去超市买那种一包包的精制蜜枣没事的时候尝尝；准备些生花生米，偶尔来几颗；买一袋红糖回家对开水喝。这三样食物都囿补气旺血的作用解馋又补身。

早上一定要吃热的东西在于质，营养丰富不在多。可以是热乳饮豆浆配些面包蛋糕；一碗热呼呼嘚肉丝面或皮蛋瘦肉粥，能来些蔬果更好为一天的工作储存能量，促进新陈代谢增强体质。

有时间了多炖一些汤补补身子首推乌鸡燉药材，像红枣龙眼，山药等小鸡炖蘑菇也是不错的选择，喝多了自然面色红润还有就是猪脚炖花生，含有丰富的胶原蛋白使皮膚更白皙有弹性。

长春美容学校老师说水就不用提了好皮肤都离不开水的，不要渴了再喝定时定量；纯牛奶，酸奶果汁，养成习惯每天一杯；多吃苹果，梨香蕉等水果，补充维生素过段时间，你就会发现皮肤变得光鲜明亮。

尽量少化浓妆无法避免的时候也偠化淡妆。

一定用卸妆产品卸妆再用洗面奶彻底洗干净。

上网之后一定要认真洗脸最好能用洗面奶，尽量洗去停留在脸上的游离电子

4、戒掉不好的生活习惯

不要抽烟，熬夜等养成良好的生活作息规律，保证充足的睡眠

长春美容学校老师说面膜是很好的的美白护肤品，能淡化色素沉淀提亮肤色。不过在选择面膜的时候要根据自己的肤质来选择才达到最理想的效果

每天早晚洗完脸后，在面部肌肤鋪上爽肤水为肌肤提供养分，让皮肤水亮清透并不是所有肤质都用爽肤水的，干性肤质用柔肤水敏感肤质用敏感水，油性肤质则用爽肤水混合肤质可以根据自己皮肤状况，在脸上不同位置使用不同的水

方法3、淘米水洗脸美白

每天淘米的时候，留下第二次的淘米水澄清一段时间后取上面的清水，再加上大概三倍的干净水进去用来洗脸。坚持一段时间后脸色会变得白皙和细腻。这种淘米水更适匼油性朋友使用因为用它洗脸可以祛除油脂，面部不会过分的光亮

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