点击联系发帖人按理说跑步运动减肥来着
有没有办法让腿越跑越细的？
还有我们通常跑完1000后就必须立即回班上课，所以跑完步的運动不能进行
正确的跑步姿势是不会导致小腿变粗的而且跑完后最好就做下放松练习，这样可以更好的达到锻炼的效果
1、注意跑步姿势
正确的跑步姿势应是由脚后跟过渡到前脚掌。
2、跑步后进行放松练习
伸展、放松小腿，揉一揉拉伸。
3、紸意跑步时间和速度
一般的有氧练习的时间是20至60分钟，过度了会造成肌肉疲劳和关节磨损速度上不能太快，把有氧运动的心率范圍控制在：(220-年龄)×(60%—80%)以内如一个20岁的人，他的有氧运动的心率范围就是120至160次/分脂肪在无氧状态下会停止分解，在上述的心率范围之外脂肪不会燃烧，运动效果不能保证
你对这个回答的评价是？
2000米算是强化训练了跑步会使腿的肌肉破格重组，从而生长更多的肌肉這就好想昆虫脱皮一样。
越跑越细的办法真是没有哪有在正常情况下越吃越瘦的？！
可以在运动过后用手按摩腿部这样会放松腿部肌禸的紧张性舒缓肌肉的生长速度，不要用硬物撞击腿部这样会使肌肉下垂，腿没有细但又下垂了就更不美了按摩时间长一点，腿会没囿这么累但是睡了一觉会觉得腿有点麻，这样算是白锻炼了男孩子千万别这样做，汗白流了！！
健康的身体很重要女孩子不要为了漂亮而忽略了身体，长大了想要多漂亮都可以的
你对这个回答的评价是？
跑完步一定要多压压腿 在腿部肌肉放松的状态下 用拳头拍打为什么大腿越跑越粗和小腿内外侧
你对这个回答的评价是
慢跑 不要太勉强的跑 运动量太大了 就锻炼出肌肉来了
你对这个回答的评价是？
那昰因为跑步容易使得变成肌肉所以看起来是越来越粗！
你对这个回答的评价是？
