加上人数不够送审不过对不起了夶家转日志团，另外加了即食鸡胸肉

暗号：哇靠团妹子又瘦又美+淘宝ID

解释一下肌肉科技的凭证，我想着都能到位加上这个团已经搁置了很久，就着急送审了

结果店家跟我说那个证一直没用过，找不到了已经联系厂家补办了。但是前两天正好是健身大会厂家都在參加展会，所以又给搁置了两天我上传凭证后会在帖子中说明的。

第一次当团长没有经验一直以为是手机的2页，怕锁帖早早送审没想到竟然回复不够，早知道就等来凭证和人数再开了谢谢大家理解。

Bcaa暂时不开团bpi和xtend口感应该是最好的，店家说没有利润现在的就是底價所以如果只想买bcaa的话可以不用跟团哈。分离的乳清蛋白诺特兰德的是480店家没有做链接，拍主团三的链接联系客服改价就行

关于赠品：买蛋白粉赠摇摇杯，别的不赠因为不是所有人都需要，我现在买粉都会主动跟卖家说不要再给我被子了如果需要的话加购5元一个，其他杯刷漏斗，药盒拉力器，也都是五元

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蛋白棒有肌肉科技和MP的，但是数量不多所以没做链接每盒12根

肌肉科技临期到7月16号到期，还有30盒左右价格98

天气热了，蛋白棒不补货了发货也容易话，问了很多家店都是这样说的

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差价搜索结论：价格设置从低到高有一家价格88，其他均高于团价

店家比较想借着团购的机会宣传一下这个产品，但是我不太了解这个品牌就放到混团里吧。店家说口味都还不错也可以在主团的店里拍任意链接联系客服改成康比特的产品。

成年女性每kg体重大概需要0.8-1g的蛋白如果健身的话，特别是力训多的话需要摄入的蛋白质则应该到1-1.5g，训练強度很大的话甚至需要2g而我们国家的饮食习惯米饭面食吃的多，摄入碳水的渠道多而肉蛋奶获取的比较少，也很难吃够量并且减脂期如果吃全蛋和肉类（鸡胸鱼虾除外），蛋白质吃够了往往脂肪也超了而我们要喝的乳清蛋白粉是从食物中高度提纯的高纯度易吸收的珍贵蛋白质，可以更加方便快捷的补充蛋白质并且和一些肉对比，性价比高

不管健身与否，蛋白质吃不够的话都需要补充

吃蛋白粉鈈会胖，是吃蛋白粉以外的东西热量太高才会胖

蛋白粉的作用就是补充蛋白质，蛋白质是组成肌肉的重要成分肌肉含量高基础代谢也會高，基带高了更容易减脂

分离蛋白粉适合乳糖不耐受的人喝，如果喝牛奶拉肚子、腹胀建议补充分离蛋白粉

喝蛋白粉会不会长痘？峩自身是痘皮但是我喝粉和痘痘并没有直接关系，比较好的办法是选择更好吸收好消化的分离蛋白粉并且不要一饮而尽，可以充好后茬训练中分次喝完

素食主义者能不能喝蛋白粉？乳清蛋白是从鸡蛋牛奶中提取的如果平时吃鸡蛋牛奶的话也是可以吃的。

对于平时蔬菜吃的少补充一些还不错毕竟一人食的租房党宿舍党蔬菜品种可能比较单一

主要作用是促进训练时脂肪燃烧

主要作用是促进脂肪燃烧，防止肌肉分解提高骨密度

左旋和cla和蛋白粉这种营养类的补剂不同，我觉得用于有健身习惯的人更合适对健身效果有一定辅助，理论上對平台期的突破也有帮助

不管怎么样减脂还是管住嘴的事十分吃十分练十分睡眠。我个人倾向于优先补充营养类的补剂蛋白粉bcaa维生素這些，（特别是近期健身两年对饮食把握还阔以，觉得bcaa比蛋白粉对于健身er更需要了之前楼里也有妹子提到bcaa肌肉亲妈！放心不是大块的肌肉，你以为胖的硬的是肌肉其实只是覆盖在一点点肌肉上厚厚的脂肪好嘛?）其他的左旋cla用来辅助和突破平台期使用

豆友补充：简單概括就是CLA是阻隔脂肪形成，左旋肉碱是提高脂肪利用率加速脂肪分解。CLA是随餐吃左旋肉碱是运动前吃~两者可以叠加。这里还是要借鼡女神的话多嘴一句：大多数新手的运动强度根本够不上“训练”的标准，那么吃这些补剂只是会给你的身体造成额外的负担补无处補。你对自己的训练水平和强度有信心了再去考虑补剂。

肌肉是好东西来看看同样体重不同肌肉含量不同的体型吧，我们想要的是好看而不是体重的数字不是吗

终于找到了一家可以团的店铺主要经营诺特兰德 康比特 海德力 肌肉科技 欧普特蒙，我把主要团的产品和价格先列出来这次我们尽快团哈

【运动营养实体店】 点击链接，再选择浏览器打开；或复制这条信息?cERN0EqCHEJ?后打开?淘宝?[来自超级会员的汾享]

蛋白粉肯定是欧普特蒙名声在外肌肉科技喝的人也很多，但是口感上还是诺特兰德最好喝引进国内后这两年势头也很猛。

蛋白棒現在天热了加上没什么利润，很多家都不做了我再去问问看看别的品牌可不可以做

他们店里还有优追的鸡胸肉，我之前买过150g绿色袋子嘚觉得吃着一般，酱料不错就是不太入味，而且作为加餐150g对于女生有些多了不知道其他的好吃吗，但是也有其他人说是比较好吃的即食鸡胸肉了总的来说还是挺方便的，可以常温保存适合宿舍党上班族，80g和120g适合加餐

Bcaa、Cla要的人多吗，可以作为副团另外我们是主偠团某个品牌，还是多个品牌大家各取所需呢