• 理想体重=身高-105 体重在理想体重上丅10%是正常 但是根据审美的标准又是女生，我觉得应该是上面理想体重再乘以0.9 所以我觉得你54公斤比较好 但是主要是脂肪量控制了就可以了不要有肌肉，身材匀称就行 测脂肪有个简单的方法把你的皮肤捏起来，尤其是肚皮 如果皮超过一厘米厚那就太胖了全部

一个身高170厘米的男子他的标准體重应该是：170（厘米）－100＝70（公斤）。凡是超过标准体重10％者为偏重超过20％以上者为肥胖，低于10％者为偏瘦低于20％者为消瘦
(177-100)×2＝77×2＝154(斤）