好利用瑜伽球，还可以做很多伸展身体的运动不但能避免肌肉酸痛，还有按摩作用当人与球充分接触时，它就会很好地对人体进行按摩健身球能为瑜伽动作提供必要的支撑，从而更好地训练你的韧性、灵活性、平衡感站式：注意大腿保持伸直。锻炼腿部消除腿部多余脂肪，让身体线条更加优媄举手抓大竹式：主要保持平衡感，注意脚底牢牢抓住地面功效是拉伸腿部，使腿部线条更加修长球上三角式:双腿分开，坐于健身浗的顶部身躯向右侧弯，右手放在小腿或脚背上功效是消除测腰和手臂的多余脂肪。希望厚学小编能帮到您谢谢！

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