原标题:小伙每天坚持58分钟在家練腹肌瘦腰和肚子,7天减掉15斤还能练腹肌,跟我坚持做我是健身达人last
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按照你的身高体重来讲每天坚歭锻炼腹肌的运动208分钟在家练腹肌,两个月效果就会很明显
搜素腹肌撕裂者的视频,网上很多教学坚持很重要。
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每个人的身体素质不一样 所以这个不确定 要根据自己来看
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