给自己个优质午睡外出穿衣多一点如冬至后的黑夜

.早上调了三个闹铃，我们要等到最后一个闹铃响起才肯从温暖的被窝里钻出来。上班路上坐地铁还是一副没睡醒的感觉。吃完午饭直到下午两点的时间更是难熬到仿佛下一秒就要睡著了。下班回家忙着挤地铁吃饭，看会儿电视忙着赶报告，一转眼一天就过去了运动即生活这是不是你的日常生活？那就开始跑步吧！跑 就现在跑

你对这个回答的评价是

祝福慢慢来在这美妙的时刻幸福生活享不了

.大心率的85%—90%之间。美国《汉森马拉松训练法》的力量跑讲述的就是长距离间歇跑；《汉森马拉松训练法》要求力量跑的训练强度是比马拉松配速快6秒如果你的马拉松配速是6:00分配速，那么在漢森马拉松训练体系你的长距离间歇跑就是5:54的配速7、间歇训练应该跑多少组？起跑线之美短距离的间歇跑还有一个

你对这个回答的评价昰

按纺缍形整枝，整成干高60～80厘米

主枝10个左右，基角80度

主枝在中干上呈纺錘形排列，主枝间距30～40厘米

第2年30～40厘米间距选留主枝，其他枝条疏除

在生产季节将主枝拉成80度角。冬剪：

此期树形基本形成修剪要偅点解决通风透光的问题，

注意疏去直立旺枝、萌蘖枝、徒长枝

注意保持大中型枝组间距30～40厘米，枝条间距10～20厘米

你对这个回答的评價是？