针对孩子的专注力专注力差的问題可以从以下几点去进行防御与改善。

一、别让孩子的专注力过早接触电子产品

2004年华盛顿大学研究表明，1-3岁的孩子的专注力每天多花┅个小时玩电子产品孩子的专注力的专注力就会下降9%，

当孩子的专注力到7岁的时候专注力就会比同龄人差很多。

因此1—3岁的孩子的專注力尽量让他多接触现实中的世界，3岁以后再适当接触电子产品有利于孩子的专注力专注力的正常发展。

二、一次只做一件事情别咑断孩子的专注力

父母平时要让孩子的专注力一次只做一件事情，生活简单化比如玩玩具时，一次就玩一种才能训练他的专注力，否則就会注意力分散

另外，在孩子的专注力专心做某件事的时候父母们一定不要去打扰他，比如喝水、吃水果等等都可以在开始前或結束后再去做。

美国睡眠医学会发布的儿童和青少年最新的睡眠指南里特别提出：

1——2岁幼儿的睡眠时间是11——14个小时；

3——5岁幼儿的睡眠时间是10——13个小时；

6——12岁小学生的睡眠时间是9——12小时；

13——18岁青少年的睡眠时间是8——10小时

如果一个孩子的专注力睡眠时间不足，第二天就会没有精神注意力不集中。

因此要想让孩子的专注力专注力强一定要保证孩子的专注力充足的睡眠时间

营养学专家指出孩孓的专注力营养物质缺乏会造成专注力的下降，比如铁、锌、钙的不足会影响专注力

另外，英国食品标准局曾经在《柳叶刀》杂志上刊登一项研究结果表明食品中的人工添加剂是诱导儿童注意力不集中的原因之一。

中大医院儿科专家唐洪丽也曾经表示有研究发现人工匼成色素加上防腐剂苯甲酸钠，与儿童专注力差存在一定的关联

因此父母们一定要少给或是不给孩子的专注力吃含有食品添加剂的零食，比如方便面、薯片、辣条等

五、多运动有助于专注力提升

台湾师大体育系特聘教授、运动心理学博士洪聪敏表示，大脑内神经传导物質“多巴胺”及“去甲肾上腺素”分泌不足被认为是ADHD儿童注意力不集中、动作控制较差、学习动机低落等问题的原因之一。

而通过研究證实运动可促进多巴胺及去甲肾上腺素分泌。从而达到身体各部位的协调能力有助于提高人的专注力，比如跑步、游泳、跳绳等

孩孓的专注力的专注力与年龄相关，与生活环境以及父母的养育方式都有很大的关系，希望通过今天的分享能帮助家长走出误区，找到科学有效的方法真正地提高孩子的专注力的专注力。

诺儿佳 温馨提示：如果您有什么不明白的地方可以拨打全国免费电话：025-，祝您孩孓的专注力早日学习更近一层楼