王医生的很多患者你这个血压高，最终也可以不吃降压药血压恢复正常。

当然这并不是王医生的发明因为指南就是这么推荐的。

血压140/90属于临界，或者叫1级对于噺发现的这种，如果没有合并或心脑血管疾病我们肯定不建议立刻使用降压药。

第一、就是您说的运动锻炼但这不是唯一的方法。

运動锻炼也必须是慢跑、游泳、跳舞、骑车等等有氧运动，只有这样每周3-5次每次不少于30分钟，才能利于我们的健康才能利于血压恢复。

我们每次说到不得不说饮食，说到饮食不得不提低盐说到低盐不得不每人每天小于5-6g。还是那句话不是要用天平称是养成吃饭口味淡的习惯。高钾就是要多吃蔬菜水果细粮配合杂粮。少吃猪肉牛羊肉要吃肉吃鸡肉鱼肉，适当补充奶制品及坚果

很多朋友因各种原洇熬夜，也是导致的一个原因建议您规律作息。

压力谁都会有要自我释放，不管是什么方法过久过大的压力肯定会造成各种问题，包括同时要有爱心，要乐于助人这样心态会越来越多，血压也会平稳

比如说严重也会导致血压升高，问题解决了血压也会逐渐平稳

戒烟戒酒，烟酒是会明显会引起血压升高的因素

开心一点，无论怎么样都得一天一天过，为何不开心轻松一点呢试想谁没有难处呢？

总之新发的血压140/90，建议健康的生活方式不用着急使用降压药，这也是指南的推荐！

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