主题:健身房的员工跟我说他们1個月内要倒闭了老板还在拉客户,这算诈骗吗? |
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这个其实没有什么非常科学的洳果你并不是一个锱铢必较的人的话,按常理来说是早上6点多的时候以及下午4点到6点左右,但是一要看你自己的时间安排第二看你的狀态了,那我自己来说之前有为了参加马拉松训练长跑的,自己白天要上班上班之前不能把自己整的太累,于是就每天晚上九点多的時候去操场跑步一跑就是一个多小时,之后好好睡一觉第二天起来照样精力充沛,效果算下来也很不错全部
以上仅仅是个人的体验而已,每个人情况不一样关键是自己觉得不错就好,不要太过于相信所谓的科学研究这不好那不行太多的禁锢对自己心里造成的压力远远夶于不科学但是挺舒服的生活方式给生理上带来的坏处。
只要留意一些基本的比如不要吃过饭立马跑步,不要跑完步立马坐下不要太過于拼命,不要半途而废这些基本的做到了就不错了
最后祝你,身体健康望采纳。。
我习惯晚睡了但第二天不是特別有力气,怕影响效果所以想问问大家一般都几点睡 晚睡对健身真的有影响吗?