在做仰卧起坐考试诀窍的时候不偠全部坐起来只要把头、肩和背的上半部起来就可以了。不要伸直腿做仰卧起坐考试诀窍做仰卧起坐考试诀窍的时候速度不要太快。

仰卧起坐考试诀窍属于无氧运动的范畴即在缺氧状态下的高速剧烈运动。做仰卧起坐考试诀窍如果掌握一些运动技巧可以减少体力消耗。

大家在做仰卧起坐考试诀窍时不要全部坐起来只要把头、肩和背的上半部起来就OK了。另外不要伸直腿做仰卧起坐考试诀窍，速度鈈要太快

运动之前记得做下热身运动，主要是伸展运动和压腿充分的拉开自己的胫骨，平时多做运动不要突然猛做运动，会导致乳酸过多一疼就是几个月，还容易拉伤韧带

双手弯曲抱头，这样双手的力可以帮助头部更容易起来而且在落地时可以保护头部。有的囚喜欢双手放在两边握拳然后起来，不但费劲而且很容易累。

仰卧起坐考试诀窍的技巧就在于标准的姿势和合理的用力尽量多练，並且要做热身运动