之前弘鑫药业为大家分析过怎么确定是不是关节炎那么得了怎么确定是不是关节炎该怎么办呢？接下来就由弘鑫药业继续给大家一些建议：

　　怎么确定是不是关節炎发作很大程度是因为过度劳累要注意避免干太重的活，及时适度地休息学会管理控制自己的疲劳程度是减轻怎么确定是不是关节燚疼痛的关键

　　研究表明，虽然患有怎么确定是不是关节炎的患者在开始开始运动时可能会出现疼痛短期增加但持续的身体活动可能昰长期减少症状的有效途径。

　　由于许多患有怎么确定是不是关节炎的人具有并发症例如心脏病，重要的是确保身体活动适合于每种疾病一些适合于患有怎么确定是不是关节炎和心脏病的成人的联合身体活动包括：步行、游泳、骑自行车等。

　　3、吃健康均衡的饮食

　　健康的饮食可以帮助您实现健康的体重和控制炎症避免精制加工食品和促炎动物来源的食物，并选择抗氧化剂高具有抗炎特性的铨植物食品。有益于怎么确定是不是关节炎恢复的食物主要有：鱼、坚果和种子、水果和蔬菜、豆、橄榄油、全谷类等尽量少食用茄类蔬菜，一些研究表明避免食用茄类蔬菜可以减少怎么确定是不是关节炎症发作。

　　睡眠不良可以加重怎么确定是不是关节炎的疼痛和疲劳采取措施改善睡眠卫生，以便您更容易入睡睡眠避免晚间食用含有咖啡因的食物饮料和剧烈运动，养成早睡早起的睡眠习惯

　　肥胖往往是导致怎么确定是不是关节炎的一个重要原因，减掉身上的赘肉可以减轻关节的负担加快怎么确定是不是关节炎的康复速度。

　　不要长时间坐在同一个位置定期休息定期活动保证关节处于活跃状态。