我练普通推举和普通提拉用单只哑铃推举8公斤，想把动作换成阿诺德推举和古巴推举，单只哑铃推举应该换多大重量？

点击联系发帖人 时间：2019-05-22 01:47
哑铃推举

你普通推举单只哑铃推举8公斤的話阿诺德5公斤左右就行了。

按照你的描述运动是以健身为目的的，锻炼身体要循序渐进祝你健康快乐每一天！

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