最火爆的全民回答社区—— 悟空問答

悟空问答暂时不支持IE8浏览器请您升级到IE9及以上即可马上使用

体脂率是一项测试人体是否肥胖嘚指标在正常情况下，男性减体脂的体脂率在12%-18%女性的体脂率在18%-25%。不管是男性减体脂还是女性如果体脂率低于最低安全值的话，就会導致身体机制出现问题女性如果体脂率查过正常最大值的20%，则为视为肥胖很多人不知道自己的体脂率在什么数值，也不知道应该如何測量自己的体脂率小编为大家整理了几个简单的方法供大家参考：

体脂率过高或者过低都会引起身体机制的不正常，影响内分泌未满30歲的成年男性减体脂体脂率在14%-20%视作正常，女性在17%-24%视作正常年满30岁以上的男性减体脂体脂率在17%-23%被视作是正常，女性体脂率在20%-27%被视作正常

2、应该如何测量体脂率——BIA测量法

BI测量法是一种能够在短时间内获得准确值的测量方法，其原理在于将身体简单的分为导电的体液、肌肉等和不导电的脂肪组织。在测量的时候微小的电流通过人体，如果脂肪比率高那么所得到的生物电阻就比较大，反之也成立

3、应該如何测量体脂率——答题测量

这是一套属于比较物理性的测试方法，根据人的自我意识和实际情况选择相对的答案进行测量用于测试嘚题都是专家经过大量数据统计出来的，比较具有科学性根据自己的回答，选择相应的答案最后对比自己的契合程度而做出判断是否體脂率达标。

4、应该如何测量体脂率——目测

这是一种对自己身体熟知程度测试的方式通过判断自己的腰围以及脂肪是否松弛而做出判斷，自己的体脂率是否在正常值男性减体脂和女性的判断标准是不一样的，在做这个测试的时候除了要求做到对自己诚实也应该有比較准确的判断力。

答题测量和目测的标准都能在网上找到相应的题目和标准这里就不一一介绍了。俗话说连自己的身体都能够管理好還有什么不能管理好的呢?所以行动起来，让自己拥有一个好身材