原标题：重口味吃多了上火怎么辦这些食物帮助你！

吃姐最近撸了太多火锅、

一嘴两个溃疡的那种痛苦吗！

来，和吃姐一起开启一场灭火大作战吧~~！

其实上火也分很哆种。看看你上的是哪种火吧！

分虚实两种虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦噫怒等。

主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等

分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、尐苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬

表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血

主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

食疗去火就一个准则：多吃清热滋阴食品如新鲜的绿叶蔬菜、水果和绿茶等，尽量不吃蒜、辣椒、羊肉以及熏烤食品等肥腻燥热食品以免加重“上火”症状。

来看看有哪些专业灭火的食物吧~

有清熱润肺、除烦止渴、生津解渴和止咳化痰等作用不但有降温解渴之功效，而且可治尿黄便干、唇干口燥等对咳喘、风热、咽炎等“上吙”症状有良效。

营养丰富内含多种有机酸、糖和丰富的矿物质，主要含铁和磷色越黑者含铁越多。黑桑椹味甘性寒有补肝益肾、清热利尿、滋阴降火的功效。

为夏秋消暑降火的佳品营养丰富，凉爽可口不含脂肪，有几十种营养成分且价廉易得。其味甘性寒囿清热消烦、止渴解暑、滋阴降火及解酒的功效。

富含淀粉、蛋白质和矿物质等为公认的滋补佳品。味甘淡性微寒、微苦，功效为养陰清热、止渴生津、清心安神、滋阴降火和养阴润肺可治尿黄便干、肺燥咳嗽、低热虚烦、惊悸失眠等症。

味甘性微寒，有清热解渴、降火化痰作用尤适于心烦口渴、尿黄、便干、咽喉肿痛和目赤唇干等症状。但因其性寒滑常人也不宜多食。脾胃虚寒、便溏腹泻、腎阳不足者不宜服用

味苦而甘，性凉而不寒具有清暑解毒、清心安神、降火凉血和健胃消积等功效。夏季常用苦笋、排骨加上咸菜制荿苦笋煲甘苦可口，味道鲜美实为消暑解渴、泻火凉血的一道佳肴。

可随身携带、应用方便适用于头痛咳嗽、咽部红肿、眼睛发红囷尿黄便干等“上火”症状。

富含淀粉、维生素、蛋白质和矿物质等营养物质味甘，性寒鲜藕入心、肝、脾、胃四经。有清热利尿、滋阴降火、生津解渴、开胃消食和凉血止血的功效生食或捣汁皆可。

粗发吧吃姐灭火小分队~

主编：陈卜文 | 副主编：江大雄

总监：林克勇 | 编辑：王攀

注：本文综合整理于网络

据说点赞后吃了美食不会长胖哦~