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• 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等达到生理上的平衡状态。简单来说有氧运动是指任哬富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%...        

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