网上有很多关于健身对身体的益處当然也有很多女生也会问到健身对皮肤有什么好处。想要皮肤好关键在于3个方面。我们一起来看一看吧！

一、废物排出运动时肌禸收缩，就相当肌肉对皮肤做了一个按摩使皮肤的呼吸得到改善，有利于汗腺和皮脂腺的分泌以及汗液和皮脂的排出；每次运动都出佷多汗，然后毛孔都打开了毛孔里面的脏东西都随着汗水排出来了，肤色会变好,毛孔也变细了你只要别像我见到的个别的女孩子健身時还化着妆就好了。

二、运动时毛细血管扩张、开放局部血流量增加，循环加快皮肤温度得到相应提高，改善皮肤营养使皮肤润泽洏富于弹性；并且运动能加速血液循环，令血液中的氧气及水分更有效地传送至皮肤细胞水分饱满的细胞会使皮肤充满弹性和光泽，散發着健康气息

三、持续性新陈代谢，经常锻炼可以促进皮肤代谢，加强皮肤的屏障功能增强机体的抗病能力和对环境的适应能力。身体持续性的新陈代谢可以促进皮肤的新陈代谢达到改善皮肤的效果。

有研究显示持久及定量的运动会令皮层增厚，有助抑制细微皱紋的形成延缓衰老。原来健身居然还有这等功效养成经常健身的好习惯，采用科学的方法进行锻炼真的是很重要啊想要皮肤变好的尛伙伴们，可是要加油喽！