我的腿也很粗他们说我是萝卜腿来着，我只见过有把腿越练越粗的没见过能练细的，腿粗腿细根本就没什么了鈈起的那个就和长相是一样的，打篮球看的是技术看的是胜负，不是注重造型的

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特别是一些大腿外翻的小姐姐一萣要使用这个方法噢！不光可以瘦腿而且非常有利于矫正腿型～

我的细长6步瘦腿直腿方法～

腿部在空中骑脚踏车的动作25个

左右腿分别交替举腿至90度20个

现在就是开始拉伸动作啦

一条腿伸直脚落地一条腿弯曲支撑

前腿脚尖朝外进行拉伸，30秒

只不过是前腿勾起下压腿部弯曲

这个動作也十分有利于矫正腿部外翻30秒

压腿的方式要记得是脚尖朝外进行拉伸压腿

这样可以很有效矫正肌肉外翻O型腿

我用的是按摩头皮的按摩器

大家可以找一个适合自己的按摩器

记得一定要配合瘦腿按摩霜

要找不热不辣的 不要乱种草买到没效果的

除了第七个动作其他的做两组～这些就是我在健身房做的一些练习晚上回家之后，我会把瘦腿霜涂在腿上按摩然后瘦腿上得滚轮设计用来按摩瘦腿霜，效果很好吸收的也很快。