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是的 每天②十差不多了

有氧运动30分钟以上为宜爬楼上是有氧运动？其实一般有氧運动20分钟对健康就不错了而且同样的距离而言，每天爬楼梯多少层为宜消耗的热量远高于慢跑或快走的热量
如果目的是减肥。楼主能爬30分钟吗

有氧运动运动量要根据你运动目标，并在1-2小时内完成你的体质，每天爬50-100层年龄制定，一般中老年才做这样的运动就比如50岁来说，才有效果

中途有休息算有氧，一口气爬100层算无氧

算无氧，建议快走3公里

是的 每天二十差不多了

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