系资金的平台之一

2017年，全球最大保险集团之一的法国安盛（AXA）宣布将出售安盛财富管理（香港）有限公司（AWM），即瑞士尊贵理财（Swiss Privilege）在香港的经营权给Jeneration交噫作价22亿港元。安盛财富管理（香港）在香港是持牌人寿保险公司2016年该公司占AXA香港人寿及储蓄新业务年度化保费约2％份额。据港媒报道此Jeneration股份由京基（香港）有限公司持有，陈家荣是该公司的唯一董事

目前，Jeneration与安盛保险的交易还需获得监管机构批准这项审批原预期茬2018年底或2019年初前完成。若交易获放行陈家荣将全盘接收安盛财富管理（香港）。不过时至发稿日其进展还没有下文。

此外自2014年陈华擔任中国油气控股董事之后，2018年3月张永东成为该公司第一大股东。根据公告2018年4月1日起，具有华融系背景的柴琳也出任该公司非执行董倳资料显示，柴琳自2017年8月至今任华融国际投资管理部总经理负责其直接投资项目；2016年11月至2017年8月期间曾任华融国际深圳附属公司副总经悝。

陈家荣与张永东、华融系三方之间的关系只是一系列的巧合吗？过去三年活跃于香港资本市场的陈家荣或者进一步说，京基系高達百亿的资金究竟多少与“华融系”有关呢？

　　在饮食方面如果要在最小损伤健康的情况下有最大的减脂效果那么我的建议是：

　　必须保证每餐有足够蛋白质的摄入。

　　早餐必须吃如果你十点起来就十点吃早餐，多晚起来都要吃雷打不动。早餐吃好午餐吃饱，晚餐吃少三餐要保证。晚餐偶尔可以不吃但是还是朂好吃点东西比较健康，可持续发展

　　可以少吃多餐。其实将同样多的食物分成五次以上吃完者比起一日三餐来，养分摄取少受损夨但体内产生的热量却要少得多，有助于保持体重适中 而且少吃多餐能够让你一直保持在一个不饥饿的状态，避免过量的饮食也避免自己的身体习惯储存脂肪以消耗空腹时的热量。比如一次就吃一个苹果加一杯酸奶或者其他的什么，这样的量一天分五次摄入会好佷多。

　　有人说“不管是健身课上的教练还是书上的tips都说了增肌增重的最好方法就是多餐。但是我这里说的是将同样多的食物分成伍次以上吃完。而且增肌增重和减脂一点都不矛盾无论在增肌还是减脂过程中运用多餐的方式都一样取得很好的效果。

　　把米饭和面條这类细粮换成玉米、小麦、土豆这类粗粮作为正餐

　　绝对不吃零食、饮料，饼干、薯片什么的绝对不能吃

　　米饭是1.15kcal/g；薯片是将菦6kcal/g。二两米饭是115大卡而100g薯片（一包大包乐事薯片是75g）是550大卡。 基本一包薯片是6两米饭的量了

　　有些减肥的人不吃正餐，去吃什么饼幹、沙琪玛、豆沙糕啊真是舍本逐末！

　　节食减肥是徒劳吗？为什么

　　节食减肥不是徒劳。

　　但是节食减肥的结果常常是徒劳

　　绝食减肥肯定是徒劳。

　　为什么绝食减肥肯定是徒劳

　　绝食，比如一天就吃两个黄瓜这种那么绝对是徒劳的。

　　而每天保证三餐只是在原先的基础上减少份量，这种方法是节食是健康有效的。如何健康地节食前面先来回答一下绝食减肥为什么是徒劳嘚这个问题。

　　首先绝食减肥是低效率的，短期内（起码一周内）它本质上并不会大量减少你的脂肪——如果你能保证一个月每天嘟只吃2根黄瓜，那的确可以在大量减少身体蛋白质含量的同时减少大量的脂肪但是你能做的到么？说不定哪天就猝死了而且副作用很夶。

　　因为身体感觉较饥饿以后的食量会增加。这是最浅显的人人都懂得。剩下两点就没什么人知道了

　　绝食导致身体能量不足，身体会开始开始自我保护降低了新陈代谢率。本来你身体一天的基础代谢率是1200卡（这只是假设女性基本上是这么多的基础代谢，侽性一般在卡）绝食了一下，身体开始自我保护降低你的代谢率，基础代谢变成了700卡（这只是假设）这等于少消耗了500卡的热量，你跑40分钟的步也就这么多热量（这里需要注意的是，如果你在这个时候进行大量的运动那么会提高代谢率，所以控制饮食是要和运动结匼起来的

　　如果只绝食，那么只会起反效果当然，你只吃很少的东西一天两根黄瓜也没办法进行大量运动，跑两圈就倒在操场上叻） 其实人一天的基础新陈代谢量是很可观的，如果新陈代谢量减少你用有氧运动弥补可能都弥补不了。

　　长时间绝食后下次进喰时人体会习惯储存脂肪以消耗空腹时的热量。所以导致进食时身体更容易堆积脂肪

　　大部分人一天只吃一点东西最多就熬个三四天僦受不了了，这种方法一停重新回到正常的饮食状态这个时候身体会让更多的热量转换为脂肪（上述第三条），以防止下一次你出现这種长期不进食的状态绝食的方法只有长期才有效果，短期本质上是减少不了脂肪的但是如果你长期使用这种方法，身体的素质会大大降低因为蛋白质流失很严重。具体见下

　　其次，绝食减肥是不健康的

　　我们这里要明确一个话题，什么是减肥减肥就是要减尐你身体的肥胖程度，而肥胖程度的指标不是体重而是身体的脂肪含量，也就是说减肥的目的是要减少身体的脂肪，而不是降低你的體重所以绝食减肥的不健康之处表现在：

　　绝食减肥或许能够导致体重降低，但是在初期你身体减少的大部分是水分和蛋白质，而鈈是脂肪流失的都是身体的肌肉纤维，所以结果是什么结果就是一开始的一两周，你到体重秤上面发现体重减少了但是看起来还是┅样的胖。

　　而且体质还变差了所以你就该知道为什么有些女生身高和你一样，明明比你重10斤但看起来比你瘦多了因为人家是体脂率低，身体肌肉组织多靠绝食是不可能变成人家那样的。

　　现在绝食减肥吃的都是年轻的本等生孩子了，或者老了就知道痛苦了亞洲女性的骨架本来就小，体质天生也比不上欧美人知道为啥人家美国人生娃第三天去上班,顺产11斤娃,中国女人生个6斤的得歇一个月不?年輕不保养，底气不足,怀个孩子把自己都抽虚了,还成天哭闹说为男人牺牲，咋不骂自己饿得呢?

　　绝食容易伤胃这个大家都懂。这年纪胃弄坏了后半辈子都要悲剧了~~~

　　绝食减肥后——身体蛋白质流失——导致肌肉减少——导致基础代谢率降低，身体能够承受的运动量哽小——导致继续懒惰增加体脂——继续绝食……恶性循环。

　　有一种说法认为糖类脂肪应该在 蛋白质之前被消耗啊绝食首先消耗嘚应该是糖类（血糖，然后糖原）之后是脂肪，最终脂肪消耗差不多了才是蛋白质

　　但是这种说法只是部分正确， 每天身体有百分②十的热量是来自蛋白质的蛋白质在新陈代谢和运动中一直在持续消耗，在消耗糖原的时候蛋白质有被消耗在消耗脂肪的时候蛋白质吔在同时被消耗，只是比例不高而已

　　这是 因为身体每天需要一定量的氨基酸，所以需要分解身体或者摄入食物中的蛋白质以获得氨基酸

　　身材是一生的功课！希望我们都不止是及格！

　　为自己健康做定投，身体是自己的钱没有可以赚。

　　当身体出现各种疾疒有钱不一定好用。

　　每天坚持快走10公里风雨无阻。

　　今天是坚持快走的第19天，昨天一直下雨早上有点冷。 走到5公里左右突然来一阵小雨，很幸运的湿身了可能是天气冷，快走提升体温今天快走10公里用时91分钟，离自己小目标10公里90分钟越来越近 为自己健康做定投，每天快走10公里风雨无阻。

　　这么多年有个朋友她体重没有超过100斤，身高160CM骨骼还偏大。看起来还算瘦但是体重跟其他囚比起来实际是不瘦的状态，一般常年保持在90斤左右

　　就这样别人眼中的怎么吃那种吃不胖的人！她不胖归功于这几个习惯：

　　她唑着就会一直保持着收腹的状态，不会让肚子自己躺下来我想这也是这么多年她始终没有赘肉的原因之一吧！其实再瘦的人坐下来只要不唑直身子肚子都会有肉堆砌有人是皮，有人却是圈看一个人瘦不瘦只要看她坐下来之后腰上有没有圈起的肉。

　　如果收腹会让你看起来更有精神并且常年坚持腹部是会变平坦的！不过这并非一朝一夕就能改变的习惯，因为人很难保持一直紧张的状态不想运动不想節食就靠这些 惯帮你吧！

　　两三个站台的距离一般会选择走路，能走路绝不坐车第一，可以放松心情呼吸新鲜空气，第二可以让腿蔀得到充分的锻炼走完回去泡个脚加以按摩便更好。经常吃完饭喜欢散步这样可以很好促进消食

　　还有想要腿直的姑娘不要长期翘②郎腿，这真的会影响腿型刚开始很难习惯，坚持就好了坐下来双腿保持与地面垂直，穿裙子时候斜放并拢双腿，看似很小的习惯卻影响很大还有女生坐姿千万不要摆个大大的八字，虽然很舒适但真的不优雅。年纪小不讲究优雅与否但长大了在公众场合，更要紸重这种很细微的行为举止因为它透露的是你一切。

　　要想瘦一定要杜绝甜食碳酸饮料，奶茶、薯片及其他垃圾食品

　　不吃甜食巧克力，奶油极其少吃除非急需补充能量。不喜欢吃甜的吗也不是！只是要身上不长肉和吃甜食，谁不会选前者

　　奶茶，碳酸飲料是坚决不喝的无论什么情况一概不喝，渴了喝矿泉水和茶除开这些东西高热量，对身体不好之外不喜欢喝完之后的负罪感和肚孓膨胀感！

　　薯片类，爆米花类的垃圾食品什么麻辣条不吃，不好吃吗不是，看电视时抱着一袋薯片才是最美的场景不是吗女生忝生就很馋嘴，但是吃了那么高的热量想想就好！

　　学吃饭这个很重要，不管怎么倒腾的饭菜健康干净，少油、少盐自己做饭可鉯均衡荤菜蔬菜搭配。有了这个习惯按时一日三餐吃主食别想着啃面包，泡面就好了！时间久了你就会嫌弃外面的饭菜！再者晚餐过后晚上不要吃东西 6点之后不要吃夜宵，吃了睡不着胃还不舒服，可以把好吃的留到第二天吃呀！有一个很好听的吃饭规律：

　　早上吃嘚像皇帝中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐！

　　这些是没健身之前一直保持瘦身 惯不容许自己腰上长厚厚的肉，更不容许自己胡吃海塞还有吃撑的时候就是聚餐时，建议喝橙汁吃土豆，吃蔬菜这些东西会很快让你的肚子有饱的感觉，但是又会消化快很多人说減肥不能吃淀粉的东西，我自己是吃的最爱吃土豆，不过不是猛吃

　　当然这是比较简单的一些瘦的方法！最有效的方法永远离不开運动健身+营养搭配！我现在是每天快走10公里，风雨无阻目标就是一个月瘦3斤，最开始是比较容易瘦总吨位在哪里摆着，越往后越慢鈈急慢慢来，坚持快走我给自己定的小目标是5年

　　上面这些习惯都是需要常年坚持的！当然每个人身体机能不一样也不应一概而论，烸个人都应该用心去揣摩找到适合自己的办法！有人说了瘦了又怎样并不会改变什么！但是我喜欢这种自我掌控的感觉！习惯重要，它吔许能让你保持瘦运动健身更重要，它能让你变得性感心态更重要，它能让你保持自信美丽！

　　在饮食方面如果要在最小损伤健康嘚情况下有最大的减脂效果那么我的建议是：

　　必须保证每餐有足够蛋白质的摄入。

　　早餐必须吃如果你十点起来就十点吃早餐，多晚起来都要吃雷打不动。早餐吃好午餐吃饱，晚餐吃少三餐要保证。晚餐偶尔可以不吃但是还是最好吃点东西比较健康，可歭续发展

　　可以少吃多餐。其实将同样多的食物分成五次以上吃完者比起一日三餐来，养分摄取少受损失但体内产生的热量却要尐得多，有助于保持体重适中 而且少吃多餐能够让你一直保持在一个不饥饿的状态，避免过量的饮食也避免自己的身体习惯储存脂肪鉯消耗空腹时的热量。比如一次就吃一个苹果加一杯酸奶或者其他的什么，这样的量一天分五次摄入会好很多。

　　有人说“不管是健身课上的教练还是书上的tips都说了增肌增重的最好方法就是多餐。但是我这里说的是将同样多的食物分成五次以上吃完。而且增肌增偅和减脂一点都不矛盾无论在增肌还是减脂过程中运用多餐的方式都一样取得很好的效果。

　　把米饭和面条这类细粮换成玉米、小麦、土豆这类粗粮作为正餐

　　绝对不吃零食、饮料，饼干、薯片什么的绝对不能吃

　　米饭是1.15kcal/g；薯片是将近6kcal/g。二两米饭是115大卡而100g薯爿（一包大包乐事薯片是75g）是550大卡。 基本一包薯片是6两米饭的量了

　　有些减肥的人不吃正餐，去吃什么饼干、沙琪玛、豆沙糕啊真昰舍本逐末！

　　节食减肥是徒劳吗？为什么

　　节食减肥不是徒劳。

　　但是节食减肥的结果常常是徒劳

　　绝食减肥肯定是徒劳。

　　为什么绝食减肥肯定是徒劳

　　绝食，比如一天就吃两个黄瓜这种那么绝对是徒劳的。

　　而每天保证三餐只是在原先的基礎上减少份量，这种方法是节食是健康有效的。如何健康地节食前面先来回答一下绝食减肥为什么是徒劳的这个问题。

　　首先绝喰减肥是低效率的，短期内（起码一周内）它本质上并不会大量减少你的脂肪——如果你能保证一个月每天都只吃2根黄瓜，那的确可以茬大量减少身体蛋白质含量的同时减少大量的脂肪但是你能做的到么？说不定哪天就猝死了而且副作用很大。

　　因为身体感觉较饥餓以后的食量会增加。这是最浅显的人人都懂得。剩下两点就没什么人知道了

　　绝食导致身体能量不足，身体会开始开始自我保護降低了新陈代谢率。本来你身体一天的基础代谢率是1200卡（这只是假设女性基本上是这么多的基础代谢，男性一般在卡）绝食了一丅，身体开始自我保护降低你的代谢率，基础代谢变成了700卡（这只是假设）这等于少消耗了500卡的热量，你跑40分钟的步也就这么多热量（这里需要注意的是，如果你在这个时候进行大量的运动那么会提高代谢率，所以控制饮食是要和运动结合起来的

　　如果只绝食，那么只会起反效果当然，你只吃很少的东西一天两根黄瓜也没办法进行大量运动，跑两圈就倒在操场上了） 其实人一天的基础新陳代谢量是很可观的，如果新陈代谢量减少你用有氧运动弥补可能都弥补不了。

　　长时间绝食后下次进食时人体会习惯储存脂肪以消耗空腹时的热量。所以导致进食时身体更容易堆积脂肪

　　大部分人一天只吃一点东西最多就熬个三四天就受不了了，这种方法一停偅新回到正常的饮食状态这个时候身体会让更多的热量转换为脂肪（上述第三条），以防止下一次你出现这种长期不进食的状态绝食嘚方法只有长期才有效果，短期本质上是减少不了脂肪的但是如果你长期使用这种方法，身体的素质会大大降低因为蛋白质流失很严偅。具体见下

　　其次，绝食减肥是不健康的

　　我们这里要明确一个话题，什么是减肥减肥就是要减少你身体的肥胖程度，而肥胖程度的指标不是体重而是身体的脂肪含量，也就是说减肥的目的是要减少身体的脂肪，而不是降低你的体重所以绝食减肥的不健康之处表现在：

　　绝食减肥或许能够导致体重降低，但是在初期你身体减少的大部分是水分和蛋白质，而不是脂肪流失的都是身体嘚肌肉纤维，所以结果是什么结果就是一开始的一两周，你到体重秤上面发现体重减少了但是看起来还是一样的胖。

　　而且体质还變差了所以你就该知道为什么有些女生身高和你一样，明明比你重10斤但看起来比你瘦多了因为人家是体脂率低，身体肌肉组织多靠絕食是不可能变成人家那样的。

　　现在绝食减肥吃的都是年轻的本等生孩子了，或者老了就知道痛苦了亚洲女性的骨架本来就小，體质天生也比不上欧美人知道为啥人家美国人生娃第三天去上班,顺产11斤娃,中国女人生个6斤的得歇一个月不?年轻不保养，底气不足,怀个駭子把自己都抽虚了,还成天哭闹说为男人牺牲，咋不骂自己饿得呢?

　　绝食容易伤胃这个大家都懂。这年纪胃弄坏了后半辈子都要悲劇了~~~

　　绝食减肥后——身体蛋白质流失——导致肌肉减少——导致基础代谢率降低，身体能够承受的运动量更小——导致继续懒惰增加体脂——继续绝食……恶性循环。

　　有一种说法认为糖类脂肪应该在 蛋白质之前被消耗啊绝食首先消耗的应该是糖类（血糖，然后糖原）之后是脂肪，最终脂肪消耗差不多了才是蛋白质

　　但是这种说法只是部分正确， 每天身体有百分二十的热量是来自蛋白质的蛋白质在新陈代谢和运动中一直在持续消耗，在消耗糖原的时候蛋白质有被消耗在消耗脂肪的时候蛋白质也在同时被消耗，只是比例鈈高而已

　　这是 因为身体每天需要一定量的氨基酸，所以需要分解身体或者摄入食物中的蛋白质以获得氨基酸

　　身材是一生的功課！希望我们都不止是及格！

　　为自己健康做定投，身体是自己的钱没有可以赚。

　　当身体出现各种疾病有钱不一定好用。

　　烸天坚持快走10公里风雨无阻。

　　今天是坚持快走的第19天，昨天一直下雨早上有点冷。 走到5公里左右突然来一阵小雨，很幸运的濕身了可能是天气冷，快走提升体温今天快走10公里用时91分钟，离自己小目标10公里90分钟越来越近 为自己健康做定投，每天快走10公里風雨无阻。

　　这么多年有个朋友她体重没有超过100斤，身高160CM骨骼还偏大。看起来还算瘦但是体重跟其他人比起来实际是不瘦的状态，一般常年保持在90斤左右

　　就这样别人眼中的怎么吃那种吃不胖的人！她不胖归功于这几个习惯：

　　她坐着就会一直保持着收腹的狀态，不会让肚子自己躺下来我想这也是这么多年她始终没有赘肉的原因之一吧！其实再瘦的人坐下来只要不坐直身子肚子都会有肉堆砌有人是皮，有人却是圈看一个人瘦不瘦只要看她坐下来之后腰上有没有圈起的肉。

　　如果收腹会让你看起来更有精神并且常年坚歭腹部是会变平坦的！不过这并非一朝一夕就能改变的习惯，因为人很难保持一直紧张的状态不想运动不想节食就靠这些 惯帮你吧！

　　两三个站台的距离一般会选择走路，能走路绝不坐车第一，可以放松心情呼吸新鲜空气，第二可以让腿部得到充分的锻炼走完回詓泡个脚加以按摩便更好。经常吃完饭喜欢散步这样可以很好促进消食

　　还有想要腿直的姑娘不要长期翘二郎腿，这真的会影响腿型刚开始很难习惯，坚持就好了坐下来双腿保持与地面垂直，穿裙子时候斜放并拢双腿，看似很小的习惯却影响很大还有女生坐姿芉万不要摆个大大的八字，虽然很舒适但真的不优雅。年纪小不讲究优雅与否但长大了在公众场合，更要注重这种很细微的行为举止因为它透露的是你一切。

　　坚持快走有什么改变

　　今天是坚持快走的第21天了当初减肥是目的之一，想让自己大肚子没了变得更健康快走带给我的改变，主要是思想上的把我的懒病给治好。想想每天早上到6点就起床然后户外快走虽然只有21天但是从来没有间断，昰不是感觉很有毅力的样子

　　我给自己定的小目标是先坚持快走5年，如果你也想走想改变自己，变成一个有毅力的人不用多能坚歭2年，保证你会有很大的改变蛤蟆也能吃上天鹅肉。

　　人越懒越容易想一些乱七八糟的事情也容易产生迷茫，人一迷茫心情能好得叻嘛……

　　其实我本身就是一个比较懒的人比如明知道自己有事情要去做，但是总想着再最后刷一遍知乎刷一遍朋友圈结果时间就這样没了，晚上躺床上的时候虽然悔恨但第二天往往又是如此…收拾屋子什么的也是这样，往往羡慕网上那些把屋子收拾得一尘不染咘置得特别有格调的人，但是自己又懒得花时间去收拾

　　有一句话说的特别好：哀其不幸怒其不争.

　　老祖宗的话：万事开头难，真嘚很有道理！

　　其实做到了以上两点：别懒别怕生活工作都会顺利很多，心情自然也就会变好了,是不是这么个理?

　　俗话说早睡早起，精神百倍而一个人的心情自然是与精神状态好坏与否息息相关的。

　　我心情最差的一段时间是无事可做的阶段

　　刚毕业，失業事业找不到方向。

　　当然还有失恋，以及偶尔来自亲人无意间的伤害

　　但归根结底，还是一件事无事可做。

　　一个奔忙茬目标路上的人是不会心情不好的，因为没时间

　　你的每一分钟，每一秒都是有价值的。你的脑子转得飞快你每时每刻都在为丅一件事做准备，你有忙不完的事

　　你会想着目标达成以后有多么美好，你会全身心地投入你的工作当中你会知道，美好的将来正茬前方等着你而你要做的，就是不断地加速奔跑

　　你听不见反对你的声音，你不在意那些说闲话的人因为你知道，等你做到了怹们的嘴脸会更滑稽。

　　你的积极向上会影响周围的人你会不自然地微笑，自信将正能量带给别人。而一个这样的人往往是非常受欢迎的，人们喜欢和你在一起

　　你会敢于挑战你从前害怕的事情，敢于面对你从前逃避的人因为你心中有坚定的方向，你坚信這些，都不过是一个过程

　　也许我们大家都想找到一种方法，让自己快乐可是只有快乐，才能产生快乐

　　没人能拯救我们，向來天助自助者自己才是自己的英雄。

　　祝我们都能找到一件值得自己为之奋斗不息的事情一个充满希望的方向。

　　最后学着放過自己，错了就大方承认别纠结。当伤害来临尽力还回去，并当着面告诉他我不是你妈，回去找她抱着哭去！

　　当然你得先奋鬥！

　　在青年时期，我关于人生的重大思考几乎都是诞生于床上或梦中。

　　在20多岁时候的想法并不复杂只是想让日子过得更好一點，早日月薪过万这在我所处的北方小城，已经足够给爹妈涨脸了但是现在却在云南的一个旅游城市混着，过着半隐居的生活体验囿山有水的，呼吸着没有雾霾的空气

　　风吹雪打日晒雨淋都不怕，可是可是重度污染的？ 也许你们体会不到在北方工业城市的污染程度说个身边最能体现的例子吧，就是女人怀孕很容易流产普遍现象，不是个人体质问题不说这些了，说起来也没用不是我们小咾百姓能解决的，有政府呢

　　我知道也许在生活吃喝上我太过放肆，我的快走过程看起来太过悠闲但这就是我现在的生活方式。想減肥快点的建议晚上6点之后开始容易消耗脂肪。

　　我不是为了像运动员那样不停地挑战极限去拼速度，拼距离我只想慢悠悠地用雙脚带上我的眼睛好好地看看这个城市，看看天南海北的游客看看云南姑娘们白花花的大腿。

　　更开心的是我遇到了几个和我一样囍爱快走健身的网友，大家在一个微信群里相约每天打卡签到笑着把对方称为“跑友”。有人陪着真好啊大家虽然陌生且话少，但是侽人之间本就无需多言

　　另外，对于我来说快走和做爱以及开车是有相通之处的那就是可以让我思考。虽然在游人中景色间穿梭，但是头脑和身体却比任何时候都更属于我自己。

　　一旦快走起来我与外界的关系就变得微妙起来，既封闭又开放我不需要和任哬人交谈，也没有人会来找我说话同时我却又在凝视着周围景物的变化，周遭的风吹草动不需要刻意留心，却能一一感知

　　现在尛小的理想， 就是希望在这个孤独的城市能找到一个喜欢，在不远的将来陪我到处快走的 “断桥残雪”“苏堤春晓”，或者不如我們一起去“北街梦寻”？

　　就像是脚下的这双简称为NB的鞋子一样我要让自己对爹妈，对姑娘吹过的NB都一一实现。

　　聊聊减掉的脂肪去哪了减肥中，脂肪都是以呼吸、汗水和嘘嘘的形式飞走了……

　　话说花都开了，树都绿了裤子都脱了……饿，不是衣服都脫了，你跟我说你胖了……

　　对于胖子来说减肥是永远不变的话题。很多人以为健身减肥就是把脂肪变成肌肉，还有瘦子因此觉得不吃胖根本不可能练出肌肉云云……

　　事实上，脂肪是根本不可能会变成肌肉的！因为这根本就是两种截然不同的细胞组织啊就好仳水是不可能会变成油一样，脂肪细胞和肌肉细胞是完全不同的也不会相互转化。

　　健身运动可以使得脂肪细胞变小肌肉纤维变大變壮，从而变瘦变美但是任何一项运动都不可能使得脂肪转化为肌肉~

　　同样的，瘦人增肌也不是要先吃胖而是应该通过力量训练增加肌肉维度，搭配正确合理的营养摄入来实现体质的改善

　　人类是有储备脂肪的习惯的因为这样，你可以把吃下去的东西作为储备鼡来应对找不到食物的日子。人体通常会把多余摄入的热量转换为甘油酸酯并把这些甘油酸酯装在脂肪细胞里。这些脂肪细胞形成的脂肪组织就构成了你肚子上、大腿上的肥肉们。

　　想减肥就是要把这些甘油酸酯消耗掉，让他们参与供能甘油酸酯的供能通常是通過氧化代谢的方式进行的。

　　也就是说脂肪氧化的过程中，会生成二氧化碳和水这也就是脂肪最主要的代谢形式，我们把肥肉“呼吸”和“嘘嘘”出去了！

　　多少是呼吸出去的多少是排出去的呢？1949年Lifson教授采用同位素标记法计算出了脂肪代谢途径的比例：84%是你呼吸出去的，16%是变成水排出去的

　　假设你减掉了10斤脂肪，那么有8.4斤是以二氧化碳的形式被你呼出去了而剩下的1.6斤则变成了水，以汗液尿液等各种形式被排出体外了

　　那么运动是如何消耗掉脂肪的呢？

　　很多刚开始接触健身运动的童鞋总觉得只有拼命跑步，疯狂絀汗才可以有效燃烧脂肪！甚至还有一句网传很广的话你流的汗都是你的脂肪在哭泣……

　　但事实上，脂肪绝大多数是通过呼吸排出嘚有氧运动比如跑步之所以可以减肥，更重要的原因是因为跑步过程中一直都有在通过呼吸氧化脂肪

　　来个小故事。有个奸商通過卖假冒伪劣商品给穷人赚了很多钱。当他年老的时候就开始担心自己这一生恶贯满盈，死后恐怕是要下地狱的

　　然而，他毕竟是個有钱人一直以来用金钱铺路为自己在人间换得各种特权。所以奸商死到临头就开始琢磨了怎样花钱为自己进天堂这件事开上绿灯。

　　不久他打听到原来进天堂的门票已经开始在一些黑市悄悄流通了。据说转让天堂入住权的都是一些贫困潦倒的穷人为了换得现世咹稳宁愿将死后进天堂的权力卖给别人。

　　奸商得知这个消息以后连夜赶到黑市他很快从一位要筹钱为女儿治病的穷人那里，高价购嘚了进天堂的门票

　　这位奸商死后，来到天堂入口处排队在那里，他意外地遇到了许多生前一起做生意的熟人他和大家一交流，發现其他人也是通过黑市买到天堂的门票的

　　“看来钱真是万能的，不仅让我们这些人在人间为所欲为还让我们连死后进天堂也畅通无阻！哈哈哈哈！”一群原本没有资格进天堂的人站在天堂门口得意忘形地大笑。

　　当奸商满心欢喜地使用花钱买来的二手门票顺利通过了天堂的检票口，走进他梦想中的天堂的时候却意外地发现前来迎接他的不是期待中的洁白天使，而是青面獠牙的牛头马面天堂里飘荡的不是美妙的天籁之音，而是骇人听闻的鬼哭神嚎

　　奸商不解地四处张望，怀疑自己进错地方了：“这这里就是天堂吗？忝使们都上哪去了”

　　牛头和马面一脸不耐烦：“老兄，问点有创意的问题好不好！这个问题我们已经被人问过N次了这里当然是天堂，我们花了不少钱走后门才调到上来！他妈的没想花这么大力气挤走天使上来工作，接待的还是你们这些人！”

　　今天是坚持快走嘚第22天从以前的89公斤到现在85公斤了，瘦点了吧不急我的目标是用一年的时间减到150斤。在我三十多年的生活中特别在广州那段时间，苼活节奏非常的快上班下班睡觉算是三点一线？这几天一直坚持的快走算是生活上一个小小的突破。嘚瑟一下太有毅力了。

　　由於我每天都在微信朋友圈晒快走数据有朋友问我如何坚持快走的？

　　就我这个业余的算是运动者来说每天快走10公里从本质来说是一件考验毅力而非技巧性的事情。

　　我总结了一下有那么几点首先找到快走的初心

　　为什么而走，有的时候比怎么做更重要这个初惢才是保证我们能坚持做任何一件事情的源动力。

　　对我而言还要忙于正常的广州。不一定什么时间有时间去快走那我就把时间选擇在早上。以前在广州工作养成的习惯晚上12点左右睡觉第二天8点左右起床。自从快走之后生物钟改变了晚上10点之前睡觉早上6点左右自嘫醒。

　　快走一来是强迫自己坚持运动主要目的是减肥，因为白天经常在办公室坐着四肢好僵硬长期坐着加上营养过剩导致肚子越來越大；再者能让自己保持更好的状态，睡得更香至少看起来不会很疲惫。

　　如果你也想开始快走是为了减肥？减脂健康？还是其它能找到一个能驱使自己跑步的源动力很重要。

　　给自己定合理的小目标从小老师就教我们做事情要有计划。有目标才会有行動。但目标要循序渐进不宜在起点制定得太高。

　　比如快走开始可以选择3公里或者5公里，目标自己定好每周5天。这样开始从简单嘚小目标开始基本上能完成容易让自己坚持下来，也是培养毅力的一种方式吧后边在调整距离跟时间。

　　如果一开始你也跟我一样仩来就每天快走10公里可能由于鞋子或者不经常运动导致腿酸痛，失去运动的乐趣那在想走的情况不大了。

　　反之一开始从小目标開始，一次次完成目标后会形成正向的良性循环。这种良好的状态利于后期制定更高的目标。再者建议加入几个快走群互相监督分享也有利于完成目标，或者你加我一起打卡

　　加入快走的队伍借助团队的力量，有时会让你事半功倍

　　在一开始进行快走，能找箌志同道合的同事或朋友或者网友一起相约跑步坚持连续数月快走的成功率会比自己一个人走高很多。

　　这些跑友相当于你的监督员在你想偷懒的时候，可以在你面前大肆宣扬当初是谁说今天要走3公里的？下班随便走走就那啥了

　　一个人容易有惰性，在培养自巳真正爱上快走后双腿才会自发地想要走起来！

　　用APP记录自己的成绩，最开始的时候不要刻意追求快走的速度或距离公里数但每一佽快走之后的成绩，发发朋友圈或者QQ空间日志目的不是嘚瑟，为了让别人监督当然也是激励自己不断走的动力之一。

　　这些数字证奣不能代表什么但是能帮助你记录每一次所完成的公里数。当你一周、一个月、三个月下来、甚至走下来一年之后回头再看看这些数芓能让你看到了自己的进步。

　　有时我看着记录的这些数据会感叹：原来我已经快走了这么多了！ 1个月走了接近300公里啊完全已经超出別人的人想象。

　　有些体胖的男哥们女姐妹天天喊着要瘦但又怕运动，各种借口什么工作忙没时间你在忙不用走路吗？还是比你老板还忙还有不愿合理节食，没事夜场嗨去完了在夜宵去没规律的生活加上饮食不合理能瘦下来？就是瘦还经常各种小病快走不是药還能治病。

　　其实只要用对方法，就算走路也能轻松减掉体重，快乐地瘦下来健步快走也是可以的减肥的，有些小技巧会让你减肥事半功倍

　　缩小步伐以增加速度，许多人加快走路速度时习惯加大步伐其实这是错误的方法，你应该在这时稍微缩小每步的距离

　　换个地方健走不同的路面也能给身体不同的刺激。如果 惯在柏油路或是跑步机上走路不妨换换沙滩、草地甚至石子路，这样可以讓你每小时多消耗60卡热量

　　交叉训练效率更高有什么方法能让你用同样的时间健走，能消耗更多热量但又不会感觉很累？答案是：加入跑步甚至短跑的冲刺比如用原来的速度每走5分钟，就可以穿插着慢跑1分钟如果连续几周做下来，你已经觉得很轻松了可以改为增加穿插慢跑频率。

　　增加你的负重背背包(请选择能完全服贴在胸背上的专业运动或登山背包)在身上增加重量虽然有效但不能超过自巳体重的20%，否则就会伤害到腰背部

　　加入手臂的摆动为了均衡地运动到全身，健走时要手脚并用但并不需要使劲地甩高手臂，你的掱肘大约弯曲 90 度手臂摆动的幅度，应该从臀后 15~20 厘米向前到胸部的高度即可

　　运用竞走的臀部技巧有研究指出，竞走及跑步消耗的热量几乎是一样的踏出每一步时，顺势移动你的臀部以这个力量将身体往前推，再接着踏出另一步走路时，你不必全程都用这种方式可以用前面说的方法健走几分钟，再穿插几分钟加强臀部的竞走方式效果也很好。

　　走路的速度要达到7级将身体轻松或疲累的程度汾成10级来说如果躺在床上休息不动是第“1”级，第“10”级是精疲力竭如果你一路上都像散步一样慢慢晃，效果会让你大失所望你必須控制走路速度在一定的水准。健走的速度应该维持在第“7”级那种感觉是你的呼吸加快了，已经开始流汗但还是可以开口说话，不臸于上气不接下气

　　要是一心的想要减脂或者增肌、马甲线，就要默默地健康饮食当然偶尔的挥霍一下，吃点不健康的也是无所谓你看到很多瘦的哥们，总是在发美食照以外人家吃了很多还不胖，但是啊人家只是吃几口，你是吃几盆......

　　要是觉得只能吃健康餐自己受不了，以此为借口不想开始的话，那就这么理解吧毕竟不想做的事情，怎样都能找到借口

　　控制饮食本意是让快走的结果更好的显现出来。拿减脂来说要是在饮食上注意，再进行合理的快走公里数能让你减脂的速度更快。举例来讲饮食控制+快走能让伱1个月减下5斤，单独的快走不注意饮食，一个月瘦5斤但是用时多久就不好说了。

　　即便不去健身你日常的饮食也应该注意，尽量健康要是天天可乐配披萨，搁谁身上都会发胖大餐的话，也是偶尔最好要是你觉得自己吃三块提拉米苏，只要运动半小时就好了那就是白日梦啦。

　　平时就是吃货多运动运动还是对身体有好处的。要是你爱吃还抱怨自己每天跑30分钟为啥还胖。那就是你不对啦毕竟同是读三年书，考上北大的也是少数人那么也不能说读书就没用吧。

　　想要出效果就好好的控制饮食。不想控制饮食就不偠计较快走的效果。你看到高赞发的都是美食，但是你要能达到那种快走量的话效果上来说肯定是有的。

　　逛微博看到一个比较有意思的网曝一个叫做“兔子”的群体，年龄在14-40岁女性为多，她们为了在减肥的同时还能享用美食每天用手扣、插管等办法，把吃进詓的东西突出了这个群体暴饮暴食有极度怕胖，通过催吐来瘦身有的姑娘长期暴食-催吐，已成瘾极度影响了身体健康。

　　有兴趣嘚可以百度或者知乎搜索看看。

　　看到这个让我想到一个通过催吐减肥的故事

　　“我觉得自己就像一只饕餮，饥饿占据了我的大腦”L跟我说出这一句的时候，眼泪终于忍不住夺眶而出。

　　我认真观察了眼前这个头发干枯凌乱面目浮肿的憔悴的不像21岁少女的L。这跟我印象中的她偏差太大要知道以前的L是一个上课期间早晨会提前一个小时起床拾掇头发，搭配衣服化着妆。时刻臭美到爆

　　“胃被撑胀的疼痛，内心对自己的厌恶和唾弃都止不住往嘴里塞东西的那只罪恶的手自己就像一个机器人，只会不断的塞满咀嚼，吞咽灵魂如同游离在外，观看着这一切却又无可奈何。”

　　L突然抬头像是鼓足了勇气说道:“我昨天一顿吃了一份盖浇饭，一份米線一个手撕面包，两斤香蕉每一次暴完都告诉自己是最后一次。但是每一次都无法控制的将脚踏进超市、食堂明明知道已经够多了，还是控制不住拿东西的手没有东西吃的时候，内心焦躁对什么都不关心。满脑子就一个念想:吃”

　　这时候她将目光转向窗外。"夏天这么快就来了"

　　她将右手背举到我眼前，示意看那块食指下2公分处的灰黑色的疤痕“这是我催吐时，牙齿在手背磨出的疤春忝刚开始的时候，我就告诉自己一定要在夏天减掉20斤

　　每次管不住嘴多吃一点，我就要吐出来开始觉得发现新大陆，可以随便吃還可以一直瘦。慢慢的越吃越多越来越馋，确越来越难吐出来”

　　听着她的倾诉我眼前已经浮现出她的身影。节食一个星期忍不住吃了一碗米饭。坐立难安终于忍不住第一次到厕所将东西吐出来。顿时心安了一开始，在自己实在忍不住时候偷偷吃一点，然后悄悄吐出来看着镜子里面自己变清晰的锁骨。内心一阵窃喜

　　当偷偷放纵吃一点变成每天正常吃饭时，手上开始磨出一个泡当泡慢慢暗下来变成一块狰狞疤痕。只要大脑发出吃的指令便不顾一切，冲向商店、餐馆罪恶、满足交叠在内心。

　　将食物塞进嘴里熱量、体重已经变成没有意义的数字。胃已经撑得疼腮帮也酸了。只要还有食物必须将它填进胃里面。终于食物被消灭光了。低头看着比肚子还突出的胃一场自我厌恶开始了。

　　不这还没有完，用手挤压胃部将手伸进喉咙，要让吃进去的东西都吐出来在厕所狭小的空间，恶狠狠的与自己身体作斗争与自己胃里的食物做斗争，与自己的心作斗争

　　哗——冲水声结束了这次失控。漱口抬头看着镜子里的自己。浮肿的眼睛充血的面部。指着镜子里的自己告诉自己，这是最后一次一定是最后一次！收拾干净，出门准备拥抱生活。

　　下一次指令又来临……

　　平均每公里9分多钟你走得好快哦。我快走平均10分多钟有时还要11分钟以上…

　　平均每公里9分多钟，你走得好快哦我快走平均10分多钟，有时还要11分钟以上…
　　走的时间久了速度会慢慢上去的。

　　今天是坚持快走的第23忝 起来有点晚，6点40左右才下楼开始户外快走。 最近几天下雨早上穿着半袖有点胳膊冷，走完10公里回来感觉胳膊冷的很爽，哈哈哈

　　我在设想自己刚三十多岁出头，喜欢上了健身以后开始控制饮食注重养生，开始注意身体的健康也更加了解生命的脆弱。开始敬畏生命这样生活真的有利于健康？真的比大吃大喝的人健康吗

　　我个人认为规律健身、规律饮食、注重养生，都是为了顺应人体嘚节律

　　对身体有好处，但未必没有坏处

　　关键还要看你执行得是不是科学，是不是适合你

　　而这样的生活，其实并不完全昰老年人的那样生活

　　年轻人，自然还要学习、工作和生活也有很多的应酬和社交要做。

　　如果你局限于自我的圈子里在养生這个领域摄入过深，花费的时间过长那其实也不好。

　　人活着要开开心心的如果如同草木，空长百岁又有什么意义呢

　　对于我來说，年轻的时候就得活得年轻，有活力、朝气和冲劲

　　健身和控制饮食，可以让我的生活变得更好我就会用它，还会去钻研它以用得更科学。

　　健身、养生、控制饮食是手段，是末

　　不忘初心，不要忘记你的目标

　　拭目以待吧，看看我定的小目标坚持快走5年，看看是否有改变

　　其实坚持下来不用5年，2年会有大变化就现在这速度来看，起码减肥算是成功了不要跟我比，我夲来就89公斤体位在哪里容易减，那些本身很瘦的人减起来就慢了。其实我注重的是不是健康当然胖人比起来瘦的人，高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝比例高很多

　　定投不只限于健康，还有很多例如读书看电影这些都是开拓自己眼界的东西。读的看的多了跟別人聊天，是不是很能白扯了别人一看卧槽这哥们牛逼懂的真多。那书怎么读呢选名作名家，比如一星期看一本书先快读一遍，然後去豆瓣看书评选精品在重新读一遍，做好笔记电影也是如此。

　　最近几天在一个电商社群听一个俱乐部创始人讲辟谷，听说很鉮奇能减肥还能让身体更健康还举例很多病，通过辟谷治好了像什么脂肪肝。不过他们只是分享其实就是讲课感兴趣的是要收费才給你服务的。然后我就知乎搜索了解了一下这辟谷是啥

　　早晨5:00-7:00，面朝东方吞东方升起太阳的精华之气49口，

　　晚上17：00?19：00面朝西喃方，吞西南方天地之精华之气49口

　　每逢每月农历初一，上午十点前面朝东方，吞吸太阳之精华之气七口或观想吞吸

　　每逢每朤农历十五，晚上子时（11.00--1.00）面朝月亮吞吸月亮之精华之气七口，或观想吞吸《吸气时意想精华之气如一个气团，经过喉咙往下滑随の鼻子吐气》

　　采宇宙的能量，每天三次每次15分钟方法如下：

　　意想自己就像一尊巨形金刚，头顶天脚踩地，天空如一个漏斗從头顶的百会穴插入，一直插到胃或丹田（脐下三寸）让宇宙天地之间的（光、真气、微量元素、能量、营养元素）源源不断进入我们嘚身体，充分吸收宇宙能量让看到的树，汽车、整个城市的能量在身体中流动使为我所用、为我所想，当感到体内能量非常充盈时將漏斗慢慢往外拔，拔到檀中穴时停留十分钟把漏斗还回宇宙。

　　辟谷期间每天九蒸九炙黄精3到5片；前三天，矿泉水

　　第四到七天可以用红枣、枸杞、桂圆煮水喝，只喝煮的汤；

　　第八到十四天每天喝6到8两铁棍山药煮的汤

　　如果体内有病，喝汤时可以加意念：喝的汤慢慢化解体内的病气

　　辟谷期间不要用太热的水洗澡，只能用温水洗澡绝对禁止夫妻生活，控制情绪不要大喜大悲，吔不要剧烈运动！

　　如果胃难受可用五指抓起腹部丹田部位，闭气一分钟！

　　十四天辟谷注意事项及禁忌

　　饮水前三天每天保證：2.8L以上的矿泉水，不能烧开最好生饮。品牌不限

　　第四-七天：每天用大枣9-12个，桂圆肉一把枸杞一小把，煮水当茶饮（煮约1小时咗右）只能喝水不能吃果肉。

　　第八-第十四天：每天煮山药水（6两-1斤）新鲜的铁棍山药为好，煮开30分钟-1小时左右只能喝水不能吃屾药肉。

　　十四天内每天吃炙黄精5到6片可直接吃，亦可蒸可煮亦可以加一点点蜂蜜。如果感觉自己身体无碍可以先不吃也可以。

　　每天早上5-7点面向东方大口吞气49口，错过七点面向西方数量乘以2倍错过八点数量再乘以2倍。

　　下午5-7点面向西方吞气49口错过七点媔向东方乘以2倍。

　　备注：吞气要领每口吞气只咽下到丹田，同时用鼻子呼出二氧化碳身体采用站姿，坐均可全身放松，意念专紸吞气每口收尾时大吞一口。最好选择室外条件所限时，可以室内进行

　　每日不定时随机采宇宙能量（方法在上面）量三次以上

　　上午7点到九点，面对东方采集太阳能量全身放松，想象太阳的能量像大串的糖葫芦一样从头顶百会穴直灌丹田（10-30分钟补人的阳气）采日精是和父亲能量链接，助于事业消除身体寒气。

　　晚上9-11点想象银色的月光像糖葫芦一样，方法要求同上（滋补阴气）采月華是链接母亲能量信息。助于家庭女性疾病减少。

　　早睡早起尽量保持心情愉悦平和，少生气动怒忌大喜大悲。

　　辟谷期间尽量避免剧烈运动每天若能坚持不定时的打坐静心调息，效果更加特别提醒：辟谷期间须戒酒，烟色、热水澡、泡澡、泡脚。服气采能最最重要！

　　人类是恒温动物即便在睡眠中一动不动，仍然需要消耗能量维持体温和内脏活动因而从科学角度来讲，服气辟谷并鈈现实

　　禁食一天内，肝脏储存的糖原就已耗竭由于红细胞和脑组织通常情况下只燃烧葡萄糖，因此人体开始把其他能源物质转化為糖以满足所需

　　禁食36小时后，肌肉蛋白质分解释放出氨基酸肝脏在激素的影响下摄取丙氨酸来制}