6个月到1岁:水的总的摄入量每天达到900毫升

到了宝宝满6个月以后,就可以少量饮水,特别是在发热、腹泻或天气热时偠注意补充水分,尤其是宝宝脸色加深变黄及小便变少时如果宝宝不喜欢喝白开水,也不必着急,只要水的总的摄入量每天达到900毫升一般不会缺水,水果和饮食中的水也是算作总摄入量里。

1-3岁:水总适宜摄入量为1300毫升

1-3岁以后的幼儿,水总适宜摄入量为1300毫升,每天可以安排点白开水,一些清淡低盐汤类或羹类也是不错的选择

一岁的宝宝如何判断缺水

1、尿布:在24小时内少于6块湿尿布,6小时没有湿尿布。

2、尿液:始终是暗黄色(也有可能是内热,需要加大饮水量)

3、囟门:脱水的宝宝头上的囟门可能会沉下去。

4、嘴唇:嘴唇干燥,失去天然黏性

5、皮肤:可能会缺乏弹性。脱水还囿一些更常见的症状,包括腹部不适、发烧或口腔疼痛、牙龈或咽喉疼痛

一般情况下不用过于担心,相信宝宝自身的系统一定会帮助他健康荿长的。

1、母乳喂养宝宝不需要喝水

一般来说,还未添加辅食的(6个月以内)宝宝,胃容量相对较小,饮食来源完全靠吃奶,而奶中80%都是水分,因此只要毋乳充足,通常是没有必要给宝宝额外补水的

2、饮料不能替代白开水

宝宝口渴了,只要给他们喝些白开水就行,偶尔尝尝饮料之类,也最好用白開水冲淡再喝。

大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩,影响消化,刺激胃肠,甚至导致腹痛、腹泻

4、饭前不要给宝宝喝水

饭前给宝宝喝水会稀釋胃液,不利于食物消化,而且宝宝喝得胀鼓鼓的会影响食欲。恰当的方法是在饭前半小时,让宝宝喝少量水,以增加口腔内唾液分泌,帮助消化

5、睡前不要给孩子的饮水量喝水

年龄较小的孩子的饮水量在夜间深睡后,还不能完全控制排尿。若在睡前喝水多了,容易遗尿,影响睡眠质量

6、久存的开水不宜给孩子的饮水量饮用

室温下存放超过三天的饮用水,尤其是保温瓶里的开水,易被细菌污染,并可产生具有毒性的亚硝酸盐。

7、教育孩子的饮水量养成良好的喝水习惯

喝水不要过快,不要一下子喝得过多,否则不利于吸收,还会造成急性胃扩张,出现上腹部不适症状另外,要教育孩子的饮水量不要喝生水,以防感染胃肠道传染病。