网球任意交换场地的90秒内,网球运动员什么时候换场地接受医务监督

点击联系发帖人 时间：2019-05-18 07:41
网球运动员什么时候换场地

按照所列顺序进行锻炼

锻炼开始前要湿或干热敷肩部5或10min，整个被动外旋牵伸过程中要持续的湿或干热敷

锻炼过程中或锻炼后出现疼痛要停止锻炼并及时就医。

有些锻煉可能要用到功能锻炼杆如果没有，也可以用长度大小相当的码尺或棍棒替代

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按照所列顺序进行锻炼

锻炼开始前要湿或干热敷肩部5或10min，整个被动外旋牵伸过程中要持续的湿或干热敷

锻炼过程中或锻炼后出现疼痛要停止锻炼并及时就医。

有些锻煉可能要用到功能锻炼杆如果没有，也可以用长度大小相当的码尺或棍棒替代

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