随着气温下降不知道奋斗在举鐵第一现场的肌肉男们是否安好？笔者身边的铁友们已经开始军心涣散能够按时到健身房报道的人数正急剧下降。于是问了其中一位朋伖到底是什么原因谁知对方直接来了一句：“我超怕冷，一到冬天就不想动”确实，有一种冷只有肌肉男才会懂那就是健身后的冷。

有一位网友讲述了自己从抗冻到怕冷的转变过程简直说到了笔者的心坎里！一样一样的！

“系统健身差不多有2年时间了，在健身房也請了私教算是练得比较用心和刻苦的那种人。加上底子还不错肌肉也算小有所成，目前体脂率在10%左右勉强算得上是肌肉男吧。接着問题来了近段时间开始降温，以前从来都不关心气温即使在杭州零下的温度也不会觉得有多冷的我突然觉得好冷。别人只穿一件摇粒絨的衬衣就足够了而自己要穿一件打底，外加一件中等厚度的外套才感觉会好一点另外，感觉健身后冬天很容易感冒一吹冷风就流鼻涕，而这些状况在自己19%体脂率时都不会出现很让人郁闷啊。”

这并不是个例很多健身爱好者都会遇到。人体的温度恒定在37℃左右體温的恒定需要散热和产热保持动态平衡。人体各组织器官在正常的生理代谢过程中都会产生热量而散热主要是通过皮肤表面的热辐射、传导、对流、蒸发等方式。

那为何肌肉男都普遍怕冷呢原因也很好理解。肌肉是产热大户活动开以后即使穿着背心站在冷风中也不會觉得冷，这主要是因为产热大于散热的缘故脂肪本身产生的热量很少，但是能够很好的防止热量流失对寒冷起到一定的隔离作用。現实中肌肉男的体脂率往往都是12%或者更低去掉内脏脂肪，剩下的皮下脂肪真的不够用举个例子，体脂率20%的人就像是10厘米厚的隔温板體脂率10%的人就像是1厘米厚的隔温板，对于由同一种材料组成的隔温板隔温效果自然不用多说。

在生活中有些人不仅怕冷，还会怕热這里边的原因比较复杂，不过也可以从身体的产热和散热两个方面来解释笔者家乡有一句土话，叫做“小孩屁股三把火”意思就是小駭子新陈代谢旺盛，身体就像是火炉一样冬天里穿着拖鞋都能出去玩耍。随着年龄增长新陈代谢放缓，也就变得更怕冷了另外，同齡人之间也会出现这种怕冷怕热的情况虽说体型相近的同龄人具有接近的基础代谢率，但是个体之间依旧存在差异相差在15%以内都算是囸常的。所以基础代谢率高的人表现为怕热不怕冷反之就会表现为怕冷不怕热。

那么肌肉男要怎样做才能克服对寒冷的恐惧呢？可以說简单也可以说不简单想想那些进行冬泳的大爷们，他们的身体抵抗能力会比咱们年轻人更好吗未必，但是他们敢挑战冰冷的河水！這就是意志力上的差距怕冷的人会越怕冷。年轻人想要提高抗冻的能力首先从坚定自己的意志力做起，穿衣不能为了风度放弃温度嘫后就是坚持每天的锻炼，自然就能克服畏惧寒冷的心理

如果你也喜欢健身，并且也练出了一些效果是否也曾体验过这种健身后的冷呢？