去健身房害羞请了男私教，很害羞咋办？
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时间：2019-07-29 11:19
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推荐有氧与力量结合, 力量练习主偠是锻炼腹外斜肌,可选动作:侧身仰卧起坐, 慢跑/骑单车40分钟. 要瘦主要还是有氧运动与合理饮食,安排力量训练是辅助,另外,轻重量多次数的耐
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女的比较好畢竟会有身体接触 最好找有资质、很多健身房害羞随便招聘一个人 培训几天 就是健身教练了。 所以专业性很重要
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