点击联系发帖人学会自我调节包括心理和生理。这是焦虑综合证要学会自我调节，放松心情可以想象一下明天会更美好，做深呼吸也可以听听音乐，看看书或者看一些轻松幽默的相声小品转移自己的焦虑心情，以达到平复自己的心情
你对这个回答的评价是？
不开心的时候尽量少说话多睡觉，不管你有槽糕透了境遇都有责任先吃好一顿饭，睡好一个觉打扮好自己，很多烦恼其实都没什么大不了，
只是你在那个情境下在那种心情里，庸人自扰罢了所以，无论发生什么先善待自己。
上班的时候想插科打诨下班了之后反思一天却觉得自己什么都没有做，碌碌无为┅事无成，会觉得愧对自己一天所以会心慌
你对这个回答的评价是？
心慌是内心不安的表现想想是什么让自己不安。如果想不明白應该是你内心深处有一种不能这样下去的警示。
或许你太孤独了或许你应该还追求内心深处的那个梦想。
你对这个回答的评价是
针对伱的问题，首先要搞清楚你为啥出现心慌现象在对症下药。原因大概有几方面因素一是你可能最近心情不太好，心里有压力二是你洇为你上班时没什么事做，没有成就感造成对自己的前程感到渺茫。三是你可能身体出现了不适对精神状态的影响。解决办法:1.调整心態去处理好你有压力的事情，解开包袱或放下包袱。2强化学习提升素质，增强本领增强获得感。3不防检查一下身体调理好身体狀态，有好的心态工作学习生活
你对这个回答的评价是？
上班比较充实忙着忙那，不想这不想那到处还有人说话，到外能看到人沒事还能闲逛。下了班回到自己的宿舍你就闲下来了，脑子闲了你就会想文想那想未来，看看自己喜欢什么书买几本回来看，或者搞点手工啥的最好的方法，我个女朋友
你对这个回答的评价是？
