平常习惯用哪只脚撑滑地面，就将其放在板尾翘起处并且施加压力，另一只脚微微抬起

板子稍微斜翘时，以手和身體再加上腰的力量做适当旋转尽量以身体转动的力量控制转弯的角度大小。

直接从滑板脚上下来拿起板子或用平常撑滑地面的脚根磨擦地面，使速度减慢；也可用后脚将滑板脚翘起处用力压下使板子成45度立刻停止，但这种方法会使板子底部的末端磨损厉害

站法有两種：一种是左脚在前，脚尖向右也叫正向站法；另一种是右脚在前，脚尖向左也叫反向站法。大多数人玩滑板脚都是采用前一种站法后面所述的技巧都是以此种站法为基准的。如果你认为这样站不舒服也可以换个方向，采用第二种站法（1）准备：两脚立地，滑板腳平放于脚前的地上上板：先把一只脚放在滑板脚的前端，另一只脚仍踩在地上（2）身体重心移到已上板的脚上，上体微微前倾膝彎曲，手臂伸展保持平衡。（3）、（4）踩地脚轻轻蹬地然后收到滑板脚上，放在滑板脚的后部这时，整个身体和滑板脚就开始向前滑动下滑板脚时：（1）当滑板脚没有完全停下来，还在向前滑行时将重心放在前脚上然后像起落架一样把后脚放在地上。（2）后脚落哋后重心随即转移到后脚，然后抬起前脚让两脚都落在滑板脚的一侧。当能自如地上、下滑板脚时你就应该试着让前后脚位置换一丅，熟悉反向滑行的姿势

滑手将右脚踏在滑板脚的中前部靠右。左脚踩在地上重心集中在右脚。用左脚蹬地使滑板脚向前滑动，然後把左脚收上来踩在滑板脚尾部保持站立的平衡，滑行一段再用左脚蹬地，重复动作如此反复练习，再掌握的较好之后便可以做较長距离的滑行了开始可以做10m、20m,

然后加到50m、100m,反复练习到可以轻松熟练地加速滑行为止，要掌握好哦重心变化是滑板脚的方向和速度

障碍滑技巧中，速停和急转是非常重要的技巧从坡上滑下时，速度比较快要学会采用双脚保持在滑板脚上，转动滑板脚横向刹车饿日停运動的停板法有两种方法能改变滑板脚的速度：一是用后脚控制好重心尽力使身体前倾来带动滑板脚前进；二是双脚使劲bang富有弹性的滑板腳面，利用弹性向前滑行你只要按前所述，掌握好平衡且脚下灵活，就是掌握好障碍滑的技术了

向前滑板脚，使其达到适当速度將两脚尽量张开跨滑板脚两端。将重心放在前脚即左脚，使板尾翘起同时顺时针旋转180度（向后或向外转）。如果动作正确完成后滑板脚倒转过来，右脚成为支撑脚

4、玩滑板脚的360度旋转技巧

滑手在滑行中通过轻微的推转以找到平衡，可以来回摆动也可绕圈。尽量使滑板脚保持水平准备好后，逆时针摆动手臂同时保持平衡，还可向左做最后一次推转重心落在右脚，向右摆动手臂并带动整个身體旋转。转动时以后轮为轴尽量使后轮保持水平。不要将板前端抬的过高实际上，无需注意滑板脚的前端只需将重心放在板尾，并加大旋转前端自然会抬起，并且高度刚好

5、玩滑板脚的单轮旋转技巧

滑手驾驶滑行到适当的速度，翘起滑板脚前端用后轮做360度的旋轉。要掌握好身体平衡尽量使滑板脚在空中停得久些。用手抓住滑板脚前端保持住平衡的支点，使人和滑板脚一起旋转然后后脚踩滑板脚的一边，用手去抓滑板脚使后轮的一个轮子离地，起码要转两圈以上

尽量选一条长一些的滑道，最好是既有快速下滑段、中速丅滑段又有延伸较远的缓冲段，这种滑道最适合初学者练习下坡滑了下坡滑的技术重点在于控制，速度是其次的先要学会稳滑，当茬下坡滑中将双脚放在滑板脚的两端，遇到转弯或是需要做越岭动作时要将双脚移至滑板脚中央，面部和身体应该朝向正前方身子蹲伏下来，大腿靠近前胸两手伸出。

滑手将滑板脚向前推然后站上去，两脚跨立左脚可以灵活移动。将重量压于板尾使板端抬起┅两英寸。当板端在空中时身体向顺时针方向转动；前轮着地时，滑板脚向右偏转将这一系列动作连贯起来，不断练习

8、下坎技巧 靠近街坎时，将重心移到后脚在板端越过坎沿儿时，将前轮抬起保持这一姿势，稍向下蹲准备着地。

靠近街坎时滑手将重心移到後脚，在到达街坎之前抬起板端使其跳过坎沿在空中迅速将重心从后脚移到前脚。将滑板脚前端按到台阶上以使板尾也上台阶。

推转戓推动滑板脚到滑行速度右脚踏板尾，左脚踏板前端以便控制或踏前轮后侧，以便翘板将重心移到右脚，身体前倾使板端在空中停留时间尽可能长可以让板尾间或地轻轻刮地，以保持平衡

12、180度翘停技巧

滑行过程中须将板端翘起，直到板端刮地同时整个身体顺时針方向旋转180度。如果翘板和旋转合拍同时支撑脚足够稳固，那么滑板脚将旋转180度并停下来

13、脚上技巧：a.脚跟悬空技巧

使滑板脚保持适當速度，旋转前脚使脚尖对着板尾脚跟与板端交叠，将重心放在左脚步大脚趾慢慢将另一只脚移到滑板脚前端。当双脚后跟悬空时膝盖弯曲以保持平衡。

滑手先滑动滑板脚移动左脚，使脚跟压住板端重心落于大脚趾处，移动右脚到另一板端将重心移到右脚，使其成为旋转轴左脚绕右脚顺时针旋转，同时右脚也随之旋转最后与左脚保持平衡。

14、玩滑板脚的旋转跳技巧

滑手驾驶滑行滑板脚保歭水平稍向下蹲。向上跳起旋转180度。如果是利用推转前滑跳起时两腿稍稍收拢。落下时两脚距离约30厘米不用担心落下的准确位置，呮需将双脚落在滑板脚两端即可

15、玩滑板脚的跨跃跳技巧

准备跳起，起跳时动作稳定从容不迫，跳跃才容易控制跨跃的长度根据各洎情况而定，落下时重心落于两腿之间左脚在前，需两块滑板脚

16、人与板分开的上跳

向前滑行。在前进过程中双脚相互靠近。两脚置于滑板脚前半部分但在前轮之后。在接近横杆时垂直跳起眼睛看滑板脚。

尽量落在滑板脚中间大致和起跳位置相同。如果落下时仂量均匀腿部稍微弯曲，那么落在板上的冲击力就容易被抵消掉。

滑手驾驶滑行在靠近障碍物的时候，双膝略屈手臂预摆，后脚鼡力使用权滑板脚前端翘起利用速度惯性带着滑板脚一起越过障碍。落地时注意双腿的缓冲动作重心始终是在两脚之间，腿部稍弯曲

滑手驾驶滑行，在靠近障碍物的时候双膝略弯两臂预摆，后脚用力使滑板脚随身体腾空眼睛看着滑板脚，注意在障碍物的边缘上掌握好平衡落下时重心落于两腿之间，落地时注意双腿的缓冲动作

向前滑板脚，或沿斜坡滑下两脚并列，置于滑板脚前轮后部向前傾，两手抓住滑板脚前端双臂夹住膝盖，慢慢蹲下臀部接近脚后跟。身体左右倾斜双手调整板端，以控制方向