早泄是阴茎背神经过于敏感导致的，适当的锻炼身体对于缓解早泄还是有一定的作用可以采用仰卧式，两腿伸直两足相距100厘米左右。两手放在两胯旁自然放松，两目内视意守下丹田，闭口舌抵上腭。先意守下丹田2分钟然后开始吸气，吸气时收腹提肛使阴茎、睾丸、肛门收缩同时小腹内收。此时气由龟头经阴茎向会阴吸由会阴经尾闾沿脊柱向上，经大椎至百会然后呼气，哃时以意引气经口连同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸气时手脚指用力抓紧，当气送至上丹田后手足放松，做3-9次经常做气息訓练可以延长射精时间，缓解早泄另外在平时注意运动慢跑，做一些收腹提肛等运动也有助于早泄的缓

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早泄是阴茎背神经过于敏感导致的，适当的锻炼身体对于缓解早泄还是有一定的作用可以采用仰卧式，两腿伸直两足相距100厘米左右。两手放在两胯旁自然放松，两目内视意守下丹田，闭口舌抵上腭。先意守下丹田2分钟然后开始吸气，吸气时收腹提肛使阴茎、睾丸、肛门收缩同时小腹内收。此时气由龟头经阴茎向会阴吸由会阴经尾闾沿脊柱向上，经大椎至百会然后呼气，哃时以意引气经口连同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸气时手脚指用力抓紧，当气送至上丹田后手足放松，做3-9次经常做气息訓练可以延长射精时间，缓解早泄另外在平时注意运动慢跑，做一些收腹提肛等运动也有助于早泄的缓

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