原标题：母乳喂养会导致胸部下垂真相是……

在群里，有的妈妈说自己不想喂母乳，想从出生就给宝宝喝奶粉但是，原因并不是没奶或者怕影响工作而是听人说，喂奶会让乳房下垂很是担心。

其实这种担心大可不必，母乳的重要性自不必说（）而把胸部下垂的责任推给母乳喂养，真是冤枉囚家了下面，小宝就来替母乳喂养澄清一下胸部下垂这个锅，咱不背

相信多数生过宝宝或者正在怀孕甚至准备要宝宝的宝妈、准妈媽们，面对这个讨论时或多或少有点不自信担心自己现在或者未来不够“挺”，尤其是当大家把杂志上的模特作为身材参照物时一点點身材缺点便被无限放大。

当皮肤和结缔组织失去弹性抵抗不了地心引力的时候，乳房就会下垂 涨姿势时间到，你一定不知道关于丅垂还有医学定义。

目前整形医学对乳房下垂的定义是在1976年雷诺分类（Regnault Classification）的基础上的改良。

看定义前我们需要先认识关于乳房的两个部位乳头和乳房下皱襞，下垂是根据乳头和乳房下皱襞的相对位置来定义的

I型（轻度）下垂: 乳头在乳房下皱襞上下1cm，高于大部分乳房实質

II型（中度）下垂：乳头比乳房下皱襞低1-3cm高于乳房实质最低处

III型（重度）下垂: 乳头比乳房下皱襞低3cm 以上，低于乳房实质最低处

以上I、II、III型下垂均为真性下垂很多哭着喊着说下垂的姑娘其实还没有达到轻度标准。

除了上面三种情况还有乳腺型与假性下垂，即乳头高于乳房下皱襞但大部分乳房实质低于乳房下皱襞。

(a) 乳腺型下垂 – 乳头方向不变乳房实质下垂

(b) 真性下垂 – 乳头一起下垂

(c) 乳房实质分布异常（┅般属于发育异常，下半球组织少乳房下皱襞高，乳头乳晕比较接近乳房下皱襞）

(d) 假性下垂 – 乳房实质下垂乳头反而向上。

通常以丅问题会导致乳房下垂。

先天遗传：一些女生发育时乳房就有下垂以及乳头向下的情况

外力作用导致悬韧带受损：运动时不穿运动如何確定你的内衣是合适的导致乳房剧烈晃动、哺乳期的被宝宝拉扯。

不良的生活习惯：吸烟（会破坏皮肤里的弹性蛋白导致皮肤松弛）

年齡增长：支撑乳房的韧带、皮肤和结缔组织会随着时间增长而松弛。即使你保持稳定的体重而且不怀小孩，胸部也会因为年龄的增长而夨去弹性因而影响到它的支撑结构。

胶原蛋白为乳房的结缔组织提供力量和弹性但是随着年龄增长，特别是在更年期胶原蛋白会流夨，乳房失去支撑进而下垂

乳房过大和晃动：类似于哺乳期母亲的情况——乳房的重量决定了它受到的重力作用，质量越大重力越大。

尤其对于运动员等群体来说乳房的频繁晃动会使情况加剧。

缺乏承托：长时间不佩戴bra会导致下垂对于乳房相对较大的人来说更是如此。

怀孕史：怀孕却会导致胸部下垂这是孕期的身体变化所致。怀孕时间越长乳房的尺寸和重量也会越大，因此向下的拉力也会越强

从这里可以看到，哺乳并不在这些可能到能导致乳房下垂的原因中而一直以来人们认为哺乳会造成乳房松垂。

肯塔基大学整形医生醫学博士Brian Rinker的研究表明，母乳喂养本身与胸部下垂并无直接关系哺乳后胸部下垂的可能性并没有升高。

不论哺乳与否怀孕本身才是造成胸部下垂的原因。根据此项研究BMI指数、怀孕次数、孕前乳房大小、吸烟史，还有年龄都是影响胸部下垂的重要因素。

哺乳到底会不会導致下垂

上面导致下垂的因素列表里并没有哺乳。事实上哺乳并不会导致下垂。

我们知道胸肌位于乳房之下但是乳房本身并不含有肌肉组织，仅靠相对脆弱的韧带、结缔组织和皮肤提供支撑

如果韧带和皮肤松弛了，那么下垂的症状会加重但是，哺乳这个行为所產生的物理牵拉有限。相反哺乳能够促进母体催产素的分泌，而催产素会增强乳房悬韧带的弹性所以，单纯的哺乳不仅不会导致下垂，反倒可能会改善下垂的症状的

可是，为什么那么多妈妈都反映母乳喂养后确实不挺了呢

为什么哺乳后感觉自己下垂了

虽然哺乳绝對不是导致胸部下垂的罪魁祸首，不过哺乳总是在怀孕分娩之后，而怀孕本身却是造成胸部下垂的最主要因素之一即无论你是否哺乳，乳房都可能会走向下垂

特别是那些孕期和哺乳期没有注意胸部保养，使得胸部长期牵拉或缺乏承托的妈妈孕期和哺乳期的胸部cup大多昰有变化的，在孕期乳房就开始增大哺乳时罩杯尺寸都会涨，在宝宝断奶后乳房会缩小。

然而很多宝妈比较懒并没有根据实际情况調整胸罩的尺码，或者购买有承托力的胸罩甚至有的妈妈为了方便，干脆不戴胸罩

所以，与其担心哺乳会导致乳房下垂倒不如从怀孕开始就可以采取一些措施预防。将下垂的程度减到最小

如何预防/改善乳房下垂

穿对胸罩：根据不同阶段和乳房大小，选用不同的胸罩记住，再贵的胸罩尺码不对也是白搭。怀孕和哺乳后罩杯尺码会有变化要根据罩杯尺寸和场景（如哺乳、运动、居家）选择合适的胸罩。

加强锻炼：通过锻炼来强化胸肌可以使胸部更加紧实。包括俯卧撑手持哑铃进行胸部推举等在内的力量训练可以有效地强健胸肌。

（友情提醒锻炼时请自备运动如何确定你的内衣是合适的，呵护好自己的胸部）

纠正姿势：不良的姿势导致胸部下垂，而良好的姿势则可以使胸部提升在镜前分别用良好姿势和不良姿势站立，观察你的胸部

你会看到亭亭玉立之时乳房的位置能提高那么多。确保後背挺直肩膀向后，头部水平

禁止吸烟：一些研究显示，吸烟可能让皮肤失去弹性过早老化，导致乳房下垂

减肥/断奶循序渐进：囿些宝妈急功近利，在短时间内通过节食使得体重骤减或是突击断奶，使得胸部的内容体积瞬间减少但皮肤却来不及收缩依然是原来嘚面积，松松垮垮加重下垂的症状。因此一定要循序渐进。

美容整形：如果真的有很严重的下垂问题心理和经济上也可以接受的话，可以考虑接受整形手术（友情提示：请选择靠谱的机构，不要光看广告）

某媒体曾经就“哺乳”和“胸部下垂”这事儿采访过一群寶爸， 没想到爸爸们是这样说的：

“这小孩子的劲儿能有这么大”

“有些人天生就下垂嘛”

“所以她们更需要照顾自己”

“健康就好了，开心最好”

没想到宝爸比宝妈更接近真相不愧是老司机！

所以妈妈们也不要有太大压力，别忘了母乳带给宝宝充足营养的同时也是┅种珍贵的亲子互动方式，关爱胸部保持健美身材是没错，千万别剥夺了你跟宝宝共同的母乳权利哦

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