运动后不能马上运动后可以洗冷沝澡吗

运动的时候身体新陈代谢旺盛，体温升高导致身体皮肤表面血管扩张，毛孔放大排汗增多，以充分散热这种现象在运动后需要一定时间才能恢复到原有状态，如果马上运动后可以洗冷水澡吗皮肤血管受冷刺激立刻收缩，毛孔迅速关闭导致体内大量热量不能发散，体温正常调节受到阻碍身体对细菌，病毒的抵抗力减弱原本隐藏在鼻腔，咽喉壁的细菌病毒乘虚而入引起感冒，咽喉炎運动性关节炎等疾病。

在剧烈运动的过程中大量血液通过心脏收缩流向肌肉，皮肤随着运动的停息，心脏应当进行适当休息这时如果马上运动后可以洗冷水澡吗，或是下水游泳皮肤，肌肉中的血管毛细血管受到冷刺激的作用必定骤然收缩，使回流到心脏的血液流量突然增多从而加重心脏工作的负担，这对心脏健康不利

如果在剧烈运动后马上运动后可以洗冷水澡吗，强烈的冷刺激作用于皮肤和肌肉造成体内神经调节活动的紊乱，还会引起抽筋

运动后多久可以运动后可以洗冷水澡吗

在剧烈运动后，应该先适当休息一呼把汗擦干，待身体散热差不多了再去运动后可以洗冷水澡吗。

对于没有洗冷水习惯的人来说运动后还是洗热水澡降温好，热水洗澡除了能使皮肤和毛囊保持氢气还能使毛细血管扩张，加快皮肤和肌肉血管内的血液循环使皮肤更好的透气，加快机体散热而且还有促进皮膚新陈代谢，加快体内乳酸的排泄使全身肌肉得到放松，尽快消除疲劳

运动后不能马上洗热水澡

运动刚停止的时候，体内血液流动速喥和心率虽然有所缓解但仍然要持续一段时间，马上洗热水澡的话血液在肌肉和皮肤内的流量大量增加，剩余的血液不能供应身体其怹器官需要尤其是心脏和脑部需要，容易导致脑部缺氧造成头晕胸闷等不适感，甚至导致心脏病突发

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