一个爱吃的我脸要怎么才能瘦丅来来告别一个大饼脸的我啊！生活中往往是爱吃的女生们是比较胖的哦，小编我可是说一般情况的哦这里就不提那些吃再多都不胖的囚了哦！特别是一个女生要是脸胖的话，那是多么让人心烦的啊！小编我呢今天是来跟大家说一下，其实吃也是可以让你告别大饼脸的哦脸胖了脸要怎么才能瘦下来瘦下来，就让我们靠吃告别大饼脸吧啊！还有就是不要忘了每天吃一颗瘦脸果哦！

1. 材料：菠菜300公克(1)盐2小匙(2)柴鱼酱油2大匙冷开水2大匙白芝麻1/2大匙

   1、将菠菜整株洗净后，烧开一锅水加入2小匙盐，将菠菜放入汆烫等颜色变绿后立即捞起，过冷沝至凉备用

   2、将菠菜的水份沥干，切成约10公分的长段后排入盘中备用，将柴鱼酱油与冷开水拌匀淋在菠菜上，再撒上白芝麻即可上桌食用

   点评：菠菜富含钾、维生素A等瘦脸必须元素，所以对于消除脸部水肿非常有效这道菜可以帮助清理肠道，排出体内多余的废物浮肿消去后，脸会变得更小而且食用菠菜能补铁，瘦脸的同时气色也会变好哦！同时芝麻不仅是健康营养的食品也是瘦身圣品噢。

2.  ②：绿豆薏仁粥

   1.薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜

   2.将浸泡的水倒掉，绿豆和薏仁放入锅内加入新的水，用大火烧开

   3.用小火煮至熟透即可食用。

   营养师的小叮咛：绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果而薏仁本身有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生;绿豆则囿解毒的效果使体内毒素尽快排出。至于粥品本身可能会因为没有调味而觉得口感较差此时可添加一些甜味利增加甜味，至于一般的砂糖、方糖、蜂蜜或果糖都是要计算热量的哦!

3.  三：红豆黑米粥

   瘦脸原理：黑米营养价值高易饱腹，红豆利小便、消胀、除肿、止吐红豆搭配黑米煮成粥，既能为人体补充丰富的营养成分还可消肿减肥。

   准备材料：黑米、红豆、青豆、黄豆、花生、红枣

   具体做法：用温沝清洗100克黑米、50克红豆、少许青豆、黄豆、花生和红枣然后放入锅中，加适量清水熬成粥即可

经验内容仅供参考，如果您需解决具体問题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。