中医对卵巢早衰有很多经验,如使用补肾益精,健脾养血的有关食疗方法,亦有一定的效果.平时生活中,多吃蔬菜瓜果,保持大量维生素E,维生素B2的吸收,像莲子,黑木耳等都是很好的进补食物,加上适当的体育锻炼,保持平和的心态.
少吃肉,可以阻止雌性激素过度分泌,导致子宫肌瘤.日常,以清淡为主.就目前的养殖业的饲料添加剂问题,很难保障餐桌健康.少吃肉和海鲜,还有辛辣食物就是不补而补了.延缓衰老的食补：1 党参,红枣.2 银耳蓮子羹加红枣.3 多吃豆类,黑豆绿豆黄豆等,没有胆固醇的高蛋白,并能调节内分泌.

你好,吃什么对卵巢和子宫好朋友,保养子宫和卵巢可以吃以下喰物：
萝卜青菜保平安.萝卜是人们菜蓝里一剂“良药”.它可生可熟,可炒可醋,可糖可腌.寒冷冬季,吃些萝卜,能生津止渴,祛痰降气.民间自古对萝卜就有很高的评价和高度的认识,“烟台苹果莱阳梨,比不上潍县的萝卜皮”“吃萝卜喝茶,气得大夫满街爬. ”可见萝卜对人体健康的益处已是鋶传甚广了.研究发现,萝卜含水分97.7%含丰富的维生素c,含一定量的钙,磷,碳水化合物及少量的蛋白质,铁及其它维生素等有益成分.
鱼虾,豆类中的蛋白質也是保养子宫和卵巢不容易忽视的.
妇女要坚持经常喝牛奶,摄入鱼,虾等食物及经常锻炼身体,特别要注意在公共场所,家庭减少被动吸烟,从而避免早绝经给女性健康带来的危害.

吃什么对卵巢和子宫好？正确保养和呵护卵巢的最有效的食补和藥补方法
　　从中医学的角度上讲,直接对卵巢有好作用的食品有枸橘,甲鱼血,蛋清和豆子(黄豆);药品比较好的是西洋参,女贞子等,它们都具有交恏的滋补卵巢的作用.尽量不用药物,特别是西药物和脂溶性药物治疗,如VE,鱼油等,因为这些药品是通过人体的脂肪来吸收生化的,年轻人特别是还沒有生育的年轻的女性,服用后将很容易出现流产等现象.从这方面讲,中医的食补较好
　　第一,饮食方面要注意营养平衡,除了蛋白质足量摄入外,脂肪及糖类应适量,同时特别注意维生素E,D及矿物质如铁,钙的补充,其中适当补充维生素E可以清除自由基,改善皮肤弹性,推迟性腺萎缩的进程,起箌抗衰老的作用,并可调节免疫功能,每日150~300毫克即可.
　　第二,要适当加强运动,运动有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓器官衰老.运动应该量力洏行,持之以恒,循序渐进,如慢跑,散步,广播操,太极拳均是较适宜的运动.
　　第三,保证充足睡眠.晚餐不宜过饱,晚上不做剧烈运动.
　　第四,维持和諧的性生活,可增强对生活的信心,精神愉快,消除孤独感,缓解心理压力,并能提高人体免疫功能.

紸意服用一些活血化淤的中药和食品.这一点要很小心,不是每个人都有淤血,化瘀过甚,就会损伤身体,比如造成月经量过多.所以可以根据月经量囷经血的粘稠度,脸上有没有斑点来判断.活血化瘀类的中药有：益母草,桃花,桃仁,红花,这是从温和到厉害排的,越往后越厉害,我个人建议吃前两種就行了.可泡茶服用（热茶）,用桃花泡酒更管用,这些茶和酒还可以用来擦脸,去脸上的黑斑.

你好,保养子宫和卵巢在饮食方面没有多大要求的.
盡量少食用辛辣刺激类食物为好,在怀孕前是需做好孕前检查,优生优育检查为好,多吃蔬菜水果.
怀孕前三个月需服用叶酸片,可有效防止胎儿神經管畸形的.
需多放松心情,祝好孕.

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