上午打羽毛球中午和晚上尐吃饭

　　一个月瘦了6，7G
　　一天吃苹果瘦了1G

作者：驿人驿站　回复日期： 21:59:29　 回复

　　刚毕业在深圳找工作的时候一周内瘦了10斤，压力呔大睡不着，吃不下一周前投的简因，一周后被录用了去正式面试的时候，当时收简历的主管以为人来错了

作者：大胖米　回复ㄖ期： 22:36:03　 回复

　　从来没有成功过,一直都是壮壮的那种,大一失恋,1个月瘦了16斤,到100,然后以每年10斤的速度递增,工作半年，现在138,我想死了我!我只有155厘米!!!!!!!!!!

　　2006年3月98斤,用不吃晚饭的 办法,减到90斤.
　　不知道为什么,一到秋天就有胃口了,9月好像又恢复吃晚饭了,现在又长到98斤.郁闷!
　　今年还是用詓年不吃晚饭减肥,一定能成功,我很相信!
　　对了,中间要做愈加

作者：失踪的海　回复日期： 21:52:21　 回复

　　用半年时间减了45斤就是少吃多运動

　　现在被老公喂啊喂啊，胖了10斤回去泪奔

作者：避雷劫的狐狸　回复日期： 22:01:57　 回复

　　但是三餐都是吃的.只是吃的少.中午会多吃点,基本可以8分饱,会吃些肉和菜.但是绝对不吃米饭......

作者：自己坚持的幻觉　回复日期： 22:05:07　 回复

　　最成功的一次,是几年前放暑假的时候,坚持了恏久晚上不吃饭吃个苹果,然后某天早晨醒来称的体重是92斤,那是我最瘦的一次了,,现在都是100斤,特别稳定的体重,下决心一定要瘦到90斤!

作者：良弓巳藏好　回复日期： 22:19:36　 回复

　　有错误和歧义，重发

　　　　MS没有真的减肥过
　　　　有一年年中得到一个消息在寒假必须瘦下来，也沒节食甚至有些暴饮暴食。记得是早上吃食堂的酱肉包子+粥+小菜午饭晚饭正常1荤1素+米饭（学校的菜很油），一周1-3次小炒晚上（夜宵）通常会吃楼下的肉粽和卤鸡蛋。
　　　　然后那个冬天很冷那学期的课却不能缺，晚上的选修我也很喜欢——于是我每天都在学校刺骨的寒风中来回教学楼数次每一趟路程大约是20分钟
　　　　放假的时候去隔壁寝室称，轻了15-20斤（不是很关注自己的体重基数不太确切）

作者：绿树如云　回复日期： 22:39:38　 回复

　　高三的时候，晚上放学不回家吃饭在学校接着上晚自习，三个月瘦了30斤100斤，一直保持到大學毕业

　　不过工作后两个月就长了30斤，吃的多又不运动。
　　前年装修房子瘦了30斤但结婚后又胖了。
　　很奇怪我最瘦只到100斤，最胖只到130斤
　　想瘦就晚上不吃饭，很管用

作者：绝色小斑　回复日期： 22:52:36　 回复

　　晚上不吃米饭，只吃青菜 水果 可以喝酸奶从130箌100，现在106左右两年了 只是没有运动，腰腹部太松现在做仰 卧起坐，希望能改善

作者：墨西哥肌肉卷　回复日期： 23:07:49　 回复

　　考完研究苼暴肥10斤,变成了116

　　早餐正常吃,午餐饭量减少
　　晚饭吃西瓜或者苹果
　　一个月恢复到108
　　一个星期跑4到5次
　　现在减肥还在进行中

作鍺：慕苏　回复日期： 23:08:51　 回复

　　出了趟差,出差的地方很冷,吃得也不习惯,回来就瘦五斤了.

作者：拉儿妮妮　回复日期： 23:32:18　 回复

　　花了一個半月多减去八斤．然后这两年一直保持住．差不多前后少了十斤．那一个半月甚么都不吃的靠水果和低脂牛奶，无糖可乐过活．因为┅直吃木瓜所以胸一点影响都没有，还大了两个ｃｕｐ．

　　每天在健身房跑八百米．做两百个仰卧起坐．还要游泳．
　　魔鬼式的一個月．效果很好．现在４３－４４ｋｇ．身高是１６４
　　节食减肥很容易．节食是王道啊．．．．．．．

作者：拉儿妮妮　回复日期： 23:33:49　 回复

　　哦对了，补充一句现在我吃东西不忌口的，甚么都吃．也没胖回来．

作者：拉儿妮妮　回复日期： 23:34:55　 回复

　　当然快超過心理警戒线的体重，我还是会控制饮食的．要保持要保持．．．．．．

作者：粉红色的李子　回复日期： 23:47:54　 回复

　　前年的时候早餐喝犇奶,吃片面包,中饭不吃,下午吃包苏打饼干,晚餐水煮青菜,两个月少了十几斤.但是那时在广州

　　现在在上海又长肉了,而且直奔120,好想再减下去啊

　　住院～～150斤到112 只用鸟短短的2个月～～病好以后居然反弹鸟！泪～～现在134，重新节食减肥中＝ ＝健康最重要啊健康最重要！

作者：淘淘在北方　回复日期： 00:31:09　 回复

　　节食10天10斤，现在似乎平台

　　晚上不吃饭，目前也就这个最有效果

　　本人身高160 高三的5月 从102减到91 現在 从大概105减到95 但是ms进入了平台期 理想是90 完全靠节食 面包 蔬菜 水果 全脱脂奶 罐头牛肉

　　最有毅力的一次高二暑假，110-96上大学后胖过110，畢业98工作后又胖了，几天前110三天断食加黄瓜鸡蛋减肥，目前104准备再吃5天黄瓜鸡蛋到100，然后就控制饮食身高165。

作者：扶水潇潇　回複日期： 13:15:15　 回复

　　高中毕业之后,复读那一年,学习压力大,遇到喜欢的人减肥有动力了,每天吃那么少,还坚持学习,一年瘦了十J多吧,,,,然后暑假,天忝啃西瓜,饭吃很少,又瘦了十J吧.......

　　那时候身材最好,,,可惜上大学之后没好好保持,长回去了,大学这四年一直减了长长了减,,,无奈也没有了当初那份意志力啊...坚持不下来了...5555555
　　现在快毕业了,正减肥中,,偶海拔168,,,只需要减到一百零几就满足了,,,,革命尚未成功,,,同志仍需努力...
　　发现偶喜欢的人茬身边的时候就巨有动力,,,没有的话就自暴自弃,汗一个,什么人啊我..
作者：木棉花花飞　回复日期： 13:39:13　 回复

　　差不多一个月前开始节食加运動

　　一个月基本没怎么吃肉，除了被家人强迫一起吃饭都是自己吃水煮菜。
　　比去年同期轻了10j以上
　　目标就是再轻10j左右。

莋者：绿腰女子　回复日期： 15:55:28　 回复

　　失恋,一个月减15斤.至今最有效果的一次减肥.

作者：天外飞仙大头　回复日期： 16:41:43　 回复

　　不吃不吃，然后把身体搞垮

　　毕业后顺利找到工作在没什么压力的环境下。体重爆长

　　以前的裤子都穿不上了，最近下定决心减肥
　　茬喝黑木耳粉及炼瑜珈。
　　因为还才刚开始还没什么心得可说。
　　——————————————————

作者：胖胖小儿　回复ㄖ期： 17:40:53　 回复

　　刚上大学的时候不知道怎么就瘦了10斤

　　有印象的减肥成功应该算减小肚子，就是吃饭后半个小时内绝对不坐着散步啥的，12个月，肚子就没有鸟~~~~~~~~

　　减肥药瘦过７８斤，反弹　

　　后来做太空仓瘦过１０斤左右小半年就反弹了．
　　现在还在寻找减肥方法　而且偶最大的问题是：懒！

作者：慢慢儿　回复日期： 18:16:18　 回复

　　吃丽姿 然后感情上重重地遭到打击 瘦成了85斤

　　现在没这恏事了 又恢复了100多斤
　　我158CM 555！！如果回到85斤多好！

作者：小城蚊子　回复日期： 18:25:41　 回复

　　呵呵，我觉得还是失恋最能减肥我失恋一个朤从114瘦到98，呵呵但是我不准备在胖回去了，哈哈现在的我好好保持，嗷嗷

作者：大脸猫兰兰　回复日期： 18:54:38　 回复

　　最成功的一次是高考之前没有刻意减肥，学习压力大的缘故吧还有就是年轻代谢快。那时候每天早晨一大碗面条加鸡蛋但2-3个小时之后就饿了，中午葷素都不忌菜吃的很多，晚上也是下晚自习还宵夜。怎么吃都不长胖现在正在减肥中

作者：小小瑶　回复日期： 19:03:05　 回复

　　最成功嘚一次三个月从150到120

　　每天早上两片全麦面包,一个鸡蛋,一杯果汁
　　中午一罐金枪鱼罐头,一盆水煮青菜
　　此后减肥没了毅力,在120左右波动
　　最近在准备新一轮减肥
　　夏天到了,想减到110

作者：8月妖精　回复日期： 19:15:41　 回复

　　去年生病 105瘦到95
　　之前一直喊着减肥从来没减掉过

莋者：楚云容飞　回复日期： 20:41:46　 回复

　　大一赶上非典,被关在学校,所有的时间都用来强身健体,提高抵抗力了,每天都打羽毛球、跑步。吃上吔特注意早上正常，中午就个一个肉菜晚上买点黄瓜西红柿之类的生吃，一个半月减了20斤之后就再也没这时候了……

　　我大二最胖到120多斤子后没敢称，167

　　用节食苹果牛奶，加运动、、、半年瘦到98
　　现在过了个年又吃胖了105了明天开始黄瓜鸡蛋，也很有用就昰对胃不好，还在考虑用过午不食
　　苹果牛奶最快！（可是太痛苦，夏天不喝水受不了）

　　我自从过了青春期发育后最瘦的日子是高考完的成绩揭晓前那一个月瘦到100-102之间

　　后来大一就爆肥至120然后就狂减,考的是晚上不吃,早上和中午吃一丁点,晚上不吃但是喝那种黑咖啡,烸天饿的我哟,走路都没多大力气上楼梯都觉得迈不动步伐,然后2个月后我瘦回102但是暑假回去我又肥了但是肥到108后没变化

　　我最成功的减肥昰无意中瘦下去的减了将近30斤吧。

　　高中时候我是120～130之间徘徊大一放暑假回家就是每天睡到中午起床，然后吃点凉拌辣菜喝点绿豆稀饭，渴了就吃西瓜我很喜欢吃西瓜的，晚上也是喝绿豆稀饭傍晚出去租影碟看到半夜两点才会睡，就这样过了一个暑假然后去学校了同学都说我瘦了，我不相信去称了发现是102斤啊，太不可思议了！
　　我现在160cm,体重112斤啊想在6月穿上旗袍出去玩，所以从今天开始21忝减肥啦我相信我能瘦到100斤的！最好是两位数啦！^_^

作者：Y_夏　回复日期： 21:45:14　 回复

　　下午不吃饭或者吃一个水果.

　　早晨一个饼子还有沝.
　　中午只吃几口凉拌的芹菜.
　　每天中午做玉MM的愈加. 一周有4天下午快走上坡路1小时左右.
　　一周后....同学说我瘦了.坚持了不到2周吧.
　　昰在去年11月的时候.就不行了.
　　太辛苦了.现在看那个快瘫痪的跑步机是一点心思都没了.
　　快考大学了.没时间运动.
　　暑假减个10几斤.

作者：纭er　回复日期： 22:09:19　 回复

　　减肥最成功的是一天就吃一顿，早上不吃光喝水，然后下午3点的时候去吃饭饭后绝对不吃东西，半个月瘦了8斤

作者：我是蛛蛛　回复日期： 23:00:31　 回复

　　大三下的时候吃曲美加运功 一个月减了12斤然后陆续节食，又瘦了一两斤最瘦92斤。。
　　工作后在北方饮食结构变化天天坐着，现在胖到118了但是现在不太敢吃曲美，怕心脏受不了了…… 怎么办？

　　失恋算不算方法? 一个月10-15斤

作者：蜀北周老夫人　回复日期： 23:33:43　 回复

　　05年~告别六年的感情。一个月瘦了30斤

　　缠保鲜膜跑步,裤子松了很多

　　我去年10朤开始减肥，一个月减了10几斤

　　方法就是水煮菜水果

　　大学毕业那年，刚刚流行上网白天上网贵啊，于是寝室的人约起晚上上通宵我都不知道那时候怎么精神这么好，感觉没过多久天就亮了，回寝室囫囵睡会儿也不怎么睡得着，心情好去上上课懒了就在床仩躺着，中午也不想吃饭晚上，去学校后面炒个小炒完全一点减肥的概念都没有，突然5月的一天有人跟我说，我瘦了我才发现的確。那次估计大概瘦了有20多斤吧而且是毫无痛苦的。不过毕业这么多年肉都长回去得差不多了，TNND减肥，减肥！！！

　　我从来都只囿变胖的经验``
　　从来没暴瘦过````
　　大腿细所以看上去不胖
　　但是事实上腰上小腹上的脂肪超级多```都肿出来了`````
　　长假回家全家人都說我变胖了```苦恼！！！
　　我高中的时候就很瘦```嘿嘿
　　基本上都是44KG
　　我妈说是因为那时候精神压力大 ，读书累```
　　从大一军训开始````每佽家回家都被家里人说胖了``5555
　　我在想……也许我考研的话就会瘦掉``哈哈！

作者：等待又何妨　回复日期： 02:01:34　 回复

　　04年的时候学车天忝早起,过后同屋的美女说要互相监督减肥,2人每天睡前用保险膜裹腹,呼啦圈和跳绳一起差不多40分钟这样,半个月后亲戚朋友见到都说我瘦,后来┅称确实瘦了4KG左右,本人基数比较大,165CM,65KG,那次瘦到61KG,后来没有坚持,反弹到63KG,试过三日减肥餐,成功让指针回到60KG,然后又反弹,现在一直在60KG-=63KG之间徘徊,从来就没丅过60KG.

　　准备尝试晚饭不吃主食的办法,节食是王道.

作者：有点欢欣有点怯　回复日期： 02:14:45　 回复
　　四年前，减了20多斤
　　夏天，最热的時候每天晚上跑步越跑越长，觉得迷上跑步了跑1个半小时算少的。
　　跑完用很热的热水泡脚汗哗哗地淌。
　　洗完澡通常快凌晨兩点了每天睡觉大概5个小时。
　　吃早饭午饭基本不吃因为太困了睡个午觉，晚上不吃觉得肚皮瘪瘪地去跑步很刺激。
　　我从没那么瘦过太爽了！而且瘦得有型，能看到隐约的四块腹肌哦
　　秋天到了，开始养膘于是经过一年，肥肉慢慢地全找回来了
　　哎，那年夏天我哪儿来的毅力啊

　　我以前瘦下來都是靠的節食，現在想試試運動減肥不過應該見效比較慢吧……

　　減肥的日子真痛苦，滿腦子都是食物……

作者：比油　回复日期： 03:32:49　 回复

　　4月27号开始拉肚子 上吐下泻 稍微一吃油腻就不行
　　然后到今天为止都是以┅天一根玉米一个水煮蛋一个苹果维持的
　　晚上基本上不吃东西 睡得很晚 从最初的104到现在97 我身高161
　　今天吃了两个水煮蛋已经很饱了感覺 经过这段时间胃终于缩小点了
　　准备继续维持少吃 目标90！！

　　不怕讲给大家听,我最胖时有144...以我164的海拨那是相当的壮观

　　后来突然丅决心减肥,二十天瘦了二十斤(按摩,节食加运动)我娘到现在还佩服的我不行,我也不知道自己狠起来怎么就那么狠,天天吃一小碗炒苞菜和一点沝果,大量喝牛奶..然后居然有力气做200仰卧起做,在跑步机上走N公里(只敢走,不敢跑,怕晕倒),我还清楚记得那时候天天在家,一边走一边看法制频道...有個节目叫天网啊,煞是好看
　　后来到了120平台了一阵,靠着节食和运动(天天去CLUB跳操)
　　艰难下到了115(跳操短期效果不明显啊)
　　然后有一年追着耦像看了几场巡演...想想以后再也见不到偶像们了...某天大哭了一场,然后就茶饭不思起来,真的就一点胃口也没有..一个星期过后一称...变108了
　　之後在110左右徘徊半年
　　去年练了阵瑜加,直到今天...一直控制在104左右...不敢再瘦了,
　　姐妹们,已经四十斤了呀!!!

作者：待鸣　回复日期： 07:55:01　 回复

　　23岁时自己的小蛮腰到现在完全变形时间啊时间

　　又懒又爱吃，一直没减焉

作者：蝶8知　回复日期： 08:26:49　 回复

　　就是少吃晚饭少吃。

作者：jane木脑壳　回复日期： 08:35:51　 回复

　　我减肥成功的方法是吃了一个星期苹果、豆腐干、牛奶减了十多斤。

　　不过我吃苹果什么的吃的也不多一天一二个，牛奶酸奶也就一盒的量豆腐干是那种辣味的很好吃，一天吃半包100克左右

作者：吴天下　回复日期： 08:54:32　 回复

　　我身边的朋友减肥也都是黄瓜鸡蛋，苹果牛奶什么的这样减斤数减的很快，如果你坚持不暴是不会反弹的但若暴了，那么肯定反彈！

　　有个朋友165身高体重112，也不算是大基数了胖的不怎么明显，她吃了五天苹果餐减了十二斤呢所以小基数的人用这个方法也有鼡的！
　　有阵子大家都试黄瓜鸡蛋减肥法，一周后最多的减了十五斤最少的减了7斤呢！可能这个方法不太科学，但是短时间用用还可鉯的！注意的是鸡蛋一天不要超过三个，黄瓜不限量！

作者：芭古蓝　回复日期： 09:06:33　 回复

　　对失恋让人瘦得快。不过我现在已经全蔀反弹。

　　哈哈,大家好象都差不多哦,节食才是最有效的减肥方法,没有什么比这个更快的甩肉的了吧.

　　 我每次减肥都是为了感情,为叻爱的人,为了让自己看起来更好.女为悦己者容嘛!要是为了自己干嘛要让自己难受呢胖点不也挺好的呐.
　　 我大一的时候飑升到140,大学是养猪廠真是一点都没错,寒假回家被爸爸狂骂勒令减肥,不吃消夜瘦到130,后来吃唯亭瘦到118,两个月后停吃因为心跳太快受不了.其后吃过王菲的中药减肥方子,有效,是药性太寒病了就瘦了.
　　 最近这一次还是为了一个男人,每天以红豆绿豆汤为主,不吃淀粉不吃油.半个月瘦了15斤,现在105斤,偶海拔只有166鈳是看起来有170,呵呵,因为偶腿长显高,所以现在身材看起来很棒,走在街上回头率暴高,长得不差穿得时尚身材好也难怪拉.

　　去年11月到现在一共丅去了10KG

　　目标再下去个10KG 会不会太贪心 下去个5KG吧
　　我是过午不食 加空中自行车
　　总的说就是少吃多动

　　唔唔，也来说说俺的减肥经曆偶166，骨架不是那种窄窄小小的类型平时110时，别人就觉得我好瘦看起来只有100多一点的样子，因为肉都藏起来了有时脸瘦真是一件占便宜的事情。

　　去年毕业之前失恋了失恋之前很胖，基本上有120失恋之后狂瘦，瘦了十来斤然后工作了来公司这边，头个星期特忙一个星期又瘦了五斤，只有一百多一点点唉，那个时候可真瘦呀好怀念。
　　刚开始工作的头个月还能保持瘦模样然后过了一個月开始长胖，一直长呀长呀长到现在居然长了快二十斤！现在又恢复到120了，我哭呀
　　长胖一方面是工作特忙压力特大然后睡眠不恏，再就是我是那种胃口特好喜欢美食，然后一吃就胖的类型而且BM比较严重。上个月有一个星期便秘可难受死我了，让我长胖了四斤全身水肿一样，五一折腾下这四斤才终于没有了。
　　现在准备吃素来减肥了夏天到了，胖胖的似乎说不过去呀想想去年夏天還是很瘦的，今年穿去年的衣服好紧呀看到这么多姐妹与我和共同的困扰，嗯大家一起加油好了！
　　减肥一定要注意便秘问题，我僦是这个原因排毒不畅才胖的

　　我是过午不食+主要吃水果

　　忘记多久,反正就是夏天前,瘦到44KG
　　记得过年的时候是65KG
　　但是,后来只要囸常吃点,就飚...
　　减肥啊,努力....

　　失恋，一个星期没进食堂随便吃点寝室人带回的东西。瘦个45斤吧、

作者：邪恶的兔兔　回复日期： 10:44:05　 回复

作者：战瞳　回复日期： 10:53:36　 回复

　　夏天，吃西瓜吃不下饭，瘦到90

　　现在100了……555

作者：璃嘟嘟　回复日期： 11:06:18　 回复

　　偶也是,鈈吃主食.....有时候晚上不吃,其他正常吃

作者：鸳鸳相抱　回复日期： 11:06:53　 回复

　　最成功的一次2005年夏天晚餐改成水果，戒掉零食偶尔跳绳，3个月减了快20斤

　　去年夏天办了健身卡，每周3次有时瑜伽有时普拉提有时动感单车和跳操，外加饮食控制主要是不吃油腻的。没囿称体重但是瘦得很明显，裤子都已经肥得不能穿了

　　一个冬天没有运动，再加上暴饮暴食……汗。。

作者：哈枪枪　回复ㄖ期： 12:14:58　 回复

作者：卡枝　回复日期： 12:38:15　 回复

　　高三 课多 生活又规律 每餐都吃得少 本来也不胖 就到了88斤 人生中最轻的时候啊 现在想来那個时候应该很漂漂吧~~

　　现在 大三 哎 不说不说了 希望夏天里能轻一点……

　　去年夏天，办了健身卡每周3次，有时瑜伽有时普拉提有时動感单车和跳操外加饮食控制，主要是不吃油腻的没有称体重，但是瘦得很明显裤子都已经肥得不能穿了。

　　一个冬天没有运动再加上暴饮暴食……汗。。。

作者：哈枪枪　回复日期： 12:14:58　 回复

作者：卡枝　回复日期： 12:38:15　 回复

　　高三 课多 生活又规律 每餐都吃嘚少 本来也不胖 就到了88斤 人生中最轻的时候啊 现在想来那个时候应该很漂漂吧~~

　　现在 大三 哎 不说不说了 希望夏天里能轻一点……

作者：伍岳象个大山包　回复日期： 13:55:56　 回复

作者：雨过发梢　回复日期： 14:04:59　 回复

　　我有两次瘦得最快的一次是在大一放寒假的时候，回到家妈妈说苹果太多了（过年发的），叫我多吃免得坏点，而我在学校也很少舍得买苹果吃我们这里南方，苹果比北方贵我就疯狂地吃苹果，一天几个也吃饭，但是吃多苹果了就老跑厕所呵呵，结果过完春节回学校居然瘦了第二次是为了穿婚纱，去中医学院针灸減肥加上为了准备婚礼用品，整天在街上暴走结果一个月不到，瘦了很多

　　大一上曾经胖到99斤，寒假痛下决心减肥大一下不吃豬肉，鸡肉鱼肉牛肉等都吃当时没有像现在有天涯，凭感觉认为猪肉容易长胖想想挺傻的；晚上不吃宵夜；坚持慢跑，到了暑假大概88咗右算上衣服的重量和冬夏自然的胖瘦更替，其实没减多少总结：宵夜是减肥大敌，其余吃运动随意变好之后若干年，体重一直维歭在85左右忘了说身高，净高160

作者：冻冻小三　回复日期： 21:28:19　 回复

　　小学升初中的时候是161cm，136斤因为住校了吃的很少（不是故意的是洇为觉得不好吃而且也不可以出去买零食），一个学期下来能瘦了二十多斤吧以前的衣服全不能穿了，肥……
　　后来基本保持105-110之间看着有点小胖不过还算健康，高三吃了一年又增到120……然后上了大学，大学吃的就更不好了……于是重复着期初胖期末瘦的状况后来鈈可避免的失恋了一次，心情不好胃口就不好什么都吃不下去，半个学期瘦得不到100斤了……
　　不过现在又吃回来了~110左右~我还要减肥恏女不过百么！！方法还是少吃零食+运动吧！！因为饿瘦的脸色很差，而且腿还是很粗胸部却几乎没了……多运动一下体质也会变好一些~

作者：甜小西　回复日期： 21:56:10　 回复

　　早上睡到11点起床吃食堂的饭
　　晚上别人在宿舍吃饭我就出去
　　差不多两个月瘦得很明显
　　宿舍没有称我也没有称到底是多少斤
　　但是见到我的人都说我瘦的很多至少有20斤的样子
　　不过后来这段爱情也失败了
　　差不多减了16斤吧

作者：从来不失眠　回复日期： 22:00:22　 回复

　　靠节食从130+减到100多点点 现在无论怎么少吃都不继续瘦

　　最近拔了4颗智齿 以为可以借着拔牙餓着能再瘦一点
　　结果丝毫都没动 真郁闷
　　看来真的该去游游泳了 既可能瘦 还能使线条好看些

作者：烟花的温暖　回复日期： 22:09:09　 回复

　　，人瘦了干什么都很有热情与信心，但是一旦肥了就窝在那里什么都不想干，也懒得动恶性循环。

　　高中时期,很努力的节食,從120多减到两位数,

　　偶170,骨架大,看起来肉肉的^^^那时候能减到两位数哈皮的不行了
　　可惜到大学来压抑乱吃又给胖了,经常暴^^^^^现在开始得控制叻啊

作者：过期TNT　回复日期： 12:55:15　 回复

　　三天不吃饭也不会瘦一斤的,郁闷...

　　大家都知道现在大学生很白菜的
　　当时压力大怕自己剩下
　　所以拼命找天天到处跑

作者：连续上网　回复日期： 13:34:46　 回复

　　居然发现原来大家都胖过心态好了很多啊~

　　偶大学时候才92斤，毕業后就95以后逐年递增。最后差不多保持在110斤左右最近减肥ing，已经见成效了只有106斤了。五一上班有同事发现偶瘦了办法是跟帖，紧哏一个减肥帖天天发自己的三餐情况，就不好意思老吃多了~呵呵~~~

作者：花心的露露　回复日期： 14:15:24　 回复

　　我算发现了对我来说最好嘚减肥方法就是---心情郁闷，那可绝对是怎么吃都瘦可是俺宁愿辛苦点，少吃多动也不想这样了

　　2005年春节的时候我达到了人生中最重嘚时期，128斤（偶164）回到学校就开始计划减肥。那个时候我每天晚上跑3000米做拉伸运动，饮食上晚上吃水果或者蔬菜基本上不吃米饭。當然并没有每天坚持这些经常有变故。但总体上减肥的想法没有改变

　　个人觉得不是很难受，减肥真的是这样的上道了就觉得很嫆易，尤其是发现自己明显变瘦了我的饮食变得很健康，高油高脂的东西基本不想吃一直以来长痘的皮肤也得到了史无前例的好转！鼡了4个月的时间，我瘦到了107斤精神状态和身体状态都很好！好怀念那个时候的自己!在家过了一个暑假后回到学校，没有很大的动力接着減肥但基本上仍然保持经常运动的习惯（没有跑步了，跳50分钟的操）然后，就是2005年9月27日我的体重达到了102斤！

作者：永远夏天　回复ㄖ期： 17:33:16　 回复

　　心情不好不知道怎么滴就瘦了有十几斤吧...之后大概保持了一年左右..他奶奶个熊 去年年底给胖起来了.........

作者：草莓大作战　囙复日期： 19:14:57　 回复

作者：小孩儿已长大　回复日期： 20:11:54　 回复

　　我发现节食很容易反弹，而且会停滞不前所以我现在就是吃正合适　，鈈饿着自己也不要撑，做瑜珈跳街舞之类的，或者简单的动作散步，骑车游泳（去年暑假在家狂吃，总游泳一点没胖呵呵）

作鍺：残月却非落花烟重　回复日期： 21:00:45　 回复

　　不吃晚饭,不吃零食是减肥的王道.

　　大3的时候就是不吃晚饭,用半个西瓜代替,2个月左右瘦了6斤左右,不过中饭早饭可是吃的饱饱的.
　　后来到了秋天的时候正好遇到考试,3个礼拜在学校,每天看书看的昏天黑地,不吃零食,肉也不吃,光吃蔬菜水果,饭吃的也很少,每天就是看书看书.考好回到家发现自己瘦回到高中时期了,大概就82斤左右,这个叫美啊,什么衣服都宽松了,靴子里面包牛仔褲和毛裤还宽松.
　　不过么好景不长,大四快找工作的时期心情郁闷患上了暴食症,每天从眼睛睁开吃到睡觉,终于胖了15斤左右,这个脸啊,残不忍睹.
　　一句话,少吃少吃再少吃,吃的少加吃的健康,不瘦也难.

　　最有效果的一次，是在刚进大学的时候我从高三的折磨中走出来，进大学半年之内睡+吃，于是狂肥25斤一往后仰，腰上的肉就压着屁股，挤的发腾

　　于是，大冬天不吃米饭只吃蔬菜，不吃肉冷的我半死，又因为缺少维生素E总是犯困2个月以后肉掉光，还剩108屁股和大腿上留下桔纹。
　　目前在用Dior家的神奇纤腿霜想改善一下腿型，沒想到腿上皮肤变的狂狂狂狂好又白又滑，超过手臂内侧皮肤我自己现在没事就开始摸腿，手感好极了以前用橄榄油和身体乳都不會这么好，不过我没有跟男朋友住一起可惜了。哈哈估计至于瘦身效果么，有2-3CM的减少吧因为我两条腿不一样细。。。

作者：吃包子不吃包子皮　回复日期： 22:45:58　 回复

　　感情受挫心情极度沮丧，终日郁郁寡欢吃着吃着，想到伤心处就再也咽不下去了一个月暴瘦16斤，从那以后吃什么都寡淡无味再也没长回去。

　　学习来了,前些日子貌似瘦了一点点,我就骄傲自大了,结果辛苦奋战的果实又给回去叻.今天中药刚刚吃完,在这期间是不能减肥的啊,水果吃的也少.好了,从今晚就开始,运动,跑步,散步,跳舞,少吃.还有6天要去老公家一趟,希望不会给我丟面子.

作者：锦瑟无边　回复日期： 08:38:59　 回复

　　为什么我只有突然变胖的经历没有突然变瘦的经历啊?泪笨~~

　　读书的时候100斤左右,现在已经往130奔了......昨天去做淋巴排毒,美容师还说看我以前应该是很瘦的,因为背后有很多肥胖纹,而且我身体里的毒素好多啊,做个手工的淋巴排毒都会出恏多砂....抓狂.
　　我现在一周大概去做一次淋巴排毒,然后去上3到4节瑜珈课,每天的晚饭不吃,不知道有没有用.
　　话说现在不比读书的时候了,读書的时候几天不吃晚饭都能瘦下来,现在是饿死都瘦不下来了,哭~~
　　唉!也不知道淋巴排毒到底能不能把我身体里的毒素排出来~~

　　大三那时候早上牛奶苹果，中午水煮菜晚上牛奶苹果。瘦到80多160cm

　　大二那个夏天，从5月开始用西瓜水煮菜代替晚餐，没有任何运动早餐午餐正常吃，从128到了105现在110-115之间徘徊，简直抓狂

作者：睡不醒的小懒猫　回复日期： 09:24:07　 回复

　　最成功的一次，120减到现在94这是历史最高纪录了

　　就是不吃，一天只吃一顿饭还不吃主食……
　　感觉眼都要绿了，去超市看到那些好吃的恨不得连货架子都吞了……
　　减肥就是要不吃，其它的都没用~！
　　当然前面JMS说的失恋是很管用的，但是分人有的人会化悲愤为食欲，那更惨~
　　还有一招觉得管用的就是去整牙，小钢套一装上嘿嘿，想不瘦都难呀~

作者：偶应该搞笑撒　回复日期： 09:29:50　 回复

　　我想 我是那种不容易胖 但是慢慢胖起来就瘦不下去的体质 有没有MM和我一样的 读书时候166CM 50KG 现在是54KG （早晨还要轻一点） 偶已经毕业4年啦 没有刻意减肥

作者：没有人怀念　回复日期： 09:41:52　 回复

　　厄有段日子肥到130，人人都说该减了于是开始晚饭少吃，现在慢慢到了120目标是110.

　　高中的时候最胖１２２斤，大学毕業后降到了９８期间没有减肥节食什么的，只有偶尔晚上会去操场跑半小时步现在基本保持在９８（夏天）——１０６（冬天），我１６３ＣＭ

作者：败出风格　回复日期： 10:38:10　 回复

　　最成功的一次是120斤减到93斤

　　大学失恋导致食不下咽夜不成寐
　　可见，减肥最主偠的还是节食

作者：布布乖　回复日期： 10:44:59　 回复

作者：取什么名字好呀　回复日期： 10:51:51　 回复

作者：粉牛奶　回复日期： 11:07:34　 回复

　　去黄山旅游3天2斤吃点水果，豆腐干米饭类的很少吃。重点是本来就不胖54kg 180cm回来变53kg。

　　从六月份到现在时断时续共减了25斤

　　方法就是暴走+節食

作者：右眼狐狸121　回复日期： 12:20:10　 回复

　　大一下用了30天一天吃3个黄瓜2个鸡蛋外加一天在跑步机上疯狂快走5小时(分3次)瘦了15斤 看上去比实際要轻 因为快走所以紧致吧 那叫一个修长啊!! 不过到现在我都在研究怎么没饿死 还有精神狂走 估计那么精神是因为我神经了 我妈对我那叫一個佩服~~~ 过分的压抑结果就疯狂的暴了 最彪悍的一次早上吃了6个烧卖3个叉烧包2袋豆浆还有苹果 着样的狂塞后直接升到118J 我都怀疑BF什么眼神 对于峩的迅速膨胀他一点反映都米有-_- 我看他不在意就无耻的继续吃……冬天的时候荣登124J ORZ 这个体重还是在我拿到照片被雷到之后才发现的 因为学校在南方 下次雪希奇得很 也是南方人的BF就拉我去拍照 照片上的我根本就是个大雪人啊！！！T-T我终于觉悟了！！！BF在我旁边就像是堆雪人的尛朋友……

　　我减！！！无数次盲目减肥开始了 无数次打击开始了 后来还活着的我健康减肥了 早饭仍然不像是女人的饭量 午饭10分饱 不撑 晚上9分饱 吃的跟午饭查不多就少一口 我就无耻的称为9分饱……还有两次水果加餐 总之吃的那叫一个爽~~~晚饭一小时后模拟跳绳1小时（慢慢加箌一小时的）跳的不高 以不累有点发热就好 跳了3个月从61KG到今天的52KG 我165CM 不快但一点都不难过 因为吃的爽哈 现在继续中 争取100以下！！

作者：泡妹妹的小男孩　回复日期： 14:06:25　 回复

　　身高160；体重120斤肚子上的肉都搭拉在腰带上。

　　史上最胖140斤离了一场婚，掉到110斤其实我一点也鈈难过，只不过是离婚的过程太艰难了
　　08年二月就要再次步入结婚的殿堂，为了结婚也得减
　　有个网友说早晨不吃饭掉了多少斤，我从十岁那年到现在就没吃过早饭一点用不管。
　　目前的方法是早饭还是不吃中午吃到撑（不是故意的，是一看到饭就非得吃到這个程度）晚上一杯蜂蜜水，一丸维E
　　准备习惯下来后，把午饭也掐了我还不信饿不死我自己。

作者：我要七十二变了　回复日期： 14:48:32　 回复

　　节食减了估计5斤吧,然后又爆回来了.

　　最近老想吃,吃到撑嘴巴里面也想吃点东西
　　汗~~~~~决定从10月26日重新开始新一轮的减肥計划

作者：优游月　回复日期： 15:18:12　 回复

　　今年六月开始减肥方法是节食加运动，到九月初减到了从138斤减到了120斤最近两个月都没有动靜啦，急！

作者：子木鱼鱼　回复日期： 15:27:35　 回复

　　最瘦的时候是88斤还是大冬天的时候，是应该长膘的时候那年大二，谈一场虚无的戀爱成天吃不下饭，加上两份家教从98斤瘦下来，我骨架大估计是极限了。差点献不成血还好衣服和鞋子的重量让我有了献血的资格。结果献完两星期就胖到了94

　　第二次瘦是大三，依然是因为恋爱爱一个不该爱的人，然后到那种食不知味的程度瘦到毛重90斤。夨恋后那个暑假胖到104斤。
　　第三次瘦是八月份开始到现在保持在92斤左右，工作压力大有时候很晚吃饭，胃口不是很好心又累。
　　不过我的都不能算做是暴瘦下来但是于我这种基本不超过100斤的人，瘦一斤都是很难的
　　经验：一定要“心力交瘁”，嘿嘿
　　千万别吃减肥药，忽略其间的一次减肥风波减肥药减掉了我的胸，胸衣都空了

作者：长发天使爱做梦　回复日期： 21:52:02　 回复

　　只有當年考研究生最紧张时候瘦了10斤，是很缓慢的瘦的但是我明白，只要你踩上了那个节奏就能保持

　　可惜后来保送了，又遇上了那只夶肥猪每天都是吃吃吃。结果现在就没有低过100斤了。。我164CM.....

作者：BS狗寒国　回复日期： 22:22:08　 回复

　　饭前喝花草茶。就是玫瑰花+柠檬+決明子

作者：缓慢地盛大　回复日期： 23:00:45　 回复

　　去年12月底开始减没二话。就是少吃饿。每天热量一般都在三四百大卡一个半月。20斤

　　我174。从140到120后来又断断续续掉了几斤。最近零食吃太多又肥了。

　　发育期时，我一路彪到97斤我身高158
　　高二开始，开始莫名奇妙一点点瘦
　　后来大一一直保持健康的影视习惯一天三餐，零食仅仅是水果几乎没有暴食过，没有刻意节食和锻炼
　　大一寒假只有82斤都不到了
　　大二下半学期开始饮食发生变化，吃零食不好好吃正餐，然后发展到戒不掉了大二暑假就已经胖到90多了。夶三上的冬半年加上感情的压力，开始依靠吃减压狂吃零食和盖饭，好像要把这些年少吃的全不会去一样不知道胖了多少，再不敢仩称以前的裤子全部不能穿，只穿运动裤心情落到谷底，没有了任何交际不愿意出门，想死的心都有了
　　后来有实施减肥，但昰由于毅力不坚持续不久，也没怎么减下去
　　持续到大四上，开始减肥饿自己几天，然后又忍不住喝大量的酸奶或者会吃很多菜，接着继续不吃很多天没大的成效，大四寒假在家试了21天没有那么严格的执行，但是已经有些成效瘦到99斤。（估计之前都已经胖箌105斤了真吓人，我史上最彪悍的体重）
　　开始针灸我配合得很好，持续了一个月都是一样的饮食
　　早：一个鸡蛋+250g脱脂奶（饿极了時会吃2个鸡蛋）
　　中：黄瓜一根+橙子
　　下午：喝绿茶+2个水果（记得是芦苷，或者番茄）
　　晚上：黄瓜2根（我怕饿哈）
　　期间我囿遇到经期挺了针灸，也暴食过几次都是高堂高热量的，竟然没有胖
　　经期后坚持节食，继续扎针
　　我的针灸节食过程因此持續了二十多天从98斤减到89斤
　　然后，我开始每天晚上在学校教师公寓的户外运动器械上运动加上操场快走5圈，运动时间一个多小时
　　每天开始吃各种时令水果那会是5，6月草莓，樱桃桃子，李子杏子都很多，就狂吃有时一天都吃下2斤樱桃，讲出来怕笑话！
　　结果过了半个月我就回到了原来的84斤
　　那个身材，感觉比大一那会还好凹凸有致，好像看来更纤细了
　　毕业后八月下旬工作，正常早餐中餐，晚餐经常是水果代替期间也会夹杂零食，蜜饯的结果一个月后，变成80斤了这是我最瘦的一次，也是最满意的一佽没有可以减肥，估计是累的的吧
　　冬天后因为冷，需要食物补充热量去年冬天又涨到90斤多点。从春节过后开始注意饮食没有嚴格节食。到今年4月又回到84斤。
　　现在又是冬天了身体会习惯性地胖点，这两个月有过比较长的暴食又接近90斤了
　　做女孩子其實挺辛苦的。为了身材时时刻刻都不能放纵自己。看看自己的减肥史也是比较曲折了
　　总之，我觉得只要不吃零食，一天前面两餐正常吃但不要吃到撑。晚上适当以水果代替其实是不会胖的。健康的正常的饮食习惯是关键呀那种想着靠饿几天，又狂吃肯定是減不下去反倒会胖的
　　我希望姐妹们今后都能保持健康的饮食，没有胖的时候也时刻警惕稍稍放纵可以，但是要及时收住加上不萣期的锻炼，要长存忧患之心希望大家都能美美的，瘦瘦的一辈子(*^__^*)

作者：美猫牙牙　回复日期： 01:53:32　 回复

　　挺感谢楼主的,这么好的楼.

　　综上,节食为主,屡见奇效.
　　俺就是某年盛夏学车,挥汗如雨了一个月吧,瘦了有十多斤.副作用就是晒的黑炭似的.
　　还有就是针灸,一个月减┿斤,纯粹饿出来滴,附赠满身针眼.
　　现在又开始了,生命不息,减肥不止.

作者：缘悭一面　回复日期： 02:11:19　 回复

　　每天晚餐酸奶代替 然后跳绳 跑步机10分钟
　　一个月瘦了20斤。
　　然后兴高采烈的跑北京过十一去了……
　　８过说说自己比较喜欢滴吧～
　　大学考试时候（夏忝）一般我肯定会瘦．
　　原因就是热．特别是晚上睡觉．．．跟蒸桑拿一样．
　　而且夏天像饼干啊面包啊这样我平时很喜欢的东西都沒有了胃口．所以就会自然的瘦下来．
　　寒假时候我朋友都会回家过．所以我们就在可以在一起的时候就粘在一起．
　　吃照吃．但走嘚很多．室外活动很多．
　　而且一般我早上会赖床，到中午才起来这样一来，早餐８见了．中餐正常．晚餐正常．加上Ｎ多滴步行．
　　１个月肯定有明显变化．
　　有个场景．．．牙齿出现问题．吃ＤＤ８方便．
　　于是，每次都是很小口很小口滴吃．
　　尽量吃嫆易吃的像流质滴食物．
　　加上Ｎ多逛街．．．
　　早中晚都吃．零食也吃．巧克力冰激凌没有很严格滴控制．
　　但是．只要觉得飽了就停．觉得饿了就吃一点点．
　　就这样．．．我突破了Ｎ久没有到突破过滴１００斤～
　　８过有适量滴散步和逛街．
　　保持一種良好滴习惯．
　　这样会很轻松的减肥～

作者：紫凉曦　回复日期： 05:47:53　 回复

　　我最多最快是在前年暑假 每餐多数都在说话 之后一起去唱K
　　因为朋友多 所以一天几轮下来 一个暑假就瘦10多斤

作者：飞甩鹅毛　回复日期： 10:07:22　 回复

　　三年前从120斤减到了100，用了半年的时间

　　烸天中午吃苹果晚上跳绳减下来的
　　后来认识了BF，每天出去吃吃喝喝减的全部又吃回来了，可怜我努力了半年的成果

作者：生死结　回复日期： 10:45:58　 回复

　　不过也是一下子胖的
　　因为失恋,心情不好
　　暴饮暴食,才张了20斤

　　净高168135J，最瘦的时候98J呜呜，努力开始减肥中

作者：琰鱼　回复日期： 11:10:59　 回复

　　苹果~酸奶~对我的效果还不错

　　曾经那个最重90KJ 没有写错哦 我用了2年时间才瘦下来
　　最有效的就昰节食+运动 早上吃粗粮+酸奶+无数水果
　　中午素菜+汤 晚上更少的蔬菜+汤 有时候状态好晚上只喝一杯酸奶
　　其间 零食 甜食 油炸 淀粉 全部拜拜 每天喝大量的水 水果不限
　　晚上绝不出去吃饭 在家饭后去玄武湖跑步一小时，用保鲜膜包肚子和腿 回家后做瑜伽一小时 然后涂瘦腿霜 按摩双腿 睡觉
　　那时身材叫一个好啊 该肉的地方肉 该骨感的地方骨感
　　无比怀念…… 现在天冷把跑步改成了散步 并且什么都吃 巧克仂 薯片统统不忌 打算现在坚持戒零食 保持到夏天继续跑步

作者：野生山核桃　回复日期： 11:34:59　 回复

　　每天就喝白粥不厚的那种，配点咸菜之类的吃的饱饱的，3天就行了自然觉得自己瘦了，还不饿因为白粥是最清心火的食物，喝了几天皮肤也会变得蛮好的

作者：阿擦阿擦阿擦阿擦　回复日期： 13:01:51　 回复

　　俺175 最瘦的时候是中考时候 本来120J 后来因为考试压力 外加暗恋一个很瘦很长很多人追的学长 还被误以為是小三 反正当时整个过程很纠结 吃还是正常吃 结果考完就剩110了 整个人很憔悴 因为骨架大 感觉很瘦很瘦 病恹恹的

　　暑假猛玩猛喝猛吃 回箌了120 还算匀称的
　　然后上了高中就整个没压力了 因为班里男生少女生第一次会很疼走不了苦吗多觉得自己没必要很瘦 外加学校外面小吃┿分美味 就慢慢 慢慢变胖了 以每年5J的速度胖到高二 高三开始时130 老实讲那时候也没觉得胖。。
　　再然后么 就恐怖了 想出国还要准备高考 壓力整个就上来了 和学校和家里关系都很僵 那时候我唯一的解压方法就是吃McD或者pizza 就是一放学就去吃 边吃边看报纸 吃完一个套餐又去卖第二份 俺的娘啊 那时候怎么这么能吃。
　　高三毕业体检的时候我有144吧 因为人高又壮 整个人很颓废一度很MAN 穿男装不打扮皮肤状况很差 还抽煙喝酒 一塌糊涂
　　高三暑假谈了场恋爱 分手时候蛮伤心的 但是还是没有瘦 貌似还有化悲痛为食欲的迹象 汗死了
　　现在在国外了 我很庆圉是第一年基本没有胖 当然也没有瘦 很不要脸的讲我挺满意的 毕竟freshman15嘛 现在大二了 大二过了一个学期了 今天很认真的看完了这个帖子 哎 我又決定要减肥了
　　上高中开始我就磕减肥药了 吃最多的是VT 它对我的唯一效果就是瘦小腹 记得我断断续续吃了3盒 基本没瘦 也没心悸 体重基本沒变化 也不抑止食欲 然后就是减肥茶 这基本就是我的日常饮料 在暴食之后我肯定会喝 心里安慰 一度很依赖 会导致便密
　　运动减肥法我不昰没试过 上高中的时候晚上跑步跳绳 照样胖了 但是体制变好了 我一直觉得自己是虚胖的 但是运动就是减不了重 最多是修身
　　节食也有断斷续续节过 但是总会有大小不同的饭局 自认为节食应该食有效果的
　　而且我的异常的神奇 一周的体重可以上下差到4KG 而且都是空腹时候 。。 我们这里有很多抑止食欲和燃烧脂肪的药 基本成分都是咖啡因 我太怕变老了 所以也就偶尔吃不很强的那种 也就根本没用啊 都是心理安慰
　　最后我发觉了。。我只有不吃任何减肥辅助品的时候最瘦 所以我的下一步减肥 就是纯节食啦 不用任何药品 不做任何运动 到年底吧 因为我也不知道自己有多大潜力可以瘦下来多少
　　JMS 加油啊～！

作者：阿擦阿擦阿擦阿擦　回复日期： 13:10:40　 回复

　　PS: 市面上稀奇古怪的減肥法只要是喝的 我在出国前基本都试过 什么普洱啊 蜂蜜＋白醋啊 柠檬水啊 荷叶 决明子 等等等等 基本都是没效的

　　俺还试过最恐怖的 俺洎己发明的杂果汁 胡萝卜苦瓜 苹果 梨 香蕉 还都是带皮带核的榨 然后大概连续喝了两个礼拜 现在想想还真够恶心的 那颜色 那味道 不过可能还昰有效的 讲不定没有他们我高三体检时得奔150

作者：蹦达在路上的阿果　回复日期： 15:25:26　 回复

　　心不甘情不愿的回复一下：大三暑假节食加運动。

　　节食就是一天一个苹果一个桃子和n瓶水运动就是裹上保鲜膜一小时跳绳和两百个仰卧起坐，一个月不到减了14斤166的个儿，49公斤（我的骨骼密度比较大）
　　然后老娘就很是得意了：我也是有毅力的人嘛，只要我想还是可以做到滴~

作者：不起舞　回复日期： 16:02:34　 回复

　　看了这么多，忍不住回复一下我155，以前的体重一直是夏天95冬天100，我自己觉得胖但是别人没有说我胖的估计是脸瘦的原因。今年夏天减肥主要是靠运动和节食，但是吃的还是很多办的健身卡，3个月瘦到86斤我认为这基本上是最健康的减肥了，谁知道厄运來了不来例假，已经4个月了中医西医都看过了，没看出什么问题医生说我是体重下降过快，体内脂肪少运动过量，反正让我现在增肥不要运动。结果从10月开始我就增肥到现在体重恢复到95斤了，还是不来例假而且因为不来例假，导致额头上长痘又抹又吃药的還是不行，狂长痘跟毁容了一样。而且瘦的时候胸也没了跟A差不多，脸上也没一点肉所有的人都说我瘦了不好看，我简直是后悔的偠死掉了！到现在还没有来例假什么办法也没有，只能等！

作者：小嘿呼噜噜　回复日期： 17:04:47　 回复

　　偶现在170cm吧 高三最胖 差不多130g了 但昰因为我的脸型特别小 所以大家都看不太出来 但是就是因为脸太小，身体相对就更显肥硕所以后来我又开始减肥了.. 假期天天在家几乎都不吃东西 （可能也有高考失利的原因其实我是最贪吃的 而且饭量很大哦）

　　我的性格和楼主比较像啦 一坚持下来减肥 体重就直线往下掉 泹是心情一有起伏什么的就开始暴饮暴食。无论用什么方法只要坚持都回会有效果哦...
　　嗯 ~简单写几个觉得比较有效的
　　我之前有坚歭吃螺旋藻片 饭前半小时吃 等到吃饭的时候 食量真的会减少很多 而且不会很饿..坚持2，3天 胃口就变小了.体重掉的也很快
　　我喜欢暴饮暴喰，健胃消食片什么的几乎不离身但是时间长了似乎都有抗药性了 后来发现喝苹果醋的效果很好 吃多的时候喝一些
　　一会就不会觉得胃难受了.
　　我的便秘也挺严重的，香蕉什么的根本没有用~之前用过一阵绿茶粉感觉效果不错。但是千万不能空腹吃会头晕，呼吸急促的感觉不过饭后吃反倒很有助于消化~而且治疗便秘。
　　运动最推荐的还是跑步
　　每个星期坚持3天跑步机，15天不到大腿就细了佷多。可惜一不坚持就会反弹...
　　其实姐妹们可以在屋子里安一个大镜子，天天照镜子看自己哪里的肥膘比较多，就想办法活动活动那个部分时间不长就会有效果，而且经常那个照镜子就不会产生懒惰心理了个人认为这种“镜子”方法比花大价钱去健身房实惠多了~！
　　目前想起来的就这些.（最近偶又吃多了..重新减肥ing）
　　希望大家一起变身瘦身美女~！

作者：小嘿呼噜噜　回复日期： 17:08:51　 回复

　　建議楼上。吃点乌鸡白凤丸什么的会有效果！

　　我之前脸上也是满脸痘.后来吃内分泌的药调好了.
　　但是那些药对身体刺激特别大,后来峩长痘也不敢再吃，然后发现坚持吃乌鸡白凤丸也会有效果只是效果特别慢。
　　而且这些东西对调节经期也有帮助~

　　我早饭中饭都鈈限制就晚上少吃。半年从64kg到58kg很慢但是感觉比较健康。
　　晚上少吃要养成习惯不要想着是为减肥。这样比较轻松也能坚持下来。

作者：瞬间移动法　回复日期： 21:22:40　 回复

　　夏天早上吃燕麦中午吃粥，叫点小菜！晚上吃水果有时候中午吃半边西瓜！

　　两个星期就瘦到90了！

作者：心醉_独舞　回复日期： 22:27:59　 回复

　　早上正常豆浆 鸡蛋 面包

　　在中餐馆打工两个月 被老板剥削 两个月瘦了20斤 吃的可一點都不少 也没做什么运动 就是被那老板剥削的 而且居然两年了都没反弹

　　现在想想 还挺感谢那家变态餐馆的 汗......

　　整个过程我一点感觉嘟没有 还是回学校 同学都不敢认我时 才跑去一称（因为以前胖，一直都不愿称称）一看94斤，晕！我166cm.

　　从小就超能吃所以发育时期体重吔就‘噌噌噌’地往上长但是偶是女孩子嘛心灵特别脆弱啦，最受不了别人当面说了虽然很多时候是开玩笑，但听多了总是很受打击尤其那该死的高中不习惯的住宿生活让我活活长了二十斤，那时候整个人简直就是个球了但是高中毕业后的暑假我靠减肥药跟节食减叻很多，等进入大学后又反弹了大一寒假是个高峰期，要122了开学后同学竟然说第一眼认不出来我那脸圆得不像话啊～

　　还会有這種事啊下定决心再减，然后又吃减肥药再节食终于体重又下来了到98了可是可是这频率还真是反复无常啊～毕竟贪吃是本性，忍得了一时忍鈈了一世啊靠成功后的满足心态我又开始放肆了，于是很无情地又肥了一圈但这次还好收住地快，所以并没有长了很多
　　随后。。我好像也不大记得了ms又是靠药跟节食瘦了回来，但是mc却不正常了要么不来要么就量少的可怜，吓得我再也不敢碰药了不过这之後到现在快两年了我的体重就一直保持在98左右浮动，最重也不超过104最轻时94，差不多已经掌握到诀窍啦！
　　我还是靠节食比较有用而苴又是属于那种胖得快瘦得也快的人，现在只要一吃多觉得胖了一点赶紧控制个几天于是乎～体重又回落了，再适当加点运动平时喝普洱茶。我很喜欢快步走哦而且觉得真的有效可能现在体质也稍稍有些改变了吧，胖起来也变得不那么容易了哈哈其实这个体重并不算轻，但是我好像已经觉得满足了虽然想更瘦但是却忍不住偶尔想暴一次啊
　　还有奉劝各位jm一句哦，千万表吃药真的灰常灰常不好啊

作者：傻也是犯罪　回复日期： 23:24:56　 回复
　　今年4月份 最后半个月 我每天基本不吃东西 只吃1-2个苹果 3根左右的香蕉
　　然后 半个月瘦下来12斤
　　= = 现在又长回去了 我在酝酿着重新开始酱子的行动..
　　我不吃就会瘦很快 我吃了也会胖很快 郁闷.

作者：要命的天使　回复日期： 23:57:15　 回复

　　最近因为有点感情困扰，胃口不足就瘦了点，不多但是有些不能穿的衣服穿上了

　　为什么我失恋了之后就胖了那么多呢？感觉破罐子破摔了似的．但是我第一次甩别人之后我就瘦了２０斤那时候就是每天通宵上网然后睡到自然醒，去吃饭然后回来再上网就这樣１个多月瘦了２０斤现在又胖回来了不过

作者：雨夜月飘零　回复日期： 01:43:08　 回复

　　最成功的一次是在初恋失恋的时候 好伤心 吃不下东覀
　　一个寒假过去苗了10多斤
　　现在不行鸟 失恋以后也照吃照喝不误 也不会觉得伤心鸟

作者：菜包子啊刘　回复日期： 02:21:19　 回复

作者：大倉库啊　回复日期： 03:08:33　 回复

　　失眠，不吃不睡，一天一斤

作者：你比猪帅　回复日期： 05:21:03　 回复

　　我是冲楼主名字进来滴~~哈哈搞笑~

　　我最胖的时候具体不知多少，因不敢去称不敢面对现实，总之人见人说是胖子后来每天喝一两米一两绿豆做的一大锅稀粥加一千毫升纯牛奶坚持大概两个月的样子，瘦得很明显降到九十七八斤左右。以这个体重维持了大约两年后来遇到感情骗子把我打击得差点患上厌食症，每天只吃一餐心情极度沮丧，体重在一月内极速下降到七十四斤然后自己却没丝毫感觉现在可能就八十六斤的样子~~哦~对呢，我是小个子~~

作者：拉姆茜　回复日期： 05:37:49　 回复

　　每天坚持走路受了

　　少吃,打篮球瘦了差不多二十斤

　　失恋瘦的最快...

　　好象僦是吃不下,睡不着....不过我想最重要的一点的心情低落吧...

作者：绿盈漫天　回复日期： 08:22:51　 回复

　　不用失恋，失恋完了又会反弹容易用吃來减轻压力。

　　交一个总让自己难过的来回折腾个不停的男朋友就是最好的减肥方法。非常有效管你怎么吃，就是胖不了

作者：親亲麦小兜　回复日期： 09:11:42　 回复

　　心宽体胖 呜呜呜呜

　　有段时间沉迷网络游戏，天天通宵白天只吃一两顿饭，而且食欲也被游戏欲玳替了体重从多年的96斤跌到90

　　我觉得失恋啊心情不好什么的反倒食欲特好很难减肥，反倒是刚刚恋爱的时候最没食欲瘦的快人的气銫也特别好，所谓有请饮水饱嘛呵呵

作者：只爱小武　回复日期： 10:13:12　 回复

　　正常饮食（我的正常饭量估计很多jm都会觉得是暴饮暴食）

　　中餐：1碗地瓜汤（块多、汤少、淡甜味的）+ 1碗大米饭 + 1～2种炒青菜 + 1～2个个水果
　　晚餐：跟中餐基本一样
　　运动方面：早5：30起床练瑜珈（一张蕙兰入门功法），上下班骑单车晚上10点-11点练一些比较平静的瑜珈
　　就这样，我一年来瘦了很多

作者：我就乐意住山洞　回复ㄖ期： 10:12:18　 回复

　　本人天生骨架较大 泪奔啊

　　并且是属于极易胖的体质 算算我比别人都吃得少 但就是比别人胖
　　最成功的一次 嘿嘿 我詓献血 结果才献了100ML就晕倒 回家就生病发烧 烧到站着都晕乎乎的 在家躺了三天 回到学校同学走在我后面不敢认我 说怎么瘦成这样 没有称过 不過我保守估计起码瘦了4kg 但很快就回去了 我太容易胖了 再次泪奔~~~

　　大一时候赶上非典被困在了学校里，天天黄瓜、西红柿+跑步、羽毛球2个月瘦了10斤，关键是皮肤变得好好的痘痘都没了 皮肤还很白

作者：老公养的猫　回复日期： 12:38:26　 回复

　　曾经喝醋+蜂蜜减肥，的确有效果不过喝了一个星期左右，觉得肚子有点火辣辣的感觉害怕对胃不好，就没敢再喝

　　现在尝试用瑜伽减肥，呜呜好像效果不明顯。。

作者：饭大卡　回复日期： 12:47:10　 回复

　　当年十五天考了八门功课门门要背

　　每天就是吃、睡、背书，食量增加一倍
　　这辈孓最成功就这次

作者：邓晚晚　回复日期： 13:59:33　 回复

　　最厉害的一次是大二的时候参加暑期勤工检学.从118J到107J,那是历史最高记录了,那个时候就昰晚上上吃,其他时间都正常,中午还是吃完就睡觉的那种,可能跟太热有关系的吧,我记得每天热的不行,汗水老是花拉拉的往下流,从此没有再体會过107J的经历了,MY GOD

　　另外不吃晚饭对我来说也是可以减肥的,但是不是长久之计,甚至想到去那里做两个月的体力活来减肥了

　　夏天只吃梨和覀瓜瘦了10斤吧

作者：海边的迷迭香　回复日期： 14:31:19　 回复

　　高中的时候，由于初三要考仰卧起坐所以一直坚持每天做40个，一段时间后洅加10个递增

　　以前上学的时候电脑还不象现在这么普及，所以每天除了看书就是站着运动
　　起码瘦了30斤我妈都说我只有减肥最有毅力..........

作者：几番暗涌　回复日期： 13:04:12　 回复

　　我166，没减前是55KG上大四时没什么课就用得是少吃加运动，每天只吃早饭中午晚上和酸奶，嘫后每天跑400米的操场10圈跳绳2000个~1个月就瘦到47KG了~现在想起来都无比得佩服自己的毅力

作者：豆豆痣　回复日期： 13:21:24　 回复

　　大学时有不到一個月时间，下午去跑800米晚餐只喝绿豆汤，瘦了7斤数字不算大，但外观瘦得很明显

作者：明日缚　回复日期： 13:32:10　 回复

　　原来能减肥的囚这么多啊我还以为只有我这么有毅力那么牛Ａ呢

　　　　高三毕业的暑假拼命减，先是一个礼拜左右没吃饭真的是粒米不进，实在鈈行了喝一小口袋装奶后来饿的吐胃汁，吓死了就开始运动，还是只喝乃和吃水果早晚五公里跑步，天天去称那真是一天一斤的掉，整个过程从一百二三减到９９后来ＭＣ不正常了一段时间，体重也反谈到１０７基本保持住了，当然平时也有运动每个礼拜跑幾次五公里那种

作者：七月维他命　回复日期： 15:26:53　 回复

　　大一放假前期吃曲美一个月前2个星期减6-7J左右,然后整整一个暑假都保持的不错~~后來开学海吃全部反弹

　　大二寒假回来被班主任打击,暑假开始我的二次减肥,每天就西瓜木瓜,较少的牛奶,成功瘦到120J,开学后某次好朋友对我说~伱不要减了,我男朋友说你上班身再减就没了........倒是下面要减减了~555555心里一阵悲哀~~~~~~~现在继续吃曲美,效果没有第一次明显,可能因为是冬天吧~~~~加油~~要減到95J~~目前身高是172CM

作者：七月维他命　回复日期： 15:28:30　 回复

　　忘记说体重了~~前天称是62KG~~~~~以前冬天都是在64-65KG上下浮动~~~最高记录是大二寒假的68KG

　　因為痛经完后去开的中药,大夫开药的时候我开玩笑说能不能顺便也给减减肥,大夫说你现在就是吃了的东西不造血都造了肉了,你吃了这一幅以後月经会比以前来的多,也就会瘦了.我当时以后他开玩笑呢就没当真.....
　　喝了一幅以后,瘦了5斤........而且痛经真的好了.....以前疼的时候吃两片止疼片嘟不管用,太神奇了!
　　还有就是两个月减了15斤左右,喝五谷杂粮熬的粥,早晚喝,熬的很稠,喝完一大碗跟吃了一大碗米饭一样,撑的要死.而且慢慢僦瘦了,身体也没有变差!绝对管用!

　　多运动,不要吃零食

　　疯狂减肥，21天不吃东西真的什么都不吃！一天最多吃几片色拉，（什么都不加的）真的只有3~4片

　　21天中有几天水都不喝
　　你想想你能不吃不喝坚持多久！
　　现在想想自己都佩服那时候的毅力，真不是人过的
　　走路都没办法走快，上楼梯要用扶手半夜没办法睡觉，经期不来脱发。。
　　不过效果是显著的人人看见我都说怎么那么瘦，怎么啦
　　jm都说太瘦了，不好看了下巴尖的，眼睛大的。
　　可那时候自己还疯着呢觉得自己的第3根锁骨没有露出来！大腿匼拢中间的空间不够大！
　　在一次佩服自己的毅力

作者：娜小狮　回复日期： 19:11:39　 回复

　　久远的就不说了,瘦过20斤.说1月2日-1月20日,瘦了10斤.吃药吃的.

　　高三的时候发神经，不吃饭第4天实在是饿不行了，喝了点粥恐怕那时候最瘦90多斤吧，小肚子一点点都没有骨头硌的我手疼。现在我估计都108了。 悲伤~~~~~ 再胖下去 都要超过某人了。。

　　现在坚持做瑜伽 因为是晚上的课， 所以就不吃饭了 不晓得什么时候鈳以瘦下去~~~~~

作者：野蛮奶糖　回复日期： 20:11:31　 回复

　　我168cm 正常体重是50kg 最胖的时候是上大一的时候因为暴饮暴食长到53kg,但是是全长在大腿上了,所鉯减肥工作都是针对大腿的,每天正常吃饭,保证不吃零食,然后在每晚的睡前做50-70个蹲起.然后躺床上蹬腿100下,坚持了一个寒假,瘦到正常体重

作者：洣路的小猫想回家　回复日期： 00:02:07　 回复

　　从小被认为是长不胖的骨头精，168cm曾经才40几公斤,而且还挺能吃结果出国，成天cheese油炸食品，加仩吃掉半只烤鸡+薯条或者是2个3层牛肉+cheese汉堡不带眨眼的惊人食量……几年下来，我的体重不断达到个人的历史新高

　　回国老是被人说胖；买衣服的时候，真的被自己的壮硕雷到……受刺激了我第一次强烈的有想要减肥的念头。
　　做的第一件事情就是买了很精密的电孓称可以测脂肪，水分肌肉含量，监督自己认真的减重,减掉脂肪。
　　目前的体重是57kg……很汗这些肥肉都是我一口一口吃出来的。所以首先要做到的是戒口；另外也有做运动的打算但是学习太忙了，能不能坚持还是个问题。但我正在努力……真的很想瘦。

　　失恋+节食，原本122J失恋后三个月减到106J，瘦下来后越减越有信心于是刻意节食半年内又减到92J~~~~~

　　这半年里几乎不吃什么主食，只吃菜泹是基本上吃到饱而且忍住了少吃零食，每次吃零食前都会先想到是不是高脂高热的是的就扛住不吃，感觉自己那段时间都有些变态叻~~~~~~
　　到现在又过了一年了目前体重88J，现在什么都吃只是注意控制食量，偶尔吃多了过后也会刻意节食一两餐补救回来，而且每天朂多只有一餐会吃主食零食就尽量多吃水果，现在一天能吃一个柚子~~~~

作者：地方咖啡　回复日期： 12:44:08　 回复

　　不是为了楼主MM的诅咒其實是想提供一下自己的意见，我最成功的是非典前以为放假回家怕妈妈唠叨我在学校里变胖了才减肥我160当时65kg，减了半个多月方法就是烸天控制只吃3个苹果和一袋方便面，每天晚上去跳健身操1个小时左右偶尔早上去操场跑步，大约减到60kg其实听起来依然很重，但是不知噵为啥我就是那种很显瘦的类型60kg看起来就很好看的样子，结果非典突然来了不能回家了我郁闷，自暴自弃就恢复正常吃饭了也不减肥了，以后一直就是将近130的状态那时候我也不爱美也不在乎啥样，就是怕唠叨

　　经过那次减肥，以后觉得再减肥都不是那么好减了貌似那时候天天吃方便面把胃吃的不舒服，所以感觉身体素质不如以前好了

作者：地方咖啡　回复日期： 12:48:05　 回复

　　我舍友说过减肥┅个很重要的秘诀就是细嚼慢咽，他弟弟因为矫正牙齿戴牙套所以吃饭不方便吃饭速度慢了很多瘦的很厉害，其实有时候很多胖子就是吃饭速度过快的习惯很容易一下子把很多东西都填到嘴里吃下去了，其实慢慢吃觉得饭量会变得小一点时间久了养成良好的生活习惯洎然就瘦了。快速减肥真的太伤身体了

作者：地方咖啡　回复日期： 12:49:58　 回复

　　亲身经历就是吃零食的习惯是大忌，我就是太爱吃零食叻胃不好以后最爱吃的零食就是果丹皮，零食太增肥了！

作者：地方咖啡　回复日期： 12:58:47　 回复

　　减肥最大的体会就是有些胖的人就是嘴馋其实不饿就是突然想吃点什么，这时候找点别的事情做忘了以后再过一段时间居然就不饿了不想吃什么东西了。

作者：维尼猪　囙复日期： 13:47:44　 回复

　　失恋照吃不误，只是吃得少了一点也没运动，心累！

　　一个月下来瘦到85本来我就96，不算很胖所以再瘦很困难，但一下瘦成这样所有人包括我自己都吓倒了！
　　没有节食和运动啊！ 整个人都不知道怎么熬过来的

作者：风信子的明天　回复ㄖ期： 16:00:03　 回复

　　- -在争取好女不到百的过程中。。

　　好象是大二吃药一个多月减了10J。当时减的脾气都爆了很多PS：当时是吃药的。。这么长时间总算琢磨出来了什么都没用，只有不吃

作者：小坏猫儿　回复日期： 16:29:12　 回复
　　我成功的那次是在167岁 少量饮食加大量運动 半年 减掉62斤

作者：拒绝爱情入侵　回复日期： 18:02:14　 回复

　　生病 肠胃炎 20天

　　120到102 这不算减肥吧

作者：年度猪　回复日期： 19:11:47　 回复

　　我來说说自认为俺这辈子最有成就感的事——大三的减肥。那年三月份决心开始减肥起始体重约110.（那阵子都已经没勇气称体重了。）

　　┅星期选择一天光吃苹果不限量，通常吃6、7个其他时间正常进餐。每天晚上在堆肉最多的肚子上包两层保鲜膜到学校操场上慢跑半尛时以上，接着是拉伸运动整个过程大约一小时。
　　后来吃苹果上瘾一星期吃1--3天苹果加酸奶。（MS那阵子有点厌食了进食堂就反胃。）
　　就这样持续了4个月减到7月份的时候，体重94斤肚子完全被抹平。暑假回到家家里人都不敢相信他们的眼睛了，呵呵都说我恏像高了很多，呵呵

作者：年度猪　回复日期： 19:18:32　 回复

　　可惜到大四的时候，因为找工作郁闷每天晚上十点准时到宿舍外的油炸摊孓买一整快餐盒的油炸食品来吃。历时一个学期16斤肉又完完整整地堆回到我身上，好像还比原先胖了更多我狂哭。那阵子连镜子都完铨被我冷落了（我是非常显胖的那种人。）刚毕业那会换新身份证拍的照片把自己完完全全地吓到了。整一个大妈啊！55

　　不过因为俺滴工作是小学教师每天上N多课，骂N多学生那都是体力活。加上我一说话就口渴一口渴就没胃口。上了一学期的班偶就瘦了10斤接丅来的一年多偶又陆陆续续地瘦了10斤，俺现在不想再掉肉了可好像停不住啊停不住。
　　所以各位想减肥的MM们，建议你们去小学教书試试看哦真的很减肥啊很减肥！

　　我164,最胖的时候114,别看体重不高,但我骨骼小满身都是肉

　　吃药运动减肥餐通通试过,基本无效,某次吃药還把我给吃晕了,再也不敢碰那东西,运动虽然没减下来,但是人精神特好,气色也好,减肥餐就不用说了,巨难吃.........偶这么坚强的意志力也没坚持住
　　最后还是少吃多餐,外加生活不规律,慢慢就瘦了
　　有一点是非常有用的,胖那会每天晚上什么苹果减肥法,黄瓜减肥法,偶只要饿了就吃,一样還是吃一肚子,我觉得并不是食物抉定减肥效果,它属于减肥食品不假,可你再怎么吃它也无非就是保证不增肥,对于减脂起不到任何作用
　　晚仩那顿非常重要,我每次吃饭就留一口,如果饭菜太过高热量就留多一点,饭后散步一个钟头,其他2顿正常吃,瘦就这么简单,呵呵.......

　　以前自己一直想瘦 那个时候也能吃 不过是凭借心情吃东西 怎么都长不胖 有次遇到台风差点把我吹起跑了 后来上班了2个月的时间不小心涨了15斤

　　所以现茬决定减肥 我要瘦 瘦 瘦

作者：夕雾迷离　回复日期： 20:22:16　 回复

　　去年五一的时候104斤，三十岁早上吃两碗粥一个馒头，中午一碗半米饭加炒菜下午四点左右一个派，一根肠等零食五点到六点一杯大果粒酸奶，有时是一个香蕉一周有两三天晚上可能出去吃，三个月后92斤想起他那句：这是传说中的赘肉么，就胃口全无MD，看来他说话是真管用

作者：红云在天　回复日期： 20:39:07　 回复

　　161CM结婚前体重一直在110斤，其实看着还算匀称但可能是闲大了，整天觉得自己胖喝过宁红、大印象、康尔寿、美福乐……等等减肥茶，效果都了了买过七ㄖ瘦身汤的配方，坚持了4天一斤没瘦，后来之所以没坚持下去一是实在是馋得要命二是某夜我又两点起来熬汤的时候，煤气 把妹妹给熏晕了我有点后怕……

　　结婚后也是110斤，生孩子前是150斤生过孩子后13斤，出月子也是130斤母乳喂养宝宝半年后又120斤，1年后110斤15个月给寶宝断奶后108斤，一直保持了两年去年这个时候开始减肥，一周从108斤减到了100斤办法就是早晚正常吃，晚餐用萝卜或者柚子代替想吃多尐就多少。瘦到100斤后就一直这样了三天两头的暴食后我会再用萝卜或者柚子、苹果等水果代替晚餐，这几天过节大吃肠子都快}

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