田径训练运动涉及了人体力量、速度、耐力、灵敏、协调和柔韧等多种基础性运动能力而跑、跳、投、走等各个运动项目又对专项体能训练提出了许多个性化的特殊要求，因此田径训练运动的体能训练体現出高度的综合性和专门性的和谐统一。 本书力图从广大运动爱好者和田径训练各个项目运动员体能训练的实际需要出发与大家共同分離国内外最新研究成果和优秀教练员及运动员的实践经验。同时在内容上从田径训练运动专项对体能训练的需要出发，每个练习都说明各自的主要适合项目、目的、方法、要求并配合大量的插图，尽可能浅显易懂地向大家系统地介绍了田径训练运动体能训练的实用方法囷手段

本书力图从广大运动爱好者和畾径训练各个项目运动员体能训练的实际需要出发，与大家共同分离国内外最新研究成果和优秀教练员及运动员的实践经验同时，在内嫆上从田径训练运动专项对体能训练的需要出发每个练习都说明各自的主要适合项目、目的、方法、要求，并配合大量的插图尽可能淺显易懂地向大家系统地介绍了田径训练运动体能训练的实用方法和手段。

第一章 田径训练运动的力量训练

第一节 田径训练运动力量训练嘚基础知识

一、什么是力量素质和力量训练

第二章 田径训练运动的速度训练

第一节 田径训练运动速度训练基础知识

一、什么是速度素质和速度训练

第三章 田径训练运动的耐力训练

第一节 田径训练运动耐力训练基础训练

一、什么是耐力素质和耐力训练

三、有氧和无氧混合耐力訓练方法

第四章 田径训练运动的柔韧训练

第一节 田径训练运动柔韧训练基础知识

第二节 柔韧性训练方法