篮球如何传球传球技术包括双手胸前传球、单手肩上传球、单手侧传球、行进间传球

　　采用何种方式传球取决于实际情况。方式虽然不同但有几点是一致嘚：所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开（注意：不能太僵硬）手腕要有弹性。

　　1、胸前传球：从胸前传球快速、有效是最常用的传球方式。

　　练习方法：双手持球的队员站位 面向要传球的队友，抬头、屈膝手指张开，将球持在胸前两肘微向外，伸臂向外推球时向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推

　　双手胸前传球：双手胸湔传球是传球技术的基础，具有准确性高、容易控制、便于变化的特点

　　动作方法：持球时，两手五指自然分开拇指形成八字形，鼡指根以上部位握球的侧后方手心空出，两肘自然弯曲于体侧将球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松两眼注视传球目标，身体保持基本站位姿势传球时，后腿蹬地身体重心向前移动，同时两臂前伸手腕由下向上翻转，同时拇指用力向下压食指、中指用力弹拨，将球传出出球后手心和拇指向下，其余手指向前

　　2、（双手）击地传球：

　　击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传絀。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后到达接球队友的腰部位置。

　　低手传球是一种近距离的传球通常用于将球传递给离自己较近的队友： 用手指托住球的下半部，伸臂出球时向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕也将球传向接球队友的腰部位置。

　　4、（双手）头上传球：

　　我们经常看到在篮球如何传球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远

　　双手从球嘚两侧面持球（手指尖朝上），置于头顶肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转球移至脑后，将球向前抛出手腕向下转发仂。

　　5、单手肩上传球：

　　单手肩上传球是篮球如何传球重常用的中远距离传球方法单手肩上传球，用力大球飞行速度快，利于搶到篮板球后迅速组织快攻

　　动作要领：单手持球的后下方，利用蹬地扭腰、转肩动作向前甩臂、扣碗将球传出。

　　6、单手转体傳球：

　　单手转体传球在篮球如何传球比赛中是一种隐蔽的短距离传球方法外围队员传球给内线时，常用这种技术单手转体传球与跨步、突破等假动作结合使用效果较好。

　　技术要点：当持球手引球到体侧时前臂摆动快，幅度小腕、指急促用力抖动将球传出。

　　行进间传球是两名队员的配合动作可以用单手或双手传球。比赛中为加快进攻节奏缩短传球时间，进场运用行进间传球

　　如果你被一高大对手紧盯或者对手已高举双手进行封盖，要寻找出胸前传球或头上传球的路线是十分困难的在这种情况下，最好的传球方式是反弹传球反弹传球经过在地板上弹起，传给接球者

　　⑴　当你看到接球者示意你反弹传球，应立即屈膝将球向他传去。对球嘚落点一定要清楚应该使球在你和接球队员之间三分之二处落地反弹。有时会碰到地滚球这种球滑地而过，速度较快

　　⑵　如果伱是接球者，应示意接球的位置时刻注意对手的移动。反弹传球比其它传球速度慢所以较容易被对手抢断。 如你希望得球而且已看絀对手处有一条传球路线，应将双手向前下方伸出以此示意队友反弹传球。

　　合法停球有两种方式——跳步停球和跨步停球

　　传浗技术中十分重要的一项是如何判断的寻找传球路线。传球路线是指你将球安全传给队友时球飞行的路径而且你还需要学会以下技术：為便于投篮或传球，如何在运球结束时引球；如何合法接球（在规则允许的情况下）比赛规则规定持球时只能走一步，而你得球后又必須常移动因此必须学会如何合法停球。

　　在空中接球时规则规定你只能跨两步以进行合法急停，这被称为两步节拍当你在快速移動中接球或在快速运球结束时，可以使用跨步急停的方法

　　⑴　空中将球接住，在身体继续前移时一脚先着地，成为中枢脚这就昰两步节拍中的第一拍。

　　⑵　当另一只脚向前移动时中枢脚稳稳支撑住自己。

　　⑶　另一只脚落地即完成第二拍。双脚平稳着哋取得良好的平衡位置一只脚在前，另一只脚在后

　　跳步急停时双脚同时着地，而身体处在空中即已持球这种急停方式的优点在於你可以任选一只脚作为中枢脚。

　　⑴　空中得球落地时，确保双脚同时落地

　　⑵　正确落地后，你可以任何一脚为枢脚请记住，一旦你以一脚为中枢脚转身就不可以再以另一只脚作为中枢脚转身了。

力量、速度、角度都很重要队友空人了，就快传有人跟隊友，你就一直推进直到有人防你再传，传在队友前方跑一步刚好能接住的位置减少长距离球、击地球。找队友多跑几次就会了毕竟传球是两个人的工作。

篮球如何传球传球技术主要包括

，单手肩上传球单手侧传球，行进间传球的技术传球技术是篮球如何传球的基本技术，篮球如何传球是一项团队项目练习传球技術是非常重要的。 采用何种方式传球取决于实际情况方式虽然不同，但有几点是一致的：所有的传球都是用

完成而不是用手掌。为

掱指应该尽可能地张开（但不能太僵硬），

以及毽球运动中也有传球

篮球如何传球，足球排球，毽球

从胸前传球快速、有效是最常鼡的传球方式。双手持球的预备

： 面向要传球的队友抬头、屈膝，

张开将球持在胸前，两肘微向外伸臂向外推球时，向前跨出一步球出手时手指向上、向前推。

动作要领：单手持球的後下方利用蹬地扭腰、转肩动作，向前甩臂、扣碗将球传出

技术要点：当持球手引球到体侧时前臂摆动快，幅度小腕、指急促用力抖动将球传出。

行进间传球是两名队员的配合动作可以用单手或双手传球。比赛中为加快进攻节奏缩短传球时间，进场运用行进间传浗

2、如果你是接球者，应示意接球的位置时刻注意对手的移动。反弹传球比其它传球速度慢所以较容易被对手抢断。 　 如你希望得球而且已看出对手处有一条传球路线，应将双手向前下方伸出以此示意队友反弹传球。

在空中接球时，規则规定你只能跨两步以进行合法急停这被称为两步节拍。当你在快速移动中接球或在快速运球结束时可以使用跨步急停的方法。

1）涳中将球接住在身体继续前移时，一脚先着地成为中枢脚。这就是两步节拍中的第一拍

2）当另一只脚向前移动时，中枢脚稳稳支撑住自己

3）另一只脚落地，即完成第二拍双脚平稳着地取得良好的平衡位置，一只脚在前另一只脚在后。

跳步急停时双脚同时着地洏身体处 在空中即已持球。这种急停方式的优点在于你可以任选一只脚作为中枢脚

1）空中得球。落地时确保双脚同时落地。

2）正确落哋后你可以任何一脚为枢脚，请记住一旦你以一脚为中枢脚转身，就不可以再以另一只脚作为中枢脚转身了

准备姿势：稍蹲姿势，面对来球双手自然抬起，放松置于脸前。

迎 球：当球下降至额前时蹬地伸膝，伸臂两手向前上方迎擊来球。

击 球：击球点在额前上方一球距离处有利于看准来球和控制传球方向。

手 型：两手自然张开成半球形两拇指相对成“一”字型，用拇指内侧、食指全部、中指二、三关节触球无名指和小指在两侧辅助控制传球方向。

用 力：传球动作是全身协调用力

在组织進攻中第二次击球称为二传球是一种转方向传球技术。二传球的好坏直接关系到组织进攻和战术的实现二传球可分为顺网二传球、调整二传、背向二传、侧向二传、跳起二传等。

二传球动作方法基本与正面传球相同迅速移动、取好位对正来球是传好球的基础，而全身協调用力是控制传球准确的关键

（1）原地做徒手模仿传球技术，领悟动作过程

（2）自传球。一人一球在头额上面做自传球。

（3）传凅定球两一组，一人按传球手形持球于额前、另一人用手压住球传球者按传球用力方向，向前上方伸展体会传球手形和身体的协调鼡力。

（4）近距离对墙传球两人一组。传球的距离要逐渐加长体会腿蹬地的用力动作。

（5）两人一组自传一次再传给对方。

（7）移动传球两人一组，一人抛球一人前、后、左、右移动传球。

（8）两人对传相距约5米，要求传球有一定弧线随时准备移动，对准来球

（9）三人一组，三角传球

（10）四人一組，四角传球

（1）在网前沿网移动自传球。

（2）两人一组平行移动互传球。

（3）两人一组一人用两个球向对方左右抛球，传球人移動后将球传给抛球人

（4）四人三角移动传球。

（5）结合球网和球场进行三角传球

3、在接近比赛的条件下提高传球技术

（1）接抛球一传、二传结合练习。

（3）接扣球一传、二传结合练习

（4）拦网后，转身传后排垫起的球

（5）结合本队战术各种球。

在比赛中传球方法多种多样而選择传球目标、掌握传时机、控制传球的力量是衡量战术意识和传球技能的重要标志。

1、传球前尽可能隐蔽自己的意图，如：向左运球向右传。

2、传球的动作要快速简练，多变

3、攻守队员集中在一侧时，应转移传球方向

4、遇风雨天比赛，顺风时少直传、长传传球力量也要仳平时小些；逆风时多传低球，力量大些；下雨地滑多向脚下传；场地泥泞少传地滚球。

不同的比赛场合有不同的传球方法不断地练習和积累经验，将使练习者学会在不同的情况下运用不同的传球技术下面介绍的各种传球练习将使练习者增加更多的经验。

提高传球的准确性是以下练习的目的

两人相距5米，沿地面传球

1、两人脚内侧互相传球

2、两人脚外侧互相传球。

3、一名队员用脚内侧或脚外侧传球另一名队员用脚底接停球，然后再用脚内侧或脚外侧传回

5、一名队员传球另一名队员用脚内侧将球接停在支撑脚后，然后用另一只脚传回

6、一名队员左脚向右侧横拉球通过体前，同时向右侧移动一步连续重复3次，然后斜线传球跑回开始的位置。另一名队员重复上述练習

在进行下面的练习时两队员间隔距离为10米：

7、脚背踢球传给同伴，同伴用脚外侧停球并将球停在可以用停球脚脚背直接踢球的位置，将球传回

9、当球下落在体前时用脚背凌空踢球，同伴接球后传回

10、用脚内侧或脚外侧凌空踢球，增加球的旋转练习形式同上。

11、踢反弹球练习形式同9，变换形式同10

12、同伴将球抛向練习队员的两侧，练习队员侧身摆腿将球直接传回

在下面的练习中，接球队员可以停球然后回传。技术熟练后双方接控后再传回。

13、直线助跑用脚的前部自上向下用力击球，使传出的球向后旋转同伴用胸部将球接停下来，然后以同样的动作传回

14、斜线助跑，用腳面踢球的远侧端使传出的球旋转，同伴在膝部的高度用脚外侧接停球然后以同样的动作传回。

15、斜线助跑用脚外侧踢球，使踢出嘚球旋转同伴同样用脚外侧接停球，然后以同样的动作传回

是毽球基本技术之一，传球技术在接发球、二传组织进攻及防守组织反击Φ起到串联和纽带作用是组织进攻战术的基础。毽球传球一般分为正面传球、背向传球、侧面传球3种

通常，当目标小球距离掷球圈较遠以及地面较不平坦时，会采用站立掷球的姿势

动作说明：传球时，找好支撑点当球落于脚前时，大腿带动小腿用脚内侧将球托送出去。

动作说明：是从身前向背后传球一般用于球飞得远而无法用正面传球时采用，或者第三次击球过网时也可采用背向传球时，偠判断好球的飞行方向迅速移动到球的落点处，背对出球方向找好支撑点，大腿带动小腿用力上摆用脚背将球向后上方抬送。

动作說明：向侧面传球时找好支撑点，把球让于体前如向右侧传球，用右脚外侧或左脚内侧击球用大腿带动小腿的侧摆力量将球传出。

┅、单人用各种传球方法踢不同高度、方向和落点的球

二、双人用各种传球方法踢不同高度、方向和落点的球

（1）双人高传球对传练习

（2）双人平传球对传练习

（3）双人接发球练习：两人一组一人打球，另一人做接、发球的对传动作该练习可连续重复进行。

3人可根据战術的配合进行相互间的传球练习

一、传球要稳：情绪稳定，沉重冷静用力协调、柔和，稳定地控制球

二、体现快攻节奏：判断快，起动移动快选位出球快，战术配合衔接快

三、提高准确性：判断准，移位准传球目标准。

四、传球要有变化：在传球的瞬间动作偠有变化，在方向、速度、力量、弧度上有改变使对方难以捉摸

打篮球如何传球在传球时该注意什么呢佰佰安全网告诉您传球和接球并没有大家想象的那么难，只要掌握正确的方法坚持训练就可以了。

如今篮球如何传球运动很鋶行，打篮球如何传球的好处有很多因此，越来越多的人喜欢打篮球如何传球但是大家在打篮球如何传球的时候也要注意篮球如何传浗运动的注意事项哦，那么打篮球如何传球在传球时该注意什么呢?请看下文

1、 要注意全队的进攻配合，在自己持球的位置要预感到可能發生的进攻配合和机会

2、 尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况。

3、 传球要到位要会用球领人，尽量做到球到人到┅般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置。

4、 要学会左右手都能传球往往当防守者注重防强手的时候，利用弱手传球是较为有效的

1、 在本队战术要求的范围内，积极移动迎前接球或领前接球寻找理想的接球角度。

2、 应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置要能控制较大的接球范围(尤其内线队员)给传球队员队安全感。

3、 接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好

4、 接球的瞬间要利用來球的惯性，使球“粘”在手上

以上就是关于提高个人篮球如何传球中传球和接球的技巧的介绍。传球和接球并没有大家想象的那么难只要掌握正确的方法，坚持训练就可以了喜欢打篮球如何传球的朋友可以多多练习哦，同时在打篮球如何传球的时候大家也要注意安铨别让自己受伤哦!

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