相信每个月总有几天很多女性都會感到比较烦躁

其实这就是因为她们处在生理

身体抵抗力和免疫力都有严重的下降，

发疾病的侵袭所以很多女性朋友们就会提出这样嘚一个问题，

那就是生理期能练瑜伽吗

接下来的时间就请朋友们和我一起去

可以通过练瑜伽会促进全身的血液循环、滋养脊柱神经，

平衡五脏六腑有助于调理月经，加快盆腔器官的血液循环、减

减少经期的腹痛等症状和舒缓经期时的

如果经期前两天经量过多还是以休息为好，可以做简

头倒立和肩倒立、梨式等令身体倒立的动作严禁经期练

女性的生理期总是有很多禁忌。经常有人不注意生理期的安全问题导致身体出现大毛病。那么生理期的女性能不能练瑜伽呢

女性生理期从某种意义上是一个“排毒”的过程，研究表明在生理期前肝肾都会有相应的毒素释放，并随着下一次的月经流出大量的女性都会出现经前期综合症的情况、如胸涨、腰酸、背痛、小腹坠胀、浑身乏力等。另外在月经期间因为荷尔蒙分泌的原因身体新陈代谢迟缓，水分不能及时的排出也会引起些许的水肿。

我们每个人身体的体质不同有的学员在生理期（即月经期）的时候身体会非常虚弱，很容易腰痛会有痛经，身体状况仳较差

这样的学员在生理期的前两天会尤其难受，这个时候最好的方法就是休息或者是做恢复性的瑜伽体式，例如仰卧束角式度过朂难受的两天后则可以做一些舒缓的瑜伽练习，不要强度太大可以帮助身体状态恢复。

在非生理期的时候注意加强体式和呼吸的练习，可以帮助改善你的身体状态以避免痛经等问题。

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