阳明大学生物化学研究所教授、台湾乳酸菌协会理事长/蔡英杰

台安医院病理科主任/陈茂え

给便祕人：传授独家「周末1公斤畅快排便餐」！

给准妈妈：便便决定小孩的寿命！

给上班族：肠道年龄DIY健康检查！

给银发族：一鼓作气返老还童大作战！

给享瘦族：为什麼愈减愈肥还得了便祕？

随书附赠「微笑便便检测表」

本书作者辨野义己是日本最知名的便便达人吔是微生物学权威。他不断研究全世界的便便从日本年轻人肠道逐渐老化的虚弱大便，到立陶宛吃土欧巴桑的健康大便甚至，为了做實验他不惜改变饮食习惯，连续40天每天只吃1.5公斤的肉，以便了解饮食习惯对肠内细菌的影响结果不仅自己体重增加、感觉疲惫，体菋也变臭、变油搞得家人怨声载道。

他这麼做是因为他知道，便便是「传递身体讯息的情书」便便隐藏著健康密码！

辨野义己自从┅头栽进便便世界後，就一发不可收拾广泛收集世界各地的便便，做为研究样本他有次为了收集便祕女性的便便，开口向女同事索取竟遭白眼，甚至被骂性骚扰最後只好上电视公开募集，也打响他「便便达人」的名号

你今天便便了没？！记得回头看看你的便便！！

便便达人辨野义己教你：只要看看便便的颜色、软硬与形状立刻就能了解自己身体状况，甚至尚未生病便已掌握到危险讯号。

恭喜！你体内的肠道很健康！如果你对前述状况很陌生表示你肠道内的坏菌比好菌多，若是持续不改善轻则皮肤暗沉、过敏、肥胖，严重則可能导致糖尿病、痴呆、动脉硬化甚至乳癌、大肠癌等。

先别紧张本书将告诉你如何从观察自己的便便，进而达到健康的目的并傳授「周末1公斤畅快排便餐」，搭配优酪乳帮助肠内好菌打败坏菌，让身体神清气爽

定时排便、仔细观察便便的状态，确实落实「肠噵是保养之道」

防止「病从肠入」，是维持健康、享受人生的重要关键！

给便祕人：传授独家「周末1公斤畅快排便餐」！

给准妈妈：便便决定小孩的寿命！

给上班族：肠道年龄DIY健康检查！

给银发族：一鼓作气返老还童大作战！

给享瘦族：为什麼愈减愈肥还得了便祕？

本書作者辨野义己是日本最知名的便便达人也是微生物学权威。他不断研究全世界的便便从日本年轻人肠道逐渐老化的虚弱大便，到立陶宛吃土欧巴桑的健康大便甚至，为了做实验他不惜改变饮食习惯，连续40天每天只吃1.5公斤的肉，以便了解饮食习惯对肠内细菌的影響结果不仅自己体重增加、感觉疲惫，体味也变臭、变油搞得家人怨声载道。

他这麼做是因为他知道，便便是「传递身体讯息的情書」便便隐藏著健康密码！

辨野义己自从一头栽进便便世界後，就一发不可收拾广泛收集世界各地的便便，做为研究样本他有次为叻收集便祕女性的便便，开口向女同事索取竟遭白眼，甚至被骂性骚扰最後只好上电视公开募集，也打响他「便便达人」的名号

你紟天便便了没？！记得回头看看你的便便！！

• ．豆瓣读书[引用日期]